Bagaimana Saya Melakukan Crowdsourcing Masalah Kesehatan Saya

Dalam beberapa tahun terakhir, saya meminta saran dari teman Facebook dan Twitter tentang segala hal mulai dari menemukan restoran sushi terbaik hingga menangani kerabat yang menjadi gila. Jadi ketika saya terserang salah satu kondisi paling melemahkan yang pernah saya alami, saya melakukan hal yang logis di tahun 2015: Saya melakukan crowdsouring pada bahu saya yang beku.

Sekitar setahun yang lalu, bahu kiri saya mulai sakit secara tak terduga. Gerakan lengan semakin terbatas hingga suatu hari saya tidak dapat lagi menggapai tangan saya sepenuhnya ke atas atau ke belakang punggung. Belum pernah ada kata-kata Bisakah kamu melepaskan bra saya? yang begitu tidak seksi.

#Ouch

Seorang ahli ortopedi mendiagnosis saya dengan bahu beku. Terkadang disebabkan oleh cedera, katanya. Aku belum punya satu tapi, hmm, aku telah terlalu bersemangat memangkas beberapa pagar. (Suburbia: berbahaya bagi kesehatan Anda.) Bahu yang beku dimulai dengan jaringan lunak yang meradang di sekitar sendi yang pada akhirnya kehilangan jangkauan gerak. Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita di atas 40 tahun dan penderita diabetes, dan dikatakan memengaruhi hingga 5 persen populasi. Jika Anda memberi tahu anak Anda yang berusia 9 tahun bahwa Anda memilikinya, dia akan menyanyikan 'Let It Go' dari Frozen hanya untuk melucu.

Latihan yang diberikan ahli ortopedi kepada saya membantu meningkatkan gerakan tapi bukan rasa sakit, yang membuatku kesal; rasanya seperti seseorang menusuk lenganku dengan pemecah es. Komedian dan sesama penderita FS Ricky Gervais, muncul di David Letterman, menggambarkan tangisan di lantai kesakitan setelah bermain dengan kucingnya. Saya tahu apa yang dia maksud; gerakan tertentu secara tak terduga membuat saya berlinang air mata.
Saya membuka pintu mobil. Whoa, sakit sekali .

Aku merogoh lemari es untuk mengambil sebotol acar. OMG.

Aku bersin. $%@!!!

Jadi, saya mengunjungi chiropractor, yang mengamati tas kerja saya dan mengangkatnya. "Itu bukan tas — itu senjata!" katanya, mencatat bahwa hal itu menyebabkan ketegangan bahu ekstra. D'oh! My Rx: ransel Vera Bradley yang nyaman, terapi belanja yang terbaik. Selanjutnya saya memulai terapi fisik, yang terdiri dari manipulasi otot diikuti oleh stimulasi listrik neuromuskuler — pada dasarnya, bantalan getar. Lengan saya terasa lebih baik ketika saya meninggalkan sesi, tetapi pada hari berikutnya saya merasa sakit lagi.

Halaman Berikutnya: # Help.me.
# Help.me.

Taktik tradisional, termasuk antiperadangan yang diresepkan, tidak mengurangi rasa sakit kronis. Akhirnya, saya beralih ke media sosial untuk keselamatan. Saya memposting di Facebook dan Twitter bahwa saya ingin menghapus bahu kiri saya yang beku, dan apakah ada yang pernah berurusan dengan itu? Seketika, saya mendapat lebih dari 20 tanggapan. "Sudahkah Anda mencoba unit TENS kecil yang murah?" seseorang bertanya, versi mini dari mesin di terapi fisik. Saya cek ke PT, yang bilang mungkin bisa membantu. (Jadi, mengapa dia tidak merekomendasikannya ?!) Saya memilih yang berperingkat tinggi di Amazon, hanya 33 dolar. Dengung itu terasa menyenangkan.

Mandi adalah sebuah tantangan, terlebih lagi tidur; Saya tidak bisa merasa nyaman. Saat menjelajahi Facebook, saya menemukan Frozen Shoulder Friends, sebuah grup pribadi. Saya bergabung, dan saat saya membaca posting, bantuan membanjiri saya. Anggota bahkan memiliki nama untuk kilatan rasa sakit itu: semangat . Saya meminta nasihat tentang tidur. Tanggapan paling populer: di sisi Anda, memeluk bantal. Iya! Oh ya! Juga bagus: sekantong beras yang dipanaskan. Sebagai gantinya, pada waktu tidur saya menerapkan paket soba-hull nuked. Panasnya sedikit mengendurkan otot saya.

Saya menjelajahi komunitas pasien online dan memposting pertanyaan. Satu orang menyarankan menggosok minyak esensial lavender, yang memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Itu membantu. Saya belajar memasukkan bola tenis ke dalam kaus kaki, berdiri dengan punggung menghadap pintu, dan mengusap bahu saya ke atas dan ke bawah untuk meredakan kekakuan.

Saya sangat menghormati para ahli medis. Namun saat beralih ke profesional orang nyata, saya memanfaatkan kebijaksanaan luas berada di sana, menenangkan itu. Faktanya, 72 persen pengguna Web mengatakan bahwa mereka telah mencari info kesehatan, sesuai dengan Pew Internet Project. Saya merasa terapeutik juga, mendengar dari mereka yang telah 'mencair'.

Tidak semua saran berhasil. Pertama, saya menolak untuk tidur sambil duduk di kursi berlengan. Menelan popper jalapeño untuk mengurangi peradangan: cukup, tidak. Seorang mantan kolega di Facebook mengoceh tentang Rolfing, teknik manipulasi jaringan lunak. Kedua sesi itu tidak banyak membantu saya. Lebih buruk lagi, praktisi berkata bahwa saya 'menolak ketidaknyamanan.' Saya ingin memukulnya dengan paket lambung-soba saya.

Media sosial juga berguna saat saya melakukan outsourcing untuk mengeluh. (Kamu bisa mengeluh hanya pada keluargamu.) Aku curhat di Frozen Shoulder Friends tentang hal-hal sehari-hari yang menyakitkan, seperti mengoleskan deodoran, mencuci rambut, dan ... hidup. Seorang wanita memposting video dirinya mencoba melepaskan kemeja, dan kami semua LOL.

Crowdsourcing membuat rasa sakitnya bisa dikendalikan, tapi tetap saja, saya ingin suntikan kortison untuk meningkatkan kemampuan saya untuk benar-benar menggerakkan lengan saya . Saya memeriksa dengan mengintip Facebook saya yang beku, dan mayoritas mengatakan itu berhasil. Jadi saya pergi untuk itu, dan saya mendengar para malaikat bernyanyi. Sakitnya hilang. Saya bisa melakukan latihan tanpa mengertakkan gigi.

Bahu yang beku bisa membutuhkan waktu hingga dua tahun untuk sembuh. Rentang gerak saya perlahan meningkat. Di atas Frozen Shoulder Friends, seorang wanita membual, 'Aku baru saja melepaskan bra-ku!' Saya, saya tidak bisa menunggu. Mungkin aku bahkan akan merekam video.