Bagaimana Kehidupan Ratu Latifah Berubah Setelah Diagnosis Gagal Jantung Ibunya

Pada tahun 2006, ibu Ratu Latifah, Rita Owens, didiagnosis mengalami gagal jantung. Sejak itu, aktris berusia 46 tahun itu dan keluarganya telah mendedikasikan diri mereka untuk menjalani gaya hidup sehat jantung dengan berfokus pada perubahan pola makan yang cerdas dan banyak berolahraga. Pengalaman tersebut juga menginspirasi Latifah untuk bergabung dengan gerakan Rise Above Heart Failure dari American Heart Association untuk membantu menyebarkan kesadaran akan kondisi tersebut, yang memengaruhi 5,7 juta orang di Amerika Serikat. Kami memiliki kesempatan untuk berbicara dengan aktris tersebut tentang perjalanan ibunya — serta bagaimana hidupnya sendiri telah berubah sejak didiagnosis.

Saya selalu merasa kesehatan jantung itu penting, tetapi saya belum melakukannya harus menjalani hidup saya seperti itu. Saya pikir ketika itu benar-benar menjadi penting adalah diagnosis gagal jantung ibu saya. Kesehatan jantung segera diletakkan di garis depan kehidupan kami, dan hanya berjalan melalui proses ini bersamanya telah mengajari saya banyak hal. Dia membantu saya menjadi lebih kuat hanya dengan melakukan perjalanan ini bersamanya.

Salah satu perubahan pertama yang kami lakukan adalah benar-benar mengatur pola makan dan asupan cairannya. Perjalanan itu baru saja mengubah cara kami memandang makanan. Saya pikir makanan harus menyembuhkan; itu adalah sesuatu yang dapat membantu menyembuhkan tubuh Anda. Jadi, belajar berbelanja dengan cara berbeda dan membuat pilihan makanan berbeda. Menurunkan garam. Menghilangkan garam sebanyak mungkin dalam diet Anda. Dan kemudian mulai menemukan restoran tempat Anda mungkin ingin makan dan hal-hal di menu yang kurang asin. Dan selera Anda memang menyesuaikan, karena selera saya disesuaikan. Saya tidak bisa makan makanan asin sekarang. Dan juga melihat hal-hal yang kita minum — memastikan kita tidak minum minuman yang benar-benar asin atau bergula. Ibuku tidak pernah benar-benar minum banyak soda, tapi itu lebih seperti menemukan minuman yang bisa memberimu lebih banyak nutrisi. Mungkin mencampurkan jus di rumah, dan memastikan bahwa jika Anda minum, Anda tidak hanya minum soda atau es teh, tetapi sesuatu dengan kandungan nutrisi yang sebenarnya di dalamnya. Kami memutuskan untuk melihat berbagai hal secara berbeda dan menurut saya seluruh keluarga kami — karena kami semua makan dan berbelanja bersama — hal itu mengubah seluruh pandangan kami tentang apa yang kami makan dan minum.

Saya selalu menikmati hiking. Saya biasanya bahkan pergi ke kamp pelatihan hiking setidaknya sekali setahun di mana saya pergi selama enam atau tujuh hari dan hanya mendaki. Menurut saya yoga adalah hal yang hebat untuk dilakukan, dan saya telah melakukan lebih banyak Pilates, tetapi lintas alam itu bagus karena saya suka berada di alam. Saya suka berada di luar di udara segar. Kami cukup beruntung berada di tempat yang memberi kami penghargaan sepanjang tahun. Tetapi bahkan ketika saya berada di rumah di New Jersey, saya menemukan jalur hiking dan taman sebisa mungkin berada di luar. Itu benar-benar memberi makan pikiran saya dan juga tubuh saya. Bersepeda, berenang, berenang. Sesekali saya bisa bermain tenis.

Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Jelas sangat bagus jika kita bisa berolahraga setidaknya setengah jam sehari, lima hari seminggu. Tapi saya pikir ini lebih dari sekadar perubahan gaya hidup yang sebenarnya di mana Anda hanya memasukkannya ke dalam hidup Anda. Tidak harus hanya di gym, tetapi keluar di alam terbuka dan hanya menjelajah. Saya pikir semakin Anda memasukkan hal-hal ini ke dalam kehidupan normal Anda, itu sangat membantu. Dan benar-benar membutuhkan waktu untuk dekompresi. Duduklah dengan tenang, lakukan peregangan sebelum tidur dan ketika Anda bangun, dan luangkan waktu sejenak untuk bernapas dan diam sejenak sebelum Anda memasuki hari yang sibuk dan sibuk. Itu sangat membantu saya.

Saya harap semua orang melihat riseabovehf.org, dan jika Anda mengenal seseorang yang mengalami gagal jantung, mereka harus melihat situs webnya. Ada banyak alat dan panduan — tidak hanya untuk pasien dan perawat, tetapi juga dokter. Ada begitu banyak informasi bagus di sana dan itu bisa sangat memberdayakan orang-orang yang berada dalam situasi yang sama dengan saya dan keluarga saya. Saya pikir mereka akan menemukan banyak hal untuk dihubungkan. Dan terkadang akan sangat membantu untuk mengetahui ada orang lain, seperti Anda, yang mengalami masalah yang sama, perjuangan yang sama, atau kemenangan yang sama, dan Anda dapat berbagi hal-hal itu.