Bagaimana Seorang Wanita Kehilangan Lebih Dari Setengah Berat Badannya

Jennifer Dearing - Majalah AfterFrom Health

Di ambang operasi bypass lambung, Jennifer Dearing mencoba sekali lagi makan sehat — dan berat badan turun 166 pon.

Pada tahun 2005, kehidupan berurusan dengan Jennifer seberat 305 pon yang dia sebut "dua pembuka mata yang monumental." Pada bulan Agustus, dalam sebuah liburan keluarga di Bahama, dia jatuh dari kapal yang dia tumpangi — dan butuh empat orang beberapa jam untuk mengangkatnya kembali ke tempat yang aman. "Saya berusia 31 tahun, dan saya berpikir, 'Saya akan mati karena saya gemuk," kata Jennifer. Kemudian pada bulan Oktober di tahun yang sama, dia mengalami keguguran karena masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas.

Jennifer Dearing - Before

Pounds:

305

13928-306

Total yang hilang:

166

Sebagai pemilik salon kecantikan yang stres, Jennifer berhasil melewati hari-harinya dengan makan makanan cepat saji berlemak dan satu liter soda. Dia melewatkan waktu makan dan makan malam berlebihan, makan lebih banyak makanan cepat saji, pizza, dan es krim. Di ambang operasi bypass lambung, Jennifer mengindahkan permintaan teman untuk mencoba kelas nutrisi dan program detoks selama seminggu dengan Transitions Lifestyle System, sebuah rencana diet yang merekomendasikan makanan dengan indeks glikemik rendah sebagai strategi penurunan berat badan. Jennifer (yang bukan penderita diabetes) mengikuti rencana itu, makan banyak buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Dia membuang karbohidrat olahan dan minuman manis — dan luar biasa tidak pernah menghitung kalori. Dia juga mulai mengemas makan siang yang sehat setiap hari sehingga dia bisa makan dengan benar saat bekerja.

Dengan segera, berat badannya mulai turun. "Berat badan saya turun antara 2 dan 4 pon seminggu," kata Jennifer. "Pikiran tentang operasi penurunan berat badan adalah masa lalu." Begitu beratnya turun 40 pon, dia mulai berjalan di atas treadmill 20 sampai 30 menit tiga kali seminggu. Saat berat badannya terus turun, Jennifer melatih kekuatan dan juga berlatih dengan mesin elips.

Saat berat badannya turun 100 pound, Jennifer menjalankan balapan 5K pertamanya. Hari ini — £ 166 lebih ringan — Jennifer memiliki banyak balapan di bawah ikat pinggangnya yang jauh lebih kecil. Dia sedang berlatih untuk triathlon jarak Olimpiade keduanya (dia berharap bisa mengalahkan waktunya di 2008). Dan dalam dua tahun ke depan dia berencana untuk menyelesaikan Ironman, triathlon pamungkas yang melibatkan renang 2,4 mil, bersepeda 112 mil, dan lari 26,2 mil. "Saya orang baru sekarang," kata Jennifer. “Tidak ada perbaikan yang mudah. Saya harus berubah dari dalam ke luar. ”

Lihat lebih banyak trik menjadi kurus dari Jennifer.