Bagaimana Saya Akhirnya Terbebas Dari Kasus Lesu Selama Dua Bulan

Esai ini dikutip dari buku baru Jen Hatmaker, Of ​​Mess and Moxie: Wrangling Delight Out of This Wild and Gorgeous Life ($ 23, amazon.com).

Percakapan dengan suami saya, Brandon:

Dan saya minta maaf untuk memberitahu Anda, tapi skor Anda juga tidak bagus. Saya bahkan tidak bisa berbicara tentang email. Alkitab saya terasa seperti timbangan timah yang tidak berguna. Saya tidak merasa saya menangani perawatan kulit dengan cukup serius. Saya juga makan sekotak keju pimento. Semua harapan hilang.

Tapi setidaknya Anda sedang mengatasi kecenderungan melodramatis itu.

Pada dasarnya saya tergelincir ke dalam kasus kelesuan selama dua bulan, terjebak oleh kelembaman dan kewalahan oleh persyaratan melarikan diri. Pada hari-hari terbaik saya, hidup kita adalah tugas berat, tetapi selama hari-hari rendah saya, saya mencari di Google "memalsukan kematian saya sendiri dan menghilang," yang mungkin disebut Brandon melodramatis, tetapi dia hanyalah seorang pria dengan pikiran yang stabil dan tidak mungkin tepercaya.

Berikut hal-hal yang mengecewakan dari kelesuan: upaya yang sangat diperlukan untuk mengangkat diri sendiri adalah hal-hal yang sama dengan yang membuat Anda kehilangan energi untuk melakukannya. Solusi paling sederhana terasa seperti beban yang ditarik dari dasar laut. Pikiran Anda tahu cara melakukannya, tetapi keinginan Anda menolak untuk bekerja sama. Yang membuat pikiran Anda marah dan terperosok dalam rasa malu, yang membuat keinginan Anda menggali dan berkubang, yang membuat Anda menyadari bahwa Anda sedang berbalik. Anda adalah musuh terbesar Anda sendiri. Tidak ada yang bisa menindas saya seperti saya.

Bagaimana saya akhirnya bisa keluar dari funk ini? Tidak ada keajaiban yang terjadi, kecuali suatu hari saya berkata, Ini sudah cukup. Nyaris tidak ada yang berubah hari itu. Atau selanjutnya. Hal-hal ini bukanlah kisah sukses dalam semalam, karena jika butuh tiga bulan dan 459 pilihan malas dan tidak sehat untuk terjebak, perlu beberapa waktu untuk keluar. Selain itu, pekerjaan yang dibutuhkan adalah pekerjaan lama yang tidak seksi, biasa, dan membosankan yang tidak memiliki daya tarik kepuasan instan dan pesona keajaiban yang tidak diminta. Saya berharap saya memiliki berita yang lebih baik tentang membebaskan diri, tetapi tampaknya kita hanya perlu mengambil sekop dan mulai menggali.

Yang terhormat, jika Anda terjebak dalam kelesuan, izinkan saya menawarkan beberapa pekerjaan yang menarik saya, satu saat kecil.

Pertama, saya membuat daftar semua yang saya tertinggal. Tugas yang belum selesai adalah awan malapetaka di atas kepalaku. Energi emosional yang mereka curi dariku tak tertahankan. Jadi saya menuliskannya untuk mendapatkan pegangan daripada membiarkannya mengambang di sekitar tanpa nama, tidak dikelola, tidak teridentifikasi. Sungguh ironis, karena setiap item baris dapat diselesaikan dalam hitungan menit, hari paling buruk: kirimkan hal-hal ini, kembalikan ini, buat janji temu, jawab email ini (kirimkan saya, Tuhan), pindai kontrak itu, kirim dalam uang untuk keperluan sekolah itu (kali ini milyaran, sekolah negeri gratis, mataku), ambil barang itu, balas telepon itu, selesaikan menulis artikel itu. Tanggung jawab yang jatuh tempo berkontribusi besar pada spiral rasa malu saya, dan menuliskannya dan perlahan-lahan mencoretnya adalah keuntungan instan, secara harfiah. Berat yang menggelinding saat Behind Pile mulai menyusut luar biasa.

Kedua, rumah. Demi cinta Oprah, rumah. Saya adalah salah satu orang yang mengganggu yang membutuhkan kerapihan dan kemapanan. Oh, untuk hidup damai dalam kekacauan di antara tumpukan alih-alih, secara hipotetis, menggonggong pada manusia yang tinggal bersamaku dan menyesali semua orang karena jorok seperti itu. Tapi tidak. Itu bukan nasibku dalam hidup. Rumah yang berantakan dan tidak teratur memiliki korelasi langsung dengan pikiran saya yang berantakan dan tidak teratur.

Jadi, kami meluncurkan bagan tugas lain. Tapi yang ini sederhana dan berulang: Setiap orang punya satu tugas sehari, dan itu sama setiap minggu. Ini bukan untuk bayaran, karena imbalannya bisa tinggal di rumah saya secara gratis. Anak-anak telah melakukan tugas-tugas ini sebelumnya tetapi tanpa keteraturan dan terutama setelah saya berubah menjadi orang gila. Sekarang kami telah meresmikannya, dan perawatan rumah lebih konsisten. Tidak membiarkan tempat tinggal kita tergelincir ke dalam entropi adalah penyembuhan mental. Bagan itu mungkin tidak sempurna, tetapi bahkan struktur yang kendor pun memulihkan keteraturan kekacauan batin saya. Membuat rencana saja sudah memberikan harga diri, yang merupakan pelawan kuat dari kelesuan.

Ketiga, menjadi orang tua. Jelas kelima anak saya adalah sempurna dan membuat lurus A dan mengucapkan kata-kata penuh kasih satu sama lain terus-menerus, tetapi jelas teman sekelas mereka telah mempengaruhi mereka dengan buruk, karena mereka berubah menjadi maniak. Ini pasti tidak ada hubungannya dengan gangguan lesu selama dua bulan yang dialami ibu mereka, karena anak-anak tidak pernah menjadi termometer yang hanya menampilkan suhu orang tua mereka. Saya yakin penyimpangan mereka hanya kebetulan.

Jadi, hal ini terjadi di mana anak-anak itu mengerikan dan berkelahi dan saya pergi ke kamar saya untuk menangis tentang anak-anak mengerikan yang terjebak dengan saya, dan saya tiba-tiba teringat enam — enam — momen indah yang telah direkayasa anak-anak saya hari itu juga dan saya mendengar, Anda hanya memperhatikan saat-saat buruk dan mengabaikan yang baik.

Jadi kami memulai Brag Board. (Ini hanya papan tulis, tapi bisakah kita memberikan sapaan cepat kepada Orang-orang Cat Papan Tulis untuk sepenuhnya mengubah merek dan menjadi kesayangan Pinterest? Maksud saya, ada papan tulis di Little House on the Prairie. Mereka tidak baru semuanya Saya katakan.) Setiap kali kita melihat seseorang bersikap baik, suka menolong, ramah, atau mengagumkan, kita menuliskannya, besar atau kecil. Itu harus tentang orang lain, karena keturunan saya akan menulis: Sungguh luar biasa bagaimana saya menurunkan mesin pencuci piring.

Lucunya: Saya tidak yakin mereka memiliki momen yang lebih bersinar belakangan ini daripada sebelumnya, tapi saya yakin memperhatikan mereka sekarang. Jelas kita akan melihat dengan tepat apa yang kita cari. Apakah ini berarti saya harus mengikuti satu atau dua anak, mencari satu hal kecil yang baik untuk dikatakan? Ya. Tapi menangkap anak-anak dalam kebaikan mereka sama sekali mengalahkan menegur mereka hanya dalam perjuangan mereka, dan Brag Board menarik seluruh keluarga beberapa derajat.

Akhirnya, saya membuat daftar semua praktik yang membuat saya merasa sehat . Tidak mengherankan, saya perhatikan sebagian besar absen dalam kelesuan saya: memasak, membaca buku bagus, membatasi waktu layar, makan enak, kencan malam, berjalan-jalan, menjadwalkan waktu dengan konselor, berada di luar, berdoa, mengganti piyama saya (ini untuk bekerja di rumah), menghabiskan waktu bersama teman-teman saya. Semuanya biasa, tidak ada yang baru atau dramatis. Ini sebagian besar adalah potongan-potongan yang sesuai dengan celah kehidupan. Saya hanya menyisihkan beberapa waktu untuk kembali ke kebutuhan pokok saya, mungkin hanya satu hari.

Tak satu pun dari ini yang dieksekusi dengan segera. Selama beberapa minggu, saya perlahan-lahan menerapkan praktik yang lebih sehat, satu per satu. Tidaklah revolusioner untuk duduk dengan novel terbaru Alan Bradley ("Setiap kali saya sedikit sedih, saya memikirkan tentang sianida, yang sangat mencerminkan suasana hati saya." - Flavia), juga tidak ada dunia yang benar setelah entri pertama di Brag Naik. Bagan tugas tidak menyelesaikan krisis, dan juga tidak mengejar e-mail.

Tapi secara keseluruhan, selama berminggu-minggu, hanya melakukan pekerjaan, sedikit demi sedikit, menggali lebih dalam untuk ketekunan dan keanggunan dan praktik terbaik, kelesuan surut. Langkah-langkah ini membuat kita sehat dan utuh, karena kita berhenti menyerah pada ketidakteraturan dan rasa malu. Sayangnya, ini bukan pekerjaan yang mewah atau cepat, tetapi efektif.

Jika Anda merasa mandek hari ini, dapatkah saya menyarankan untuk mendekati lesu dengan cara yang masuk akal, satu elemen kecil pada satu waktu? Sendiri, tidak ada yang monumental, tetapi bersama-sama mereka meletakkan batu-batu kecil keluar dari lumpur, menempa jalan kembali menuju kesehatan, kembali ke semangat.