Bagaimana Queer Eye's Tan France dan Antoni Porowski Tetap Bugar, Melawan Mengidam Gula, dan Menghilangkan Stres

Saat mereka tidak sedang mendemonstrasikan French tuck yang sempurna atau mengajari kami cara membuat guacamole buatan sendiri, Tan France dan Antoni Porowski — pakar mode dan makanan di Queer Eye Netflix — mungkin ada di rumah untuk mencoba bersantai. "Kami benar-benar memiliki hari-hari yang panjang dan melelahkan," kata Prancis. 'Bisakah Anda membayangkan berada di atas selama 12 jam sehari? Itu tidak mudah. ​​'

Kami memiliki kesempatan untuk duduk bersama Prancis dan Porowski, yang saat ini mempromosikan kemitraan mereka dengan Excedrin (merek ini meluncurkan pereda nyeri edisi terbatas baru untuk momen-momen pemicu sakit kepala terbaik. ). Di sini, para bintang Queer Eye memberi tahu kami bagaimana mereka tetap terpusat, mengekang keinginan makan gula, dan banyak lagi.

Saat tidak merekam acara hit mereka, 'kami berada di kota yang berbeda hampir setiap minggu,' kata Prancis, ' jadi Anda biasanya terbatas pada gym hotel, dan Anda harus memikirkan kembali latihan Anda dan bagaimana Anda dapat membuatnya berhasil untuk Anda. ' Dia dan Porowski saat ini berada di New York, jadi mereka telah menjadi teman gym dan saling memotivasi untuk tetap menjalankan rutinitas mereka.

Selama pembuatan film, seluruh grup pergi ke gym setiap pagi. "Kami berlatih lebih keras daripada yang pernah kami lakukan sebelum pertunjukan," kata Prancis. 'Ada lebih banyak tekanan — tidak ada yang menimpamu, tapi ada tekanan yang dipaksakan untuk tampil dengan cara tertentu.'

Meskipun mereka berolahraga dengan pelatih saat syuting acara, Porowski adalah penggemar berat kelas kebugaran. 'Saya suka kelas yoga yang bagus, saya suka mengubahnya,' katanya. 'Saya tidak dapat melakukan terlalu banyak hal, atau saya menjadi sangat terganggu. Ketika saya di New York, saya memiliki empat atau lima kelas yang saya lakukan. '

Memiliki lawan main seperti Jonathan Van Ness — yang merupakan yogi ulung dan berbagi aliran yang mengesankan di Instagram — memiliki tunjangan juga. "Kami seharusnya pergi ke kelas barre yang baru saja dibuka, dan studionya ditutup," kata Porowski. 'Kami berada di sana bersama beberapa teman dan Jonathan memberi kami kelas yoga di menit-menit terakhir di salah satu studio di gedung kami.'

Mengenai perlengkapan olahraga, Prancis bersumpah demi Fat Gripz, tersedia di Amazon.com. 'Saya menemukan beberapa bulan yang lalu,' katanya. 'Cengkeraman inilah yang Anda kenakan pada barbel dan memfokuskan lengan Anda — itu jahat, saya menyukainya.'

Dua kata: kencan Medjool. "Itu adalah favorit baru saya," kata Porowski. 'Peternakan kecil di California ini mengirimi saya selai kacang yang renyah dan sedikit garam yang berkualitas sangat bagus, jadi Anda mendapatkan garamnya yang renyah, Anda mendapatkan selai kacang yang renyah, tanggal lengket yang manis, itu suguhan yang sempurna. '

Dia suka memiliki waktu dua siang untuk menangkal keinginan mengidam di akhir hari dan meningkatkan energinya. 'Anda mendapatkan protein di sana, Anda mendapatkan serat, dan mereka juga sangat baik dalam smoothie,' katanya.

'saat ini banyak memasak karena dia sedang mengerjakan buku masak, jadi saya mendapatkan makan semua makanan itu, yang luar biasa, 'Prancis menambahkan.

Porowski adalah penggemar berat dari praktisi pengobatan fungsional Will Cole, @drwillcole. 'sama sekali tidak berkhotbah,' katanya. 'Dia baru saja keluar dengan buku masak yang disebut Ketotarian; Yang saya sukai adalah ini bukan untuk menarik perhatian dan mengajari orang cara mengolah sayuran dengan cara yang sederhana, tetapi membuat makanan yang sangat enak dan lezat. '

Sedangkan untuk Prancis, Anda akan melihatnya mengetuk dua kali di @ cleaneats_cleantreats. "Saya memiliki gigi manis yang sangat, sangat buruk, dan jika saya tidak makan banyak gula, saya menjadi sedikit rewel," katanya. 'Dan dia melakukan pekerjaan yang sangat bagus dalam menawarkan alternatif.'

Prancis juga menggunakan akun Instagram @clarkfit untuk inspirasi kebugaran. 'Aku bukan orang yang suka pergi ke kelas, biasanya, kecuali aku bersama,' kata Prancis. 'Ketika saya sendiri, saya melakukan hal saya sendiri. melakukan latihan dada yang sangat bagus. '

Porowski mengakui bahwa dibutuhkan waktu untuk bersantai setelah seharian membuat film yang menegangkan. 'Aku benar-benar maniak di lokasi syuting, dan kemudian pergi ke tempat di mana aku sendirian di apartemenku lagi, itu seperti hal kalibrasi ulang yang terjadi,' katanya.

Untuk memulai setiap hari off dengan catatan perhatian, dia telah menggunakan aplikasi Headspace. 'Saya tidak bisa cukup menekankan betapa menakjubkannya,' katanya. 'Saya di 10 menit sekarang; butuh beberapa saat bagi saya untuk sampai di sana. Saya melakukan tiga menit untuk waktu yang sangat lama, dan itu mengubah segalanya. '

Dia juga menyempurnakan rutinitas akhir hari yang menenangkan. 'Saya selalu mandi sekarang sebelum tidur,' katanya. 'Sangat penting untuk membersihkan semuanya ... melepaskan semuanya! Ada semua energi dan semua yang Anda bawa, dan semua stres yang Anda miliki. '