Bagaimana Meditasi Dapat Membantu Anda Berkencan Secara Autentik

“Hal yang ingin saya sampaikan adalah bahwa cinta bisa menjadi kenyataan dan abadi, dalam kondisi yang tepat… Namun seringkali, alih-alih memberi ruang cinta untuk berkembang, kita mengemasnya dengan harapan kita. Harapan membuat cinta kita bergantung pada apa yang dilakukan atau dikatakan orang lain… Agar cinta bertahan, yang terbaik adalah tidak memiliki terlalu banyak harapan. Lebih baik hanya menawarkan cinta. " –The Karmapa, Ogyen Trinley Dorje

Ketika saya duduk dengan rekan penulis saya Meggan Watterson untuk menulis buku kami, How to Love Yourself (And Kadang-kadang Orang Lain), kami berbagi cerita horor kencan kami satu sama lain . Dia dijodohkan dengan doppelgänger ayahnya, aku dengan seorang wanita bertato yang tampak mencurigakan seperti Hitler. Dan itu bukanlah bagian yang tidak nyaman! Itu adalah fakta bahwa saat kami berkencan, kami merasa seperti sedang dievaluasi untuk hubungan jangka panjang, jika bukan pernikahan, berdasarkan daftar periksa yang telah diinternalisasi orang lain dengan judul, "Kualitas Pasangan yang Sempurna." Melalui cerita ini dan lainnya, menjadi jelas bahwa berkencan sering kali dimulai dengan banyak harapan.

Meditasi dapat menjadi cara yang berguna untuk memanfaatkan apa yang ada dalam pikiran Anda, termasuk berbagai ekspektasi yang Anda pegang. . Namun praktik meditasi adalah dengan lembut mengakui harapan tersebut dan kembali ke apa yang sebenarnya terjadi, seperti sensasi fisik napas. Dalam konteks romantis, pikiran Anda mungkin melayang ke pikiran seperti, "Kenapa dia belum mengirimiku kembali? Apakah dia tidak menyukai saya seperti saya menyukainya? " Ketika Anda mendapati diri Anda sedang berpikir, tujuannya adalah untuk mengakui pikiran itu, melonggarkan cengkeramannya pada pikiran Anda, dan dengan lembut memandu perhatian Anda kembali ke siklus napas. Dengan cara ini kita menghilangkan kekuatan ekspektasi tetap yang ada pada kita dan lebih tersedia untuk apa yang sedang terjadi saat ini.

Kita dapat terlibat dalam proses serupa saat kita duduk di sebuah kencan. Setelah beberapa kencan yang baik, saya mendapati diri saya bertanya kepada wanita itu tentang keluarganya, dan kemudian merenungkan skenario di mana saya memenangkan hati ayahnya. Atau dia mungkin bertanya apakah menurut saya anak-anak ada di masa depan saya, mencari tahu apakah saya siap untuk menetap dan membesarkan keluarga. Pada titik tertentu, ekspektasi tetap akan mengambil alih proses kencan kami. Pada saat itulah pelatihan meditasi bermanfaat — alih-alih membahas jauh ke dalam alur cerita seputar apa yang pada akhirnya bisa terjadi, kita dapat memilih untuk mengingat untuk kembali ke apa yang sedang terjadi sekarang. Kita dapat kembali hadir dengan orang lain.

Meskipun menurut saya menyenangkan bertemu seseorang dan bercita-cita untuk bersama mereka dalam jangka panjang, berkencan dengan rencana terperinci tentang apa yang Anda butuhkan pasangan untuk bahagia menciptakan banyak ruang untuk kekecewaan. Semakin detail Anda dalam ekspektasi Anda, semakin Anda menjauhkan diri dari dengan siapa Anda saat itu.

Beberapa tahun yang lalu saya berbicara tentang cinta dan hubungan di sebuah pusat Buddhis di Boston. Seorang wanita mengangkat tangannya dan berkata bahwa dia berusia 30-an, tahu apa yang dia inginkan dari seorang pasangan, dan telah menuliskan semua kualitas itu di buku catatan. Daftarnya sangat rinci. Pria itu tidak hanya perlu menyukai anjing; dia harus menyukai anjing yang besar. Dia tidak hanya perlu menikmati alam; dia harus mendaki dan berkemah. Dia kemudian melakukan apa yang banyak dari kita lakukan akhir-akhir ini: dia online.

Saya tidak menentang kencan online, tapi saya yakin orang-orang melihatnya dengan cara yang sama seperti berbelanja online, mencari teman yang memenuhi spesifikasi tertentu. Seringkali hubungan kehidupan nyata tidak memenuhi harapan. Teman kami di Boston berbelanja dengan cara ini selama beberapa waktu. Akhirnya dia menyingkirkan buku catatan itu dan bertemu dengan seorang pria yang, dalam kata-katanya, "menghadapi semua yang ada di daftar itu," dan jatuh cinta. Tiga tahun kemudian mereka menikah.

Ini adalah kebahagiaan tetap terbuka bagi orang yang Anda temui. Latihan meditasi membantu kita menghadapi apa yang sedang terjadi saat ini, tanpa menyerah pada harapan tetap tentang apa yang perlu terjadi selanjutnya. Ini adalah sisi lain dari harapan tetap: “bodhicitta.”

Bodhicitta adalah kata dari bahasa Sansekerta. “Bodhi” dapat diterjemahkan sebagai terbuka atau terjaga dan “citta” sebagai hati atau pikiran. Dikatakan bahwa ketika kita melepaskan pikiran tetap kita dapat terhubung ke sumber kekuatan dan kegembiraan yang melekat, hati yang terjaga. Kita bisa mencintai sepenuhnya ketika kita menangguhkan pikiran tentang masa depan suatu hubungan atau apakah orang yang bersama kita menyukai anjing besar. Melalui meditasi kita belajar untuk hadir dan terbuka. Ketika kami hadir dan terbuka, kami dapat berkencan secara otentik, menawarkan diri kami sepenuhnya pada saat tertentu.
Artikel ini pertama kali tayang di www.sonima.com