Bagaimana Menatap Mata Bisa Membawa Anda Lebih Dekat dengan Orang Lain

Psikologi kontak mata
Tantra mata menatap
Latihan menatap mata
Asal
Ringkasan

Menatap mata adalah tindakan menatap mata seseorang untuk waktu yang lama. Ini adalah latihan yang kuat dan intim yang dapat membantu Anda menjadi lebih dekat dengan orang lain.

Bagaimanapun juga, mata adalah fitur wajah yang paling ekspresif. Mereka dapat mengkomunikasikan berbagai isyarat sosial dan emosi, yang dapat memengaruhi interaksi sosial Anda.

Tidak heran kontak mata sangat berdampak. Ini dapat memicu koneksi pribadi, meskipun hanya berlangsung beberapa detik.

Menatap mata membawanya satu langkah lebih jauh: Ini bermanfaat untuk membina koneksi yang lebih dalam. Baca terus untuk mengetahui tentang ilmu di balik tatapan mata, bersama dengan cara melakukannya.

Mengapa menatap mata seseorang mungkin penting

Pada tingkat psikologis, kontak mata dalam waktu lama dapat bermanfaat bagi Anda. hubungan sosial. Begini caranya:

Membantu Anda mengenali emosi

Ada alasan mengapa orang mengatakan mata adalah jendela jiwa.

Mata Anda adalah representasi yang kuat dari emosi Anda. Faktanya, sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa manusia menentukan bagaimana perasaan orang lain dengan menganalisis mata mereka.

Menatap mata juga menciptakan peluang untuk hubungan emosional.

Dalam studi tahun 2013 terhadap lima belas orang, para peneliti menemukan bahwa menatap langsung peningkatan aktivitas di amigdala. Ini adalah bagian dari otak Anda yang terlibat dalam pemrosesan isyarat wajah dan emosi orang.

Meningkatkan keintiman

Meskipun penelitian yang tersedia sudah tua, ada beberapa bukti bahwa kontak mata yang lama dapat meningkatkan keintiman.

Dalam sepasang penelitian dari tahun 1989, orang asing yang saling bertatapan selama 2 menit mengalami perasaan saling mencintai. Sebuah studi tahun 2003 menemukan bahwa semakin lama seseorang memulai sebuah wajah, mereka semakin tertarik padanya.

Selain itu, dalam sebuah studi tahun 2009 terhadap 32 pria, partisipan menganggap wajah wanita dengan tatapan langsung lebih menarik daripada mereka yang pandangannya dialihkan.

Membangun kepercayaan

Banyak orang menganggap kontak mata sebagai tanda kepercayaan. Di sisi lain, tidak menatap mata seseorang sering kali dikaitkan dengan kebohongan.

Jika Anda ingin membangun kepercayaan dengan orang lain, cobalah menatap mata. Menurut sebuah studi tahun 2016, orang lebih cenderung mempercayai seseorang yang menatap langsung ke arah mereka. Hal ini dapat ditingkatkan dengan terus melakukan kontak mata.

Meningkatkan koneksi

Karena tatapan mata memfasilitasi ikatan emosional, hal itu juga dapat memelihara hubungan yang lebih dalam.

Tahun 2017 Studi terhadap 35 mahasiswa menentukan bahwa menatap langsung dikaitkan dengan apa yang dikenal sebagai penggabungan diri lain. Artinya, ia mengurangi batas antara "diri" dan "orang lain", menciptakan perasaan "kesatuan" dan koneksi.

Apa itu tatapan mata tantra?

Tantra adalah filosofi kuno berdasarkan Hindu dan Budha. Asal-usulnya tidak diketahui, tetapi beberapa ahli percaya bahwa ini diciptakan antara 3.000 dan 5.000 tahun yang lalu di India.

Latihannya adalah tentang mencapai pencerahan spiritual. Ini dapat dilakukan melalui meditasi, mantra, dan ritual, termasuk yoga dan seks. Tujuannya adalah untuk terhubung dengan energi Anda sendiri pada tingkat yang lebih dalam.

Di akhir tahun 1900-an, tantra menjadi populer di Amerika dan Eropa. Namun, itu ditafsirkan sebagai praktik seks daripada pendekatan seumur hidup. Latihan ini dikenal sebagai seks tantra dan melibatkan teknik yang dimaksudkan untuk meningkatkan aspek spiritual dari seks.

Menatap mata tantra adalah salah satu tekniknya. Selama latihan, Anda melihat jauh ke dalam mata pasangan Anda untuk menumbuhkan hubungan spiritual dan seksual.

Cara mencoba menatap mata

Ada banyak cara untuk melakukan tatapan mata. Berikut salah satu metodenya:

Duduklah dalam posisi yang nyaman dan hadapi pasangan Anda. Anda dapat berpegangan tangan atau saling menyentuh jika Anda mau.
Setel pengatur waktu sesuai durasi yang Anda inginkan. Tatap mata pasangan Anda.
Tarik napas dalam-dalam dan biarkan diri Anda berkedip. Jaga pandangan Anda tetap lembut dan cobalah untuk tidak mengalihkan pandangan.
Pisahkan pandangan Anda saat timer mati.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk menghubungkan energi Anda tanpa berbicara .

Bagi sebagian orang, menatap mata mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya. Jika ya, mulailah dengan sesi yang lebih singkat. Berlatihlah menatap mata selama 30 detik, lalu tingkatkan sesi Anda seiring waktu. Kebanyakan praktisi tantra merekomendasikan tatapan mata selama 10 hingga 20 menit.

Dari mana asal tatapan mata

Meskipun menatap mata adalah teknik tantra yang umum, asal tepatnya tidak jelas. Jika itu adalah bagian dari ajaran asli, mungkin usianya ribuan tahun.

Sebagai latihan seks tantra, tatapan mata mungkin memiliki sejarah yang lebih pendek. Interpretasi seksual tantra menjadi populer pada 1960-an, ketika buku tentang topik tersebut diterbitkan. Buku-buku tersebut membahas banyak teknik tantra, yang mungkin termasuk menatap mata.

Takeaway

Jika Anda ingin memperdalam ikatan Anda dengan orang lain, cobalah menatap mata. Ini melibatkan tatapan mata satu sama lain untuk waktu yang lama. Latihan ini dapat meningkatkan kepercayaan dan keintiman, serta membantu Anda memahami emosi satu sama lain.

Untuk memulai, cobalah menatap mata dengan pasangan Anda selama 30 detik. Jaga pandangan Anda tetap lembut dan rileks. Saat Anda menjadi lebih nyaman dengan latihan, Anda dapat meningkatkan sesi Anda menjadi 10 sampai 20 menit.