Bagaimana Perimenopause Dapat Mempengaruhi Periode Anda dan Apa yang Dapat Anda Lakukan

• Spotting
• Pendarahan hebat
• Darah gelap
• Siklus pendek
• Siklus panjang
• Siklus yang terlewat
• Ketidakteraturan
• Kapan menemui dokter Anda

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Memahami perimenopause

Menopause mengacu pada akhir dari siklus menstruasi Anda. Setelah Anda melewati 12 bulan tanpa menstruasi, Anda telah mencapai menopause.

Rata-rata wanita mengalami menopause pada usia 51 tahun. Periode waktu sebelum menopause disebut perimenopause.

Gejala perimenopause rata-rata terjadi selama 4 tahun. Namun, perimenopause dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga 10 tahun. Selama ini, hormon estrogen dan progesteron mengalami fluks. Level Anda akan berfluktuasi dari bulan ke bulan.

Pergeseran ini bisa jadi tidak menentu, memengaruhi ovulasi dan sisa siklus Anda. Anda mungkin melihat apa saja mulai dari menstruasi yang tidak teratur atau terlewat hingga pola perdarahan yang berbeda.

Gejala perimenopause lainnya meliputi:

• hot flash
• keringat malam
• masalah tidur
• masalah ingatan
• kesulitan buang air kecil
• vagina kering
• perubahan hasrat atau kepuasan seksual

Inilah yang dapat Anda harapkan dari perimenopause dan apa yang dapat Anda lakukan.

1. Bercak di antara haid

Jika Anda melihat darah di pakaian dalam di antara waktu haid yang tidak memerlukan pembalut atau tampon, kemungkinan itu bercak.

Bercak biasanya disebabkan oleh hormon tubuh Anda yang berubah dan penumpukan endometrium, atau lapisan rahim.

Banyak wanita melihat sebelum menstruasi dimulai atau berakhir. Bercak di tengah siklus di sekitar ovulasi juga umum terjadi.

Jika Anda mengeluarkan bercak secara teratur setiap 2 minggu, itu mungkin merupakan tanda ketidakseimbangan hormon. Anda mungkin ingin berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Yang dapat Anda lakukan

Pertimbangkan untuk membuat jurnal untuk melacak menstruasi Anda. Sertakan informasi seperti:

• kapan dimulai
• berapa lama bertahan
• seberapa beratnya
• apakah Anda punya ada di antara bercak

Anda juga dapat mencatat informasi ini di aplikasi, seperti Eve.

Khawatir tentang kebocoran dan noda? Pertimbangkan untuk mengenakan panty liner. Panty liner sekali pakai tersedia di sebagian besar toko obat. Mereka datang dalam berbagai panjang dan bahan.

Anda bahkan dapat membeli pelapis yang dapat digunakan kembali yang terbuat dari kain dan dapat dicuci berulang kali.

Produk untuk dicoba

Jika Anda berurusan dengan noda antara periode, menggunakan produk tertentu dapat membantu Anda melacak gejala Anda dan menghindari kebocoran dan noda. Belanja secara online:

• jurnal periode
• panty liner
• panty liner yang dapat digunakan kembali

2. Pendarahan hebat yang tidak normal

Ketika kadar estrogen Anda tinggi dibandingkan dengan kadar progesteron Anda, lapisan rahim Anda terbentuk. Hal ini menyebabkan pendarahan lebih banyak selama menstruasi saat lapisan Anda terlepas.

Periode yang terlewati juga dapat menyebabkan lapisan menumpuk, menyebabkan pendarahan hebat.

Pendarahan dianggap berat jika terjadi :

Pendarahan hebat dapat berlangsung lebih lama, mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk berolahraga atau melanjutkan tugas normal Anda.

Pendarahan hebat juga dapat menyebabkan kelelahan dan meningkatkan risiko Anda terhadap masalah kesehatan lainnya, seperti anemia.

Yang dapat Anda lakukan

Seperti yang Anda ketahui, mengonsumsi ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) selama menstruasi dapat membantu mengatasi kram menstruasi.

Jika Anda meminumnya saat Anda mengalami pendarahan hebat, ini juga dapat mengurangi aliran darah Anda. Coba minum 200 miligram (mg) setiap 4 hingga 6 jam sepanjang hari.

Jika kram dan nyeri berlanjut, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pendekatan hormonal untuk pengobatan. Beberapa wanita memiliki riwayat medis atau keluarga yang menghalangi penggunaan hormon dalam periode perimenopause.

3. Coklat atau darah gelap

Warna yang Anda lihat pada aliran menstruasi dapat berkisar dari merah cerah hingga coklat tua, terutama menjelang akhir periode Anda. Darah coklat atau gelap adalah tanda darah lama keluar dari tubuh.

Wanita perimenopause juga dapat melihat bercak atau kotoran coklat di waktu lain sepanjang bulan.

Anda mungkin juga melihat perubahannya dalam tekstur pelepasan. Keputihan Anda mungkin encer dan berair, atau mungkin menggumpal dan kental.

Yang dapat Anda lakukan

Jika Anda mengkhawatirkan aliran menstruasi, Anda mungkin ingin menjadwalkan janji bertemu dokter Anda.

Variasi warna biasanya disebabkan oleh lamanya waktu yang dibutuhkan darah dan jaringan untuk keluar dari tubuh, tetapi terkadang bisa menjadi tanda dari kondisi lain yang mendasari .

Jika ada bau tak sedap pada keputihan, itu mungkin tanda infeksi. Kunjungi penyedia layanan kesehatan Anda.

4. Siklus lebih pendek

Saat kadar estrogen Anda rendah, lapisan rahim Anda menipis. Akibatnya, pendarahan mungkin lebih ringan dan berlangsung lebih sedikit. Siklus pendek lebih umum terjadi pada tahap awal perimenopause.

Misalnya, Anda mungkin mengalami menstruasi yang 2 atau 3 hari lebih pendek dari biasanya. Seluruh siklus Anda mungkin juga berlangsung 2 atau 3 minggu, bukan 4. Tidak jarang Anda merasa menstruasi Anda baru saja berakhir ketika menstruasi berikutnya tiba.

Yang dapat Anda lakukan

Jika Anda khawatir dengan siklus pendek yang tidak dapat diprediksi, pertimbangkan pelindung kebocoran seperti liner, pembalut, atau pakaian dalam periode seperti Thinx.

Gunakan tampon dan menstrual cup kecuali Anda sedang mengalami menstruasi. Penyisipan bisa jadi sulit atau tidak nyaman tanpa pelumasan ini. Anda juga cenderung lupa untuk mengganti tampon atau cangkir, meningkatkan risiko komplikasi.

Produk untuk dicoba

Jika menstruasi tidak dapat diprediksi, Anda dapat melindungi diri dari noda dengan produk perlindungan kebocoran. Belanja secara online:

• panty liner
• pembalut
• pakaian dalam periode

5. Siklus yang lebih panjang

Pada tahap perimenopause selanjutnya, siklus Anda mungkin menjadi semakin lama dan semakin jauh. Siklus yang lebih lama didefinisikan sebagai siklus yang lebih lama dari 38 hari. Mereka terkait dengan siklus anovulasi, atau siklus di mana Anda tidak berovulasi.

Sebuah studi tahun 2008 menunjukkan bahwa wanita yang mengalami siklus anovulasi mungkin mengalami pendarahan yang lebih ringan daripada wanita yang mengalami siklus ovulasi.

Apa yang dapat Anda lakukan

Jika Anda mengalami siklus menstruasi yang lebih lama, mungkin inilah saatnya untuk berinvestasi dalam menstrual cup yang baik atau satu set pakaian dalam anti-darah. Anda juga dapat menggunakan pembalut atau tampon untuk membantu menghindari kebocoran.

Produk untuk dicoba

Jika siklus Anda lama, berbagai produk tersedia untuk membantu Anda menghindari kebocoran. Belanja secara online:

• menstrual cup
• satu set pakaian dalam yang memukau, seperti ini dari Thinx dan Awwa
• pembalut
• tampon

6. Siklus yang terlewat

Hormon Anda yang berfluktuasi mungkin juga penyebab siklus yang terlewat. Faktanya, siklus Anda mungkin menjadi sangat jauh sehingga Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda mengeluarkan darah. Setelah Anda melewatkan 12 siklus berturut-turut, Anda telah mencapai menopause.

Jika siklus Anda masih muncul - betapapun terlambatnya - ovulasi masih terjadi. Artinya, Anda masih bisa haid, dan tetap bisa hamil.

Siklus anovulasi juga bisa membuat menstruasi tertunda atau terlewat.

Yang bisa Anda lakukan

Siklus yang terlewat begitu sering biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Jika Anda melewatkan beberapa siklus berturut-turut, Anda mungkin ingin melakukan tes kehamilan untuk menentukan apakah gejala Anda terkait dengan perimenopause.

Gejala awal kehamilan lainnya meliputi:

• mual
• payudara nyeri
• sering buang air kecil
• kepekaan terhadap bau
• mulas

Anda juga dapat membuat janji dengan dokter Anda alih-alih melakukan tes di rumah. Dokter Anda dapat menjalankan tes untuk menentukan apakah Anda mengalami gejala perimenopause, menopause, atau kehamilan.

Jika Anda tidak hamil dan tidak ingin hamil, gunakan alat kontrasepsi setiap kali berhubungan seks . Kesuburan tidak akan berakhir sampai Anda benar-benar mencapai menopause.

Gunakan kondom dan metode penghalang lainnya untuk mencegah infeksi menular seksual (IMS).

Produk yang harus dicoba

Haid yang terlewat sebenarnya bisa menjadi tanda kehamilan, yang bisa dikonfirmasi dengan tes di rumah. Belanja tes dan kondom secara online:

• tes kehamilan
• kondom

7. Keseluruhan ketidakteraturan

Di antara siklus panjang, siklus pendek, bercak, dan pendarahan hebat, siklus perimenopause Anda mungkin secara umum tidak teratur. Mereka mungkin tidak menetap dalam pola yang terlihat, terutama saat Anda mendekati menopause. Ini bisa mengganggu dan membuat frustrasi.

Yang dapat Anda lakukan

Usahakan sebaik mungkin untuk mengingat bahwa perubahan yang Anda alami adalah bagian dari transisi yang lebih besar. Sama seperti saat dimulai, prosesnya pada akhirnya akan berakhir saat Anda berhenti berovulasi dan mencapai menopause.

Sementara itu:

• Pertimbangkan untuk mengenakan pakaian dalam hitam atau berinvestasi dalam pakaian dalam periode untuk mengurangi risiko Anda terkena noda pakaian.
• Pertimbangkan untuk mengenakan panty liner sekali pakai atau dapat digunakan kembali untuk melindungi dari kebocoran yang tidak teratur, bercak, dan pendarahan yang tidak terduga.
• Lacak menstruasi Anda sebaik mungkin melalui kalender atau aplikasi.
• Buat catatan tentang perdarahan abnormal, nyeri, ketidaknyamanan, atau gejala lain yang Anda alami.

Produk untuk dicoba

Jika Anda mengalami haid tidak teratur, produk tertentu dapat membantu Anda menghindari kebocoran dan noda serta melacak gejala Anda. Belanja secara online:

• celana dalam periode
• panty liner
• panty liner yang dapat digunakan kembali
• jurnal periode

Kapan harus ke dokter

Dalam beberapa kasus, pendarahan yang tidak teratur mungkin merupakan tanda dari kondisi lain yang mendasari.

Kunjungi dokter jika Anda juga mengalami gejala berikut:

• pendarahan sangat berat yang mengharuskan Anda mengganti pembalut atau tampon setiap satu atau dua jam
• mengeluarkan darah yang berlangsung lebih dari 7 hari
• pendarahan - tidak bercak - yang terjadi lebih sering dari setiap 3 minggu

Saat janji temu, dokter akan menanyakan tentang riwayat kesehatan Anda dan tentang gejala apa pun yang Anda alami. Dari sana, mereka mungkin memberi Anda pemeriksaan panggul dan tes urutan (seperti tes darah, biopsi, atau USG) untuk menyingkirkan masalah yang lebih serius.

cerita terkait

• Dapatkah Perimenopause Menyebabkan Periode Anda Lebih Dekat?
• Perimenopause dan Discharge: Apa yang Diharapkan
• Pengobatan Alami untuk Perimenopause
• Diet Perimenopause: Harus -Ketahui
• Menopause: 11 Hal Yang Harus Diketahui Setiap Wanita