Seberapa Sering Anda Benar-benar Perlu Mandi? Ahli kulit Mengungkapkan Kebenaran

Seksualitas, intoleransi makanan, dan SPF semuanya ada dalam satu spektrum. Kebiasaan mandi tidak. Faktanya, justru sebaliknya. Seberapa sering Anda mandi biasanya termasuk dalam salah satu dari dua kelompok (ekstrim): setiap hari tanpa henti atau sesedikit mungkin (bukankah itu sebabnya tisu basah dan sampo kering ditemukan?).

Namun menurut ahli kulit , sebenarnya ada frekuensi benar (dan salah) untuk mandi setiap minggu. Dan, maaf untuk mengungkapkannya kepada Anda jika Anda berada di kamp sesedikit mungkin, pedoman umum yang baik adalah sekali sehari atau sekali setiap dua hari, kata Nada Elbuluk, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Keck School of Medicine di University of Southern California.

Namun, rekomendasi tersebut dapat bervariasi tergantung pada kebiasaan olahraga Anda atau tempat tinggal Anda, jelas dokter kulit Heidi A. Waldorf, MD, anggota dari Women's Dermatologic Society . Pertimbangkan tiga hal di bawah ini untuk menentukan kuota kamar mandi pribadi Anda. Percayalah, kulit Anda akan berterima kasih.

Semakin banyak produk siap pakai yang dapat Anda simpan di tas olahraga (atau ambil dari rak studio, berkah) yang memungkinkan Anda meninggalkan gym berbau segar tanpa mandi. Meskipun ini bisa sangat menghemat waktu, jika Anda benar-benar berkeringat, Anda mungkin ingin mengambil handuk dan pergi ke ruang ganti untuk membilasnya.

“Kami mandi untuk menghilangkan minyak, sel kulit , keringat, bakteri, dan kotoran, ”kata Dr. Waldorf. Ketika semua itu menumpuk di kulit Anda, itu dapat menyebabkan apa saja mulai dari jerawat hingga infeksi bakteri atau jamur, jelasnya.

Untuk orang yang sangat rentan terhadap jerawat, kata Dr. Waldorf, mandi tepat setelah berolahraga dapat membantu menangkal jerawat dengan membersihkan pori-pori — yang sangat penting jika Anda berolahraga dengan riasan.

Jika Anda benar-benar kekurangan waktu, setidaknya bersihkan dengan waslap dan air, saran Clay Cockerell, MD, pendiri Cockerell Dermatopathology.

Bagi mereka yang memiliki kulit berminyak, Dr. Cockerell menyarankan untuk tetap menerapkan aturan sekali sehari. “Tetapi jika Anda memiliki kulit sensitif atau sangat kering, mandi tidak lebih dari beberapa kali seminggu untuk mengurangi kekeringan, gatal-gatal, dan peradangan, 'katanya.

Jika Anda memiliki kulit kering dan berolahraga reg, dia menyarankan untuk menggunakan sabun lembut dan mengoleskan pelembab setelah Anda mandi.

Dan jangan lupa bahwa jenis kulit Anda dapat berubah seiring bertambahnya usia. "Seiring bertambahnya usia, mereka umumnya cenderung menghasilkan lebih sedikit minyak dan mungkin memiliki masalah kulit jika mereka mandi lebih dari beberapa kali seminggu," kata Dr. Cockerell.

Bukan hanya olahraga dan rapat kerja hal-hal yang membuatmu berkeringat. Jika Anda tinggal di lingkungan yang panas dan lembab, Anda pasti ingin mandi setiap hari untuk meminimalkan penumpukan bakteri (baca: bau) di kulit Anda.

Jika di luar lebih dingin oleh Anda, Anda bisa pergi dengan mandi lebih sedikit. “Selama bulan-bulan musim dingin yang kering dan dingin, yang terbaik adalah lebih jarang mandi,” kata Dr. Waldorf. Terlalu sering melakukannya dengan pancuran di udara kering dapat membuat kulit lebih kering, Dr. Cockerell menambahkan.

Jika Anda melihat kulit Anda mengering, bersisik, atau gatal lebih dari biasanya, pertimbangkan untuk mengurangi mandi dan mengurangi pada scrub dan exfoliant. “Cukup menggunakan tangan atau waslap dan sabun mandi adalah yang terbaik,” kata Dr. Cockerell. (Kemudian, usapkan salah satu pelembab yang direkomendasikan oleh kulit ini).

Mandi dengan benar lebih penting daripada sering mandi atau menghemat waktu dengan sampo kering, kata Dr. Elbuluk. Itu berarti menggunakan air hangat (bukan panas), menyimpannya di bawah 10 menit, dan tidak menggunakan exfoliant secara teratur kecuali dokter kulit Anda merekomendasikannya.