Berapa Lama Sunburn Bertahan — dan Adakah Cara untuk Menyembuhkannya Lebih Cepat?

Apakah Anda lupa mengoleskan tabir surya sebelum menghabiskan hari di luar rumah atau tidak menerapkan kembali SPF cukup sering selama seharian di pantai, Anda mungkin harus membayar harganya dengan sengatan matahari. Berapa lama sengatan matahari Anda akan bertahan — dan kapan kemerahan, nyeri, melepuh, dan pengelupasan akhirnya mereda? Berikut semua hal yang perlu Anda ketahui, ditambah tanda-tanda peringatan sengatan matahari yang memerlukan perhatian medis.

"Kulit terbakar, seperti berjemur, adalah mekanisme pertahanan tubuh terhadap sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya," New York Dokter kulit kota Debra Jaliman, MD, memberi tahu Kesehatan . Saat kulit terkena sinar UV, tubuh memproduksi melanin, pigmen gelap yang dibuat oleh sel kulit yang disebut melanosit. Melanin dirancang untuk melindungi kulit, dan seberapa banyak yang diproduksi seseorang bergantung pada genetika, menurut Skin Cancer Foundation. Ketika orang yang memproduksi lebih sedikit melanin terpapar sinar UV secara berlebihan, hal itu menyebabkan kerusakan pada DNA di lapisan atas sel kulit — mengakibatkan luka bakar radiasi, yang dikenal sebagai sengatan matahari.

Tidak semua orang merespons paparan sinar matahari dengan cara yang sama. Secara umum, orang dengan kulit putih atau cerah, bintik-bintik, atau rambut merah atau putih lebih rentan terhadap sengatan matahari yang parah, menurut American Cancer Society. Tetapi semua jenis kulit, dari terang hingga gelap, rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV. Kerusakan dapat terjadi pada hari-hari yang sangat cerah maupun pada hari-hari mendung, karena sinar UV menembus awan.

Berapa lama sengatan matahari berlangsung tergantung pada seberapa parah luka bakar tersebut, dokter kulit Rhonda Q. Klein yang berbasis di Connecticut, MD, memberitahu Kesehatan . “Kebanyakan kulit yang terbakar sinar matahari akan kehilangan rasa sakit dan warna merahnya dalam tiga sampai lima hari. Tapi jika Anda mengalami luka bakar yang lebih parah dan melepuh, ini bisa bertahan hingga 10 hari, ”katanya.

Nyeri akibat sengatan matahari biasanya dimulai dalam dua hingga enam jam setelah paparan berlebih sinar matahari dan memuncak pada sekitar 24 jam. Jika Anda mengalami sengatan matahari yang lebih serius, kulit bisa melepuh dan mengelupas. Lepuh biasanya muncul antara enam dan 24 jam setelah terpapar sinar matahari, tapi terkadang butuh waktu lebih lama untuk muncul.

Pengelupasan kulit adalah bagian dari proses penyembuhan setelah terbakar sinar matahari, dan cenderung terjadi mulai setelah sekitar tiga hari. Ini akan berhenti setelah kulit sembuh total, yang dapat memakan waktu beberapa minggu jika kulit terbakar parah. Saat pengelupasan terjadi, tahan godaan untuk mengupasnya, yang dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut, kata Dr. Jaliman.

Gejala sengatan matahari bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kerusakan. Jika kulit Anda terbakar sinar matahari ringan, kulit Anda akan menjadi merah dan nyeri. Luka bakar ringan juga dapat menyebabkan pembengkakan, dan kulit terasa panas saat disentuh. Kulit terbakar yang parah biasanya memiliki kemerahan yang ekstrim dan lepuh yang menyakitkan, dan bisa sangat parah sehingga membutuhkan perhatian medis.

Segera hubungi dokter jika Anda mengalami demam bersamaan dengan sengatan matahari, saran Dr. Jaliman. Dalam kasus yang parah, terlalu banyak paparan sinar UV dapat menyebabkan syok, dehidrasi, atau kelelahan panas, yang tanda-tandanya meliputi rasa haus yang ekstrem, rasa sakit yang luar biasa, kebingungan, menggigil, dan denyut nadi cepat. Lepuh yang menutupi area permukaan yang luas mungkin juga memerlukan perawatan dokter. Waspadai tanda-tanda infeksi pada lepuh (nanah, bengkak, dan / atau nyeri tekan).

Setelah Anda menyadari bahwa Anda mengalami sengatan matahari, Dr. Jaliman merekomendasikan penggunaan lidah buaya yang menenangkan dan shea butter yang menghidrasi. Pastikan lidah buaya berasal langsung dari tanamannya, atau bebas pewangi, untuk menghindari kerusakan pada kulit. Jika Anda mengalami gatal dan pembengkakan, ia menyarankan penggunaan krim hidrokortison yang dijual bebas, yang juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Untuk mempercepat penyembuhan kulit yang mengelupas, Dr. Jaliman merekomendasikan untuk menempelkan kompres dingin pada kulit Anda untuk mendinginkannya, dan mengoleskan pelembab atau petroleum jelly secara teratur untuk menjaga kelembapannya secara konstan. "Ini akan membantu kulit yang mengelupas dan kulit yang mencoba menyembuhkan dirinya sendiri," katanya. Buang eksfoliator sampai kulit Anda benar-benar sembuh. Kulit yang rusak akan terlepas dengan sendirinya, dan kulit baru menjadi lembut dan rentan terhadap iritasi.

“Sunburn membuat Anda dehidrasi, jadi penting untuk minum banyak air, 'kata Dr. Klein. 'Kulit yang terhidrasi akan pulih lebih cepat.' Dia juga menyarankan mandi dengan oatmeal koloid, anti-inflamasi yang menawarkan kelegaan dari rasa terbakar dan gatal. Selalu menjauhi sinar matahari sampai kulit Anda benar-benar sembuh — atau Anda dapat kembali dengan gejala sengatan matahari yang lebih buruk.