Berapa Lama Siklus Menstruasi?

Saat Anda mengalami menstruasi selama bertahun-tahun, Anda mulai mengetahuinya (dan tubuh Anda) dengan sangat baik — seperti bagaimana Anda mengalami kram yang sangat mengganggu tiga hari sebelumnya, atau Anda merasa seperti bermain 'Good as Hell' Lizzo berulang sekitar satu atau dua minggu setelahnya karena Anda merasa sendiri.

Dan meskipun Anda tahu ada metode untuk kegilaan menstruasi Anda (karena suatu alasan mereka menyebutnya 'siklus menstruasi'), metode ini dapat cukup membingungkan untuk mencoba mencari tahu hari tertentu dalam siklus Anda pada saat tertentu — katakanlah, misalnya, jika Anda mencoba untuk hamil dan sangat ingin menentukan kapan Anda mulai berovulasi.

Untungnya, kami mendukung Anda. Di sini, dokter kandungan menjelaskan apa yang sebenarnya terjadi dengan siklus menstruasi Anda, berapa lama biasanya bisa berlangsung, dan semua fase berbeda yang dapat dilalui tubuh Anda dalam waktu satu bulan.

Jadi inilah kesepakatannya: Jangka waktu rata-rata untuk siklus menstruasi adalah 28 hari, tetapi siklus menstruasi bukanlah situasi yang cocok untuk semua. Mengapa? Sederhananya, setiap orang berbeda, dan siklusnya bahkan dapat bervariasi dari bulan ke bulan. Menurut Kantor Kesehatan Wanita (OWH), sebuah divisi dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, secara teknis haid Anda masih 'teratur' jika biasanya datang setiap 24 hingga 38 hari.

Christine Greves , MD, seorang dokter kandungan yang berbasis di Orlando, memiliki perkiraan yang sedikit berbeda, yang masih menjelaskan maksudnya, mengatakan bahwa siklus menstruasi normal dapat berlangsung dari 21 hingga 35 hari. 'Ini dapat bervariasi tergantung pada orangnya,' katanya, menambahkan bahwa obat-obatan dan kondisi tertentu dapat mempengaruhi lamanya siklus menstruasi seseorang. Misalnya, pil KB dapat memengaruhi lamanya siklus Anda, seperti halnya penurunan berat badan dan PCOS, kata Dr.Greves. Faktor-faktor ini dapat membuat siklus lebih lama atau lebih pendek dari 28 hari. Sekali lagi, ini tergantung pada individu.

Pada dasarnya, kuncinya di sini adalah jika menstruasi tidak teratur adalah hal yang normal bagi Anda, maka itu sebenarnya dapat dianggap teratur, serumit kedengarannya. Greves menjelaskan: 'Setiap orang berbeda. Selama itu biasa, tidak apa-apa, 'katanya. Namun, sesuatu yang perlu diingat: Jika Anda mulai memperhatikan beberapa ketidakteraturan dalam siklus menstruasi Anda — seperti jika siklus Anda secara konsisten berlangsung selama 29 hari setiap bulan dan tiba-tiba mulai berlangsung lebih lama — inilah saatnya menemui dokter untuk mencari tahu apa yang terjadi .

Saya mengerti: Tampaknya aneh untuk menempatkan batas waktu acak pada fungsi alami tubuh — tetapi dalam memahami siklus Anda (dan berapa hari biasanya berlangsung), ada baiknya untuk memikirkan waktu itu dalam mengenai berbagai fase siklus menstruasi Anda.

Mari kita mulai dengan hari pertama. Hari Anda mulai mengeluarkan darah, atau hari pertama haid Anda, secara teknis adalah hari pertama siklus Anda. Menstruasi Anda biasanya memperbarui satu hingga lima siklus menstruasi Anda, sesuai dengan OWH. Selama waktu ini, lapisan rahim Anda dilepaskan melalui vagina (jika Anda tidak hamil, tentunya). Secara bersamaan, selama fase ini, kantong berisi cairan yang disebut folikel berkembang di ovarium, dengan setiap folikel berisi sel telur.

Saat siklus Anda berlanjut, satu folikel secara khusus terus tumbuh sementara yang lain berhenti dan diserap kembali ke ovarium. Folikel itu terus tumbuh sambil memproduksi peningkatan kadar estrogen — dan sekitar hari ke delapan, kadar estrogen yang lebih tinggi tersebut menyebabkan lapisan rahim tumbuh dan menebal, yang pada dasarnya bersiap-siap untuk memberi makan embrio.

Maju cepat sampai kira-kira hari ke-14 (dalam siklus 28 hari, setidaknya), yaitu saat folikel yang tumbuh itu benar-benar meledak untuk melepaskan sel telur dari ovarium. Proses itu disebut ovulasi, menurut OWH. (FYI: Ovulasi biasanya membuat lendir serviks Anda lebih jernih dan basah, menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris.)

Selama beberapa hari ke depan — hari 15 hingga 24, sekali lagi, dalam siklus 28 hari — telur yang baru dilepaskan bergerak menjauh dari ovarium dan menuju rahim. Periode waktu ini biasanya adalah saat Anda paling subur; jika sperma bergabung dengan sel telur di tuba falopi, ia akan dibuahi, melakukan perjalanan ke bawah tuba falopi, dan menempel pada lapisan rahim. (Kehamilan secara teknis dimulai segera setelah sel telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan rahim, sesuai dengan OWH).