Bagaimana Bergaul Dengan Teman Yang Lebih Langsing Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Orang yang ingin menurunkan berat badan lebih cenderung menghabiskan waktu dengan orang lain yang massa tubuhnya mirip dengan mereka, kata sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu di jurnal Obesity. Namun, mereka mungkin lebih berhasil menurunkan berat badan dengan menyertakan orang yang lebih kurus di jejaring sosial mereka.

Itulah yang ditemukan para peneliti ketika mereka bertanya kepada lebih dari 9.000 orang dewasa berusia 18 hingga 65 tahun tentang target berat badan dan teman terdekat mereka. . Namun, mereka mengatakan, hasil mereka tidak dimaksudkan untuk menunjukkan bahwa orang meninggalkan teman mereka saat ini — atau membuat yang baru berdasarkan berat badan saja. Faktanya, mereka berharap temuan mereka akan mendorong orang untuk lebih percaya diri, tidak lebih eksklusif dalam kelompok teman mereka.

Untuk studi tersebut, peserta ditanya apakah mereka ingin menurunkan berat badan atau tidak, dan untuk membuat daftar empat orang yang paling banyak menghabiskan waktu luang atau paling sering berinteraksi dengan mereka melalui telepon, email, SMS, atau media sosial. Mereka juga diminta untuk mendeskripsikan bentuk fisik keempat orang tersebut dalam hubungannya dengan mereka. Kemudian para peneliti melacak bagaimana jejaring sosial, dan massa tubuh mereka, berubah selama setahun.

Mereka menemukan bahwa orang yang ingin menurunkan berat badan sering kali menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang juga mengalami kelebihan berat badan. . Tetapi ketika peserta menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang lebih kurus sepanjang tahun, para peneliti melihat sesuatu: Orang-orang itu lebih berhasil menurunkan berat badan.

Memiliki kurang dari 100 interaksi dengan orang yang lebih kurus dikaitkan dengan hanya sebagian kecil yang hilang. Tetapi karena orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu bersama — dan memiliki ratusan bahkan ribuan interaksi — efeknya menjadi lebih substansial.

Karena penelitian tidak melacak apa yang dilakukan orang-orang ini bersama, penulis tidak dapat mengatakan tepatnya mengapa itu terjadi. “Mereka mungkin pergi makan; mereka mungkin pergi ke gym; mereka mungkin melakukan sesuatu yang sama sekali tidak berhubungan, "kata penulis utama Matthew Andersson, PhD, asisten profesor sosiologi di Baylor University di Waco, Texas.

Andersson, yang melakukan penelitian saat di Universitas Yale, berkata di sana Ada banyak teori tentang mengapa penurunan berat badan tampaknya menular di jejaring sosial. (Rekan penulisnya, Nicholas Christakis, MD, PhD, co-director Yale Institute for Network Science, telah mempelajari bagaimana kebiasaan sehat dan tidak sehat lainnya dapat menyebar dengan cara yang sama.)

Mekanisme ini “ dapat mencakup kebiasaan aktivitas bersama, kebiasaan makan bersama, aktivitas rekreasi atau rekreasi bersama, atau norma, ekspektasi, atau preferensi bersama yang mungkin dimiliki orang lain untuk perilaku atau penampilan seseorang, ”katanya. Dengan kata lain, mungkin lebih mudah bagi orang untuk menurunkan berat badan jika mereka menghabiskan waktu bersama seseorang yang memandang olahraga atau makan sehat sebagai prioritas — seperti pelatih pribadi atau teman yang sadar kesehatan.

Namun Pada saat yang sama, Andersson menunjukkan, ada banyak pengaruh lain yang berperan. “Ikatan persahabatan dengan orang kurus bukanlah segalanya dan akhir segalanya,” tegasnya.

“Kami tidak ingin mengirim pesan bahwa individu harus dangkal dalam memilih siapa yang akan diluangkan waktu dengan sosial, ”katanya. Sebaliknya, "orang harus meluangkan waktu untuk mengingat bahwa bahkan tujuan yang tampaknya pribadi seperti menurunkan berat badan sebenarnya memiliki faktor sosial yang dalam yang memengaruhi kesuksesannya."

Andersson mendorong semua orang untuk membina hubungan dengan berbagai orang, apa pun tipe tubuhnya , dan untuk menarik individu yang berbeda pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka untuk memenuhi tujuan kesehatan pribadi mereka. Dan dia berharap, dengan meningkatkan kesadaran tentang pengaruh potensial ini pada penurunan berat badan, penelitiannya dapat memberdayakan orang untuk lebih percaya diri dan menerima dalam semua situasi sosial, tidak kurang.

“Setiap individu mungkin seharusnya memiliki kesadaran yang tinggi tentang bagaimana teman mereka dapat memengaruhi mereka, "katanya," lalu membuat keputusan persahabatan dari sana. "