Berapa Lama Flu Bertahan?

Anda mungkin tidak membutuhkan siapa pun untuk memberi tahu Anda bahwa terkena flu itu tidak menyenangkan (kecuali jika Anda seseorang yang mendapat vaksinasi flu setiap tahun, dalam hal ini, baik untuk Anda!). Demam, nyeri otot, batuk — semuanya adalah gejala yang sangat menyedihkan yang dapat membuat Anda pingsan selama berhari-hari.

Sayangnya, 'hari-hari' agak tidak jelas dalam hal berapa lama Anda ' Anda akan kehilangan komisi jika dan ketika flu menyerang — Anda tahu, karena hidup tidak berhenti hanya karena Anda merasa tidak enak badan. Jadi, berapa lama tepatnya Anda akan menjadi seperti flu jika Anda terkena virus? Health bertanya kepada seorang ahli tentang apa yang dapat Anda harapkan jika Anda terbaring di tempat tidur sepanjang musim dingin ini — dan kapan Anda akan dapat kembali ke pekerjaan sehari-hari.

Jawaban singkatnya: tiga hingga tujuh hari, menurut kepada Vanessa Raabe, MD, seorang spesialis penyakit menular di NYU Langone. Gejala flu — nyeri otot, demam tinggi, batuk — biasanya muncul satu hingga empat hari setelah seseorang terinfeksi.

Namun meskipun keadaan Anda mungkin membaik seminggu setelah jatuh sakit, prosesnya bisa lebih lama. selain itu untuk semua gejala flu Anda, seperti batuk, menghilang. Dr. Raabe menambahkan bahwa Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh jika mengalami komplikasi karena flu. Komplikasi flu sedang termasuk infeksi sinus dan telinga, menurut CDC. Komplikasi yang lebih serius termasuk pneumonia, radang otak atau jantung, sepsis, dan kegagalan multi-organ.

“Meskipun Anda paling mudah menular selama beberapa hari pertama setelah gejala muncul, Anda dapat mulai menyebarkan flu sedini mungkin sehari sebelum gejala Anda muncul, ”kata Dr. Raabe. (Benar, Anda dapat menyebarkan flu bahkan sebelum Anda menyadarinya, yang merupakan sejuta alasan Anda harus mendapatkan vaksinasi flu tahun ini.)

Dr. Raabe mengatakan bahwa kebanyakan orang dewasa yang dinyatakan sehat tidak akan lagi tertular setelah sekitar satu minggu terserang flu. “Namun, orang dewasa dengan penyakit kronis atau masalah dengan sistem kekebalan mereka dan anak-anak kecil yang terserang flu dapat menular lebih lama,” kata Dr. Raabe.

Saat tubuh Anda sedang melawan flu, Anda akan kemungkinan besar akan tidur — banyak. Tetapi Anda tidak perlu langsung kembali ke rutinitas normal jika Anda tidak batuk selama beberapa jam.

Dr. Raabe mengatakan Anda harus menunggu setidaknya 24 jam setelah demam Anda hilang sebelum berolahraga atau kembali bekerja. (Ini berarti tanpa bantuan obat penurun demam seperti ibuprofen, BTW.) Dan bahkan jika demam Anda hilang setidaknya selama 24 jam, Anda tidak harus segera kembali ke gym, jika gejala Anda belum dapat dikendalikan. .

Saat Anda kembali ke rutinitas kebugaran Anda, cobalah untuk santai dulu, Dr. Raabe merekomendasikan. "Flu dapat menyebabkan nyeri otot dan kelelahan yang dapat berlangsung dalam waktu yang bervariasi, jadi sebaiknya mulai dengan latihan ringan saat Anda kembali berolahraga dan secara bertahap tingkatkan kembali ke rutinitas olahraga normal berdasarkan tingkat energi Anda," katanya.

Cara terbaik untuk menghindari efek samping flu yang mengganggu, sebisa mungkin? Dapatkan vaksinasi flu (apakah ini terdengar seperti rekaman rusak?). “Mendapatkan vaksinasi flu dapat mengurangi risiko Anda terkena flu dan meskipun itu bukan jaminan Anda tidak akan sakit flu, hal itu mengurangi kemungkinan Anda terkena kasus yang parah,” kata Dr. Raabe. Dengan kata lain, itu sepadan dengan usaha yang pada dasarnya tidak menyakitkan.