Berapa kali Anda berkedip dalam sehari?

• Frekuensi berkedip
• Mengapa Anda berkedip
• Lebih jarang berkedip
• Lebih sering berkedip
• Tanda-tanda masalah
• Intinya

Berkedip itu penting untuk kesehatan mata Anda. Ini membantu mata Anda tetap lembab dan teroksigenasi, dan juga membersihkan kotoran dari mata Anda.

Tidak semua orang berkedip dengan kecepatan yang sama, namun ada rasio rata-rata untuk berapa kali kebanyakan orang berkedip dalam satu menit, jam, atau hari.

Mari kita lihat lebih dekat pada frekuensi rata-rata kemungkinan Anda berkedip dalam sehari, dan yang dapat mengganggu frekuensi berkedip Anda.

Berapa kali Anda berkedip dalam sehari?

Rata-rata, kebanyakan orang berkedip sekitar 15 hingga 20 kali setiap menit. Artinya, saat Anda bangun, Anda mungkin berkedip:

• 900 - 1.200 kali sejam
• 14.400 - 19.200 kali sehari
• 100.800 - 134.400 kali seminggu
• antara 5,2 dan 7,1 juta kali setahun

Setiap kedipan berlangsung antara 0,1 dan 0,4 detik. Mengingat berapa kali rata-rata orang berkedip per menit, ini merupakan sekitar 10 persen dari waktu Anda terjaga.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan mengenai seberapa sering Anda berkedip berdasarkan jenis kelamin atau usia Anda.

Mengapa Anda berkedip?

Berkedip itu penting untuk kesehatan mata Anda. Ini memainkan peran kunci dalam:

• membersihkan kotoran dari mata Anda, seperti partikel kecil dari udara, air mata kering, dan sel-sel mati
• membawa nutrisi dan zat lain ke mata yang membantu menjaganya tetap sehat
• membasahi mata, yang mencegah mata kering dan mengurangi risiko masalah dengan film air mata Anda
• membawa oksigen ke mata Anda

Semua fungsi ini juga membantu mencegah infeksi mata. Selain itu, berkedip memungkinkan otak Anda beristirahat sebentar, membantu Anda kembali fokus pada apa pun yang Anda lakukan.

Apa yang dapat terjadi jika Anda tidak berkedip?

Jika tidak berkedip, atau tidak cukup sering berkedip:

• Kornea Anda bisa membengkak. Kornea Anda tidak memiliki pembuluh darah, sehingga membutuhkan oksigen dari lapisan air mata, yang didapatnya saat Anda berkedip. Jika Anda tidak terlalu sering berkedip, kornea Anda tetap mendapatkan oksigen yang dibutuhkan. Namun jika Anda tidak berkedip, kekurangan oksigen dapat menyebabkan pembengkakan kornea. Faktanya, kornea Anda bahkan sedikit membengkak saat Anda tidur, tetapi kembali normal segera setelah Anda bangun.
• Mata Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.
• Mata Anda bisa mengering, karena lapisan film air mata Anda belum diisi ulang. Hal ini dapat menyebabkan sakit mata dan penglihatan kabur.
• Risiko infeksi mata Anda meningkat karena kotoran yang tertinggal di mata dan kurangnya oksigen ke mata.

Apa yang menyebabkan Anda lebih jarang berkedip?

Alasan umum mengapa Anda jarang berkedip adalah karena sindrom penglihatan komputer. Ini bisa terjadi bila Anda menggunakan komputer dalam waktu lama tanpa istirahat.

Faktanya, penelitian menunjukkan Anda berkedip 66 persen lebih sedikit saat menggunakan komputer. Jika Anda mengalami mata kering saat menggunakan komputer, itu mungkin karena Anda lebih jarang berkedip.

Untuk membantu memerangi sindrom penglihatan komputer, cobalah:

• sering-seringlah beristirahat dan gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, berpaling dari komputer Anda dan istirahat mata Anda pada sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik
• mengingatkan diri Anda untuk berkedip saat Anda berada di depan komputer
• menggunakan obat tetes mata
• menyesuaikan pencahayaan Anda atau posisi layar untuk mengurangi silau, atau gunakan filter silau pada layar Anda
• menyesuaikan kecerahan dan kontras layar Anda sehingga Anda tidak perlu melelahkan mata untuk membaca
• membatasi berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan layar komputer, terutama menjelang waktu tidur ketika pencahayaan mungkin lebih buruk dan Anda lebih lelah

Anda juga mungkin akan lebih jarang berkedip karena masalah pada kelopak mata Anda . Masalah kelopak mata dapat disebabkan oleh:

• kelumpuhan
• cedera
• penyakit mata
• efek samping dari operasi

Beberapa penderita penyakit Parkinson mungkin juga lebih jarang berkedip karena masalah dengan pergerakan ototnya.

Apa yang dapat menyebabkan Anda lebih sering berkedip?

Berkedip lebih sering dapat mengganggu, tetapi ini jarang merupakan pertanda masalah serius.

Beberapa kemungkinan penyebab lebih seringnya berkedip antara lain:

• iritasi mata, akibat iritasi di udara, mata kering, goresan di kornea, radang kelopak mata atau iris, ada sesuatu di mata Anda, atau alasan lain
• ketegangan mata karena terlalu lama berfokus pada satu hal - misalnya, setelah Anda mematikan komputer di penghujung hari
• masalah penglihatan, seperti rabun jauh, rabun dekat, atau mata Anda tidak sejajar dengan benar
• gangguan gerakan, yang dapat menyebabkan kejang mata
• kecemasan atau stres
• kelelahan
• kebiasaan

Dalam kasus yang jarang terjadi, sering mengedipkan mata bisa jadi merupakan tanda kondisi yang lebih serius. Kondisi yang dapat menyebabkan sering berkedip antara lain:

• gangguan kejang (terutama pada anak-anak)
• multiple sclerosis
• Penyakit Wilson
• Sindrom Tourette

Gejala yang harus diwaspadai

Sering kali, perubahan frekuensi berkedip tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika frekuensi berkedip disertai gejala lain, bisa jadi itu disebabkan oleh hal yang lebih serius.

Waspadai:

• tanda infeksi mata:
  • redness
  • watering
  • itching
  • burning
  • sakit
  • kepekaan terhadap cahaya
  • discharge
  • bengkak
  • merasa seperti ada sesuatu di mata Anda
  • penglihatan kabur
• Perubahan frekuensi berkedip setelah cedera mata baru-baru ini
• masalah dengan keseimbangan atau koordinasi Anda
• kejang otot lainnya
• gangguan fisik dan vokal (pada anak-anak)

• kemerahan
• berair
• gatal
• terbakar
• nyeri
• kepekaan terhadap cahaya
• keluarnya cairan
• bengkak
• merasa seperti ada sesuatu di mata Anda
• penglihatan kabur

Intinya

Rata-rata, kebanyakan orang berkedip 15 hingga 20 kali per menit. Ini membantu mata Anda tetap sehat dengan menjaganya tetap teroksigenasi dan lembab, serta membersihkan kotoran.

Meskipun ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan Anda lebih sering atau lebih jarang berkedip, perubahan dalam kecepatan berkedip jarang terjadi. tanda masalah serius.

Jika Anda melihat perubahan pada berkedip dan tanda-tanda infeksi mata, gejala neurologis, atau cedera mata baru-baru ini, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam kasus ini, ini mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius.