Bagaimana Anda Tahu Saat Anda Merasa Sangat Berat?

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda telah menemukan Feel Great Weight?

Beberapa hari yang lalu, saya mengajukan pertanyaan ini kepada pengikut Twitter saya. Berikut adalah beberapa tanggapan yang saya terima:

@christieinge: Menurut saya, Anda berada dalam kondisi bahagia saat tidak harus berjuang secara mental, emosional, atau fisik untuk tetap di sana.

@TrySeeAh: Ketika pakaian Anda pas dan Anda MERASA baik.

@SweetToothCourt: Saat Anda bisa menyantap makanan yang Anda nikmati tanpa membuat stres dan tetap merasa puas ... tidak kelaparan

@phillynerdgirl: Ketika Anda menyadari bahkan tanpa kehilangan '5 lbs terakhir' Anda terlihat sangat bagus.

@alysamarsiella: Ketika hidup saya tidak dikonsumsi dengan mempertahankan berat badan yang 'tidak bahagia'.

@RayaPickett: Saya akan memberi tahu Anda saat saya tiba di sana. LOL!

Merasa Sangat Berbobot. Anda mungkin pernah mendengar istilah itu cukup banyak di blog ini. Kedengarannya bagus, bukan? Tapi apa sebenarnya maksudnya?

Banyak dari kita ingin sekali mendefinisikan berat badan kita secara sederhana tetapi tidak tahu seperti apa bentuk atau rasanya secara fisik atau emosional. Saya pikir banyak orang berasumsi bahwa berat badan yang sehat adalah jenis kesepakatan yang cocok untuk semua, tetapi kenyataannya, berat badan yang bahagia berbeda untuk setiap orang. Ini bukan angka spesifik pada skala atau ukuran pakaian. Ini adalah berat badan yang secara alami tertarik pada tubuh Anda ketika Anda menjalani gaya hidup yang sehat dan seimbang. Perawatannya relatif mudah dan tubuh berfungsi optimal.

Bagi saya, faktor terpenting dalam menemukan FGW saya adalah tidak terobsesi dengan angka pada skala. Ketika saya mulai menurunkan berat badan, saya pikir melihat angka tertentu di timbangan akan membuat saya bahagia. Wah, apakah saya salah! Saya segera menyadari bahwa itu bukanlah beban bahagia saya jika saya terus-menerus memikirkannya. Angka pada skala itu membuatku merasa tidak enak. Alih-alih melihat FGW saya sebagai angka tertentu, sekarang saya melihatnya sebagai perasaan yang mencakup banyak aspek dalam hidup saya.

Saat saya di FGW, saya merasa nyaman dengan perasaan saya di dalam dan di luar, dan saya memperlakukan tubuh saya seperti itu. FGW saya tidak mendikte aktivitas saya sehari-hari — saya tidak menimbang diri, saya tidak mengutuk paha saya, dan saya tidak berpikir dua kali untuk menikmati hidangan penutup. Saya mengonsumsi makanan yang menjadi bahan bakar tubuh saya dan saya tidak terlalu memikirkan makanan saya atau jumlah kalori yang saya konsumsi. Saya menikmati diet yang sehat dan makan tanpa pantangan atau pemanjaan yang berlebihan. Saya memilih latihan yang membuat saya berenergi dan membuat saya merasa baik. Tinggal di FGW saya berarti saya tidak perlu membuat diri saya gila untuk mempertahankannya. Saya bisa mengalami hidup dan menikmati semua hal menyenangkan yang menyertainya.

Tidak ada trik sulap untuk menemukan FGW Anda, dan itu berbeda untuk semua orang. Saya menemukan FGW saya dengan makan makanan yang sehat dan bergizi 80% dari waktu dan makanan yang menyenangkan, tidak terlalu bergizi 20% dari waktu. Saya masih menikmati makan makanan sehat hampir sepanjang waktu, tetapi saya tidak merasa harus menolak makanan penutup atau koktail saat mereka datang. Yang saya tahu adalah bahwa stres tentang apa yang saya makan dan seberapa banyak saya berolahraga berarti saya tidak berada di FGW saya. Ketika saya merasa sehat, bahagia, dan berenergi, saya tahu tubuh saya juga.