Bagaimana Mangga Dapat Bermanfaat bagi Kesehatan Kulit Anda

• Manfaat
• Menggunakan
• Mentega mangga untuk kulit
• Minyak dan ekstrak mangga
• Tindakan pencegahan
• Ringkasan

Mangga dibudidayakan di lebih dari 100 negara dan merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Buah-buahan bergizi ini sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Satu cangkir mangga mengandung 67 persen vitamin C harian Anda dan lebih dari 8 persen kandungan tembaga harian, folat, vitamin B6, vitamin A, dan vitamin E.

Memasukkan mangga ke dalam menu makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan kulit Anda. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu mendukung produksi kolagen alami tubuh Anda. Kandungan antioksidan yang tinggi membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.

Mangga juga dapat melembabkan kulit Anda saat dioleskan. Mentega mangga, ekstrak, dan minyaknya menjadi semakin populer dalam produk perawatan kulit.

Mari kita lihat cara-cara spesifik mangga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda.

Manfaat mangga potensial untuk kulit

Mangga mengandung sejenis antioksidan yang disebut mangiferin yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel. Ini juga merupakan sumber vitamin berikut, yang semuanya bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda:

• vitamin E
• vitamin A
• vitamin C

Beberapa manfaat mangga yang bermanfaat bagi kulit Anda meliputi:

Dapat mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari

Antioksidan alami dalam mangga memiliki berpotensi untuk mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari dengan mengurangi oksidasi sel kulit Anda.

Sebuah penelitian di Korea tahun 2013 meneliti efek mangga terhadap kerusakan akibat sinar matahari pada tikus tidak berbulu. Para peneliti memberi makan tikus dengan plasebo atau air dengan 100 miligram ekstrak mangga per kilogram berat badan setiap hari.

Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi air dengan ekstrak mangga memiliki kerutan yang lebih kecil dan lebih sedikit tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari. .

Mendukung pembentukan kolagen

Mangga kaya akan vitamin C. Vitamin C dibutuhkan untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein paling umum di kulit Anda dan memberi struktur pada kulit Anda.

Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin C akan mengembangkan kondisi yang disebut penyakit kudis. Banyak gejala penyakit kudis, seperti penyembuhan luka yang buruk dan kulit bersisik, yang disebabkan oleh produksi kolagen yang berkurang.

Dapat mengurangi jerawat

Mangga mengandung banyak vitamin A. Berpikir bahwa kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat dengan meningkatkan produksi protein keratin tubuh Anda. Produksi keratin yang berlebihan dapat menyebabkan folikel rambut tersumbat dan kelenjar keringat yang berkembang menjadi jerawat.

Mengurangi tanda-tanda penuaan

Vitamin E dan C bekerja sama untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan.

Kedua vitamin ini disimpan di sel kulit Anda. Ketika kulit Anda terkena polusi atau sinar matahari, jumlah vitamin ini berkurang. Jika vitamin E dan C tidak diisi ulang, kulit Anda menjadi lebih rentan terhadap kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Vitamin C juga mendukung produksi kolagen tubuh Anda. Produksi kolagen yang berkurang menyebabkan keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Mangga mengandung antara 1.000 hingga 6.000 unit internasional vitamin A. Makanan tinggi vitamin A memiliki efek fotoprotektif, yang berarti membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.

Dapat mengurangi risiko kanker kulit dan kanker lainnya

Polifenol adalah bahan kimia yang disintesis secara alami oleh tumbuhan. Mangga mengandung polifenol yang disebut mangiferin yang berfungsi sebagai antioksidan. Biji, biji, dan kulit mangga mengandung konsentrasi mangiferin tertinggi. Daun, batang, dan kulit batang tanaman mangga juga mengandung zat kimia ini dalam kadar tinggi.

Ada beberapa bukti bahwa mangiferin dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu, termasuk:

• kanker kulit
• kanker payudara
• kanker usus besar
• kanker serviks

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya efek.

Penelitian pada tikus menemukan bahwa mangiferin menekan kanker kulit yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet dengan menghambat enzim yang disebut kinase yang diatur sinyal ekstraseluler.

Bagaimana mangga digunakan untuk kesehatan kulit

Selain makan mangga segar, Anda dapat mengonsumsi minyak atau ekstrak mangga untuk mendapatkan dosis nutrisi utama yang lebih terkonsentrasi.

Anda juga dapat mengoleskan mangga langsung ke kulit Anda menggunakan mentega mangga atau dengan menambahkan mangga ke masker wajah.

Ada sejumlah penelitian terbatas yang meneliti tentang manfaat mengoleskan mangga langsung ke kulit Anda. Namun, banyak orang yang menyukai aroma buahnya dan mengklaim bahwa aroma tersebut membantu melembabkan kulit mereka.

Mango butter bermanfaat untuk kulit

Mango butter dibuat dari biji mangga dan mengandung konsentrasi tinggi asam lemak. Anda dapat mengoleskannya langsung ke kulit Anda dengan cara yang sama seperti mengoleskan cocoa butter atau shea butter.

Mango butter untuk kulit kering

Ada sejumlah penelitian terbatas yang meneliti manfaat mentega mangga. Namun, mango butter dan cocoa butter memiliki profil lemak dan sifat fisik yang sangat mirip.

Mengoleskan mango butter ke kulit berpotensi membentuk pelindung yang membantu kulit mempertahankan kelembapan.

Satu studi tahun 2008 menemukan bahwa mentega mangga berpotensi tinggi untuk mengembalikan kelembapan dan melembutkan kulit saat digunakan dalam krim kaki.

Hindari mentega mangga untuk mengatasi jerawat

Beberapa orang menyatakan bahwa mentega mangga dapat membantu mengatasi jerawat. Namun, tidak ada bukti bahwa memang demikian. Bahkan berpotensi menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat karena kandungan lemaknya yang tinggi.

American Academy of Dermatology merekomendasikan agar produk berminyak seperti cocoa butter atau shea butter tidak dioleskan ke area yang rentan berjerawat.

Minyak mangga dan ekstrak mangga untuk kesehatan kulit

Minyak mangga dan ekstrak mangga biasanya berasal dari inti, kulit, atau daun mangga. Mereka sering digunakan dalam kosmetik dan tabir surya karena konsentrasi tinggi:

• antioksidan
• selenium
• tembaga
• seng

Ekstrak mangga mengandung bentuk terkonsentrasi dari mangiferin antioksidan yang mungkin memiliki manfaat anti-kanker dan anti-penuaan.

Ada sejumlah penelitian terbatas yang meneliti manfaatnya menerapkan produk ini langsung ke kulit Anda. Namun, satu penelitian menemukan bahwa mangiferin tampaknya mampu menembus epidermis dan dermis Anda saat dioleskan, yang menunjukkan manfaatnya.

Satu studi tahun 2013 menemukan bahwa minyak mangga berpotensi untuk mengusir nyamuk .

Tindakan pencegahan penggunaan mangga untuk kulit Anda

Menggunakan mangga pada kulit Anda relatif aman selama Anda menggunakan produk mangga sesuai dengan yang dimaksudkan. Anda tidak boleh mengonsumsi produk mangga yang hanya ditujukan untuk digunakan pada kulit Anda.

Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi saat menyentuh mangga.

Kulit mangga mengandung bahan kimia yang disebut urushiol yang juga ditemukan di poison ivy dan poison oak. Kontak dengan zat ini dapat menyebabkan ruam pada beberapa orang yang dapat tertunda hingga 48 jam setelah terpapar.

Penting juga untuk diperhatikan bahwa jika Anda terkena racun ivy atau ruam pohon ek dan memakan mangga, ruamnya bisa bertambah parah. Jadi, yang terbaik adalah menghindari buah sama sekali sampai ruamnya hilang.

Bawa Pulang

Mangga adalah buah bergizi yang sarat dengan nutrisi sehat yang dapat membantu mendukung kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Vitamin A, vitamin C, dan antioksidan dalam mangga dapat membantu Anda mencegah penuaan dini dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Anda dapat mengoleskan mentega mangga ke kulit Anda sebagai pengganti shea atau cocoa butter.

Pertama kali Anda menggunakan mangga pada kulit, Anda mungkin ingin mengoleskannya pada bagian kecil dari wajah Anda atau bagian lain. area sensitif dan tunggu 48 jam untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi.

Cara memotong mangga