Bagaimana Katherine Waterston Menjadi Bentuk untuk Menendang Beberapa Pantat Serius dalam 'Alien: Covenant'

Dalam angsuran terbaru dari franchise Alien, ditetapkan 10 tahun setelah Prometheus, seorang pahlawan wanita baru dituduh menendang beberapa alien utama: Katherine Waterston berperan sebagai Daniels, seorang kepala teraformis dalam penjajahan misi ke planet baru. Dan setelah pemutaran lanjutan Alien: Covenant, yang tayang di bioskop pada hari Jumat, saya dapat meyakinkan Anda bahwa Waterston mewujudkan pemeran utama wanita yang kuat yang telah menjadi pokok film Alien sejak penggambaran Sigourney Weaver tentang Ellen Ripley, badass asli yang dikenal karena mengalahkan makhluk luar angkasa .

Seperti yang bisa Anda bayangkan, berdebat dengan (atau lari dari!) haus darah — dan hadapi saja, cukup menakutkan — makhluk bukanlah tugas yang mudah. Terjemahan: Waterston harus dalam kondisi prima.

“Saya sangat gugup karena Ridley tidak akan membiarkan saya melakukan pemeran pengganti, 'katanya saat talkback pra-pemutaran dengan para pemeran. `` Ada semacam uji kecocokan di awal yang hampir membunuh saya, tapi saya tidak ingin terlihat seperti saya tidak bisa mengatasinya, karena saya pikir mereka mungkin mengambil kesenangan dari saya. '

Tapi aktris berusia 37 tahun itu menjelaskan bahwa dia tidak sengaja datang ke lokasi syuting dalam kondisi terbaik dalam hidupnya: 'Aku tidak ingin terlihat seperti pejuang di awal film, karena saya merasa perjalanan itu terjadi di dalamnya, jadi saya tidak ingin masuk terlalu banyak, 'katanya.

Rencana Waterston berhasil: Dia semakin bugar hanya dengan memainkan perannya, katanya. 'Banyak pelatihan terjadi di lokasi syuting karena kami membawa barang-barang berat dan membawa senjata yang sangat berat — bagi saya itu berat.'

Namun, Waterston tahu dia perlu membentuk otot sebelum syuting mulai menghindari sakit hati saat bekerja. 'Saya tidak ingin merobek bahu saya keluar dari soket saya atau sesuatu,' katanya.

Salah satu penguat pilihannya: "ikal, ikal bisep yang sangat berat. ' Benar-benar membuat karena mengingat Anda akan melihatnya memegang senjata raksasa, dan berayun dan memanjat di sekitar pesawat ulang-alik selama dua jam lebih.

Salurkan jiwa pejuang Anda dan coba beberapa: Berdiri tegak dengan kaki pinggul- jarak lebar terpisah dan lengan di samping, halter di masing-masing tangan; telapak tangan menghadap ke depan. Tanpa menggerakkan lengan atas, tekuk siku dan tekuk beban ke arah bahu. Perlahan turunkan punggung untuk memulai, lalu ulangi.

Lebih suka melakukan ikal dengan mesin kabel? Lihat video di bawah untuk melihat bentuk yang tepat.

Jelas Waterston melakukan pendekatan pelatihannya untuk film horor sci-fi karena aktor Michael Fassbender (yang memerankan Android David dan Walter dalam film) memiliki ini untuk katakan tentang lawan mainnya: "Dia tidak takut."