Bagaimana Selfie Seorang Wanita Membantu Menurunkan Berat Badannya

Selfie memiliki reputasi yang sangat buruk: tidak hanya dikaitkan dengan mempromosikan citra tubuh yang buruk, tapi juga bisa menjadi tanda narsisme. Itulah mengapa menyegarkan untuk mendengar setidaknya satu wanita di luar sana menggunakan selfie untuk membuat perubahan yang sehat.

Eva Rut Gunnlaugsdottir, ibu berusia 35 tahun dari Reykjavik, Islandia, menjadi berita utama minggu lalu ketika New York Post mengatakan penurunan berat badan 110 ponnya dipicu oleh foto yang diambil sendiri yang dia posting ke Facebook dan Instagram-nya.

'Saya memposting yang pertama hampir seperti lelucon,' katanya kepada Central European News. 'Saya merasa sangat buruk tentang diri saya sendiri dan terlihat buruk dan saya merasa jika saya dapat mulai melihat perubahan itu mungkin membantu saya untuk melanjutkan. Tapi sebenarnya saya juga sangat malu dengan gambar-gambar itu sehingga itu adalah sesuatu yang membuat saya bertekad untuk melanjutkan. '

Gunnlaugsdottir mengatakan dia berjuang dengan berat badannya sejak masih remaja. Pada saat pria berusia 35 tahun itu mulai berbagi selfie Facebook, beratnya mencapai 268 pound dan memiliki hubungan yang tidak sehat dengan makanan.

'Bagi saya, makanan adalah obat,' kata Gunnlaugsdottir. 'Setelah saya memiliki anak hampir tujuh tahun yang lalu, saya benar-benar kehilangan kendali atas segalanya dan berat badan saya naik cukup banyak.'

Meskipun mempertahankan pola makan yang baik pada awalnya sulit, Gunnlaugsdottir memuji lingkaran sosialnya atas membantunya tetap di jalurnya. Faktanya, keluarga dan teman-teman yang menyarankan ide untuk membagikan foto sebelum dan sesudah di Facebook. Pada tahun berikutnya, berat badannya turun lebih dari 100 pon.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki jaringan yang mendukung dapat sangat membantu dalam mengimbangi target penurunan berat badan. Sebuah studi tahun 2014 di Health Affairs menemukan bahwa orang yang mengandalkan situs jejaring sosial untuk menurunkan berat badan mengalami penurunan indeks massa tubuh yang signifikan.

Baru-baru ini, sebuah studi di Journal of Royal Society Interface juga menemukan bahwa program manajemen berat badan online dapat membantu semakin Anda terhubung. Para pelaku diet yang sangat terlibat yang masuk secara teratur dan berteman dengan pengguna lain di CalorieKing kehilangan lebih dari 8% berat badan mereka dalam enam bulan. Pengguna yang tidak terhubung kehilangan 5% berat badannya pada waktu yang sama.

Idenya di sini adalah bahwa berbagi foto penurunan berat badan di situs seperti Facebook atau Instagram memaksa Anda untuk lebih proaktif . Jika orang yang dekat dengan Anda melihat Anda mencoba menurunkan berat badan, itu membuat Anda lebih bertanggung jawab untuk benar-benar bekerja menuju tujuan Anda. Dalam kasus Gunnlaugsdottir, melihat orang-orang mendukungnya adalah motivator yang besar.

Meskipun pada awalnya dia menganggap fotonya memalukan, Gunnlaugsdottir semakin menghargai bagaimana mereka membantunya melakukan perubahan.

' Saya masih merasa sakit melihat beberapa selfie pertama dari tahun lalu, ”akunya. “Tapi saya selalu merasa lebih baik melihat akhir tahun. '