Betapa Menantang Fatphobia Saya Akan Membuat Saya Menjadi Orang Tua yang Lebih Baik bagi Putra Saya

Saya juga tidak ingin putra saya melihat saya membenci tubuh saya dan tumbuh dengan perasaan malu pada tubuhnya.

Ketika saya berusia sekitar 5 tahun, saya sedang duduk di restoran ketika saya melihat ke arah ibuku dan berkata "Mommy, ketika aku lebih tua, aku ingin terlihat seperti kamu."

“Oh tidak,” jawabnya cepat. “Kamu tidak ingin memiliki perut seperti milikku.”

Ini bukan pertama kalinya aku mendengar orang tuaku berbicara tentang tubuh mereka sendiri dengan cara yang negatif.

Keluarga saya juga cenderung mengomentari tubuh orang lain. Reuni keluarga dan pertemuan besar selalu melibatkan pembaruan tentang siapa yang menambah berat badan dan siapa yang kehilangan berat badan. Mereka yang kehilangan berat badan mendapat pujian.

Saat saya tumbuh dewasa, komentar tentang ukuran tubuh ini beralih ke saya.

Ketika saya masih kurus, anggota keluarga menyebut saya "kurus-minnie". Ketika saya mulai menambah berat badan di perguruan tinggi, ayah saya dengan cepat memberi tahu saya bahwa saya telah menjadi "batas" dan perlu mulai "merawat diri sendiri dengan lebih baik."

Ketika saya meraih bantuan spageti yang kedua atau membeli makanan ringan, saya melihat-lihat.

Saya tidak menyadarinya saat itu, tetapi selama bertahun-tahun, saya menginternalisasi banyak fatphobia. Saya mulai percaya bahwa menjadi kurus adalah pertanda bahwa Anda sehat dan disiplin.

Ketika saya tidak bisa mencapai cita-cita itu, saya pikir itu adalah kegagalan saya sendiri, kurangnya kendali saya sendiri.

Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa genetika dapat berperan dalam berat badan mendapatkan. Juga tidak pernah terpikir oleh saya bahwa penyakit atau pengobatan tertentu bisa menjadi faktor juga.

Jadi ketika saya didiagnosis PCOS di usia akhir 20-an, saya langsung menyalahkan diri sendiri.

Saya yakin saya pasti telah melakukan sesuatu yang menyebabkan ini - meskipun dokter masih belum tahu apa yang menyebabkan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Saya mulai membenci tubuh saya karena tidak bisa menurunkan berat badan - yang menurut dokter saya akan membantu meringankan beberapa gejala PCOS saya - dan mulai melewatkan makan. Saya secara aktif mulai menghindari cermin dan mengenakan pakaian longgar.

Kemudian, saya mulai menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa hamil, gejala umum PCOS.

Bahkan saat saya hamil, perut saya yang membesar membuat saya cemas. Saya akan berpaling dari timbangan saat perawat menimbang saya - dan menahan air mata jika dia memutuskan untuk membacakan angka tersebut dengan lantang.

Saya mulai mengalami mimpi buruk bahwa saya tidak akan pernah memiliki bayi kecuali perut saya akan terus tumbuh dan berkembang.

Pertambahan berat badan sebagai tanda kegagalan sudah tertanam dalam diri saya bahkan kenaikan berat badan alami saat hamil terasa seperti saya telah menyerah pada diri saya sendiri.

“Budaya kita menghargai ketipisan untuk ribuan tahun, jadi tidak mengherankan jika Anda memiliki pandangan fatfobik yang mendarah daging dari masa kanak-kanak Anda sendiri, ”kata Emma Laing, profesor klinis di departemen makanan dan nutrisi di University of Georgia.

Hal itu juga meresap ke dalam kehidupan sehari-hari, dan kita menjadi kebal untuk menyadarinya.

“Saya ingat sebuah meme di Facebook dengan beberapa bayi perempuan balita yang menggemaskan menari-nari dengan popok sambil mengangkat kemeja mereka untuk menunjukkan perut gemuk mereka yang sesuai perkembangan dan tulisan itu bertuliskan 'Saya setelah dibebaskan dari karantina,' "kata Heidi Dalzell, psikolog dan pelatih gangguan makan di Pennsylvania.

" Tanggapan pertama saya adalah 'Sangat lucu,' sebelum saya menangkapnya dan berkata 'betapa merusak , '"Katanya.

Masalah dengan lelucon seperti ini - yang ada di mana-mana - adalah bahwa hal itu memperkuat ada satu cara yang "benar" untuk melihat. Itu juga membuat siapa pun yang tidak terlihat seperti itu menjadi bagian lucunya, yang menyiratkan bahwa mereka kurang berharga.

“Lelucon ini sangat meresahkan mengingat fakta bahwa individu gemuk cenderung tidak dipekerjakan dan dipromosikan,” kata Taryn Myers, profesor psikologi di Virginia Wesleyan University.

People di tubuh yang lebih besar juga mengalami bias dari dokter mereka, yang menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka, lebih jarang merujuk mereka untuk tes diagnostik, dan salah mendiagnosis mereka karena mereka terlalu cepat untuk berasumsi bahwa masalahnya dapat diselesaikan dengan diet.

Rasa malu dan stigma yang berat ini bisa sangat merusak.

Hal ini dapat menghalangi pasien untuk mencari perawatan medis atau melakukan pemeriksaan kesehatan rutin karena mereka tidak ingin dikuliahi tentang berat badan mereka. (Saya, misalnya, melakukan ini secara aktif sebelum dan setelah kehamilan saya.)

Hal ini juga dapat menyebabkan siklus penurunan berat badan yang berulang dan tidak sehat, fiksasi yang tidak sehat pada makanan dan tubuh, dan gangguan makan .

Rasa malu ini juga berdampak pada anak-anak.

Sekitar setengah dari remaja perempuan dan seperempat remaja laki-laki tidak puas dengan tubuh mereka, menurut American Academy of Pediatrics.

Tapi perjuangan citra tubuh juga dimulai jauh lebih muda. Menurut National Eating Disorders Association (NEDA), 81 persen anak usia 10 tahun takut menjadi gemuk.

Sebuah studi tahun 2010 yang melibatkan anak-anak prasekolah berusia 3 hingga 5 tahun menemukan bahwa mereka lebih cenderung menggunakan cara negatif kata-kata untuk menggambarkan tubuh yang lebih besar.

Dalzell mengatakan bahwa klien bungsunya yang mengalami gangguan makan baru berusia 5 tahun.

Setelah saya menjadi seorang ibu, saya bertekad untuk melawan bias saya sendiri dan memperlakukan tubuh saya dengan lebih baik.

Saya tidak ingin putra saya melihat saya membenci tubuh saya dan tumbuh dengan perasaan malu pada tubuhnya.

Saya tentu tidak ingin dia mempermalukan orang lain. Saya juga tidak ingin dia cemas tentang makanan dan saya ingin dia menikmati waktu makan.

“Anak-anak itu seperti spons - mereka mungkin tidak terlihat seperti memperhatikan, tetapi mereka memperhatikan semua yang dilakukan dan dikatakan orang tua mereka,” kata Janet Lydecker, psikolog dan asisten profesor psikiatri di Yale Sekolah Kedokteran.

Kabar baiknya, orang tua juga bisa menjadi panutan untuk kebaikan, bukan hanya buruk.

“Ketika orang tua menyadari citra tubuh mereka sendiri dan apa yang mereka katakan serta lakukan di sekitar anak-anak mereka, mereka memiliki kekuatan untuk memilih untuk membagikan pesan-pesan positif,” katanya.

I menginginkan yang terbaik dalam hidup untuk anak saya, tidak peduli ukuran tubuhnya. Dan jika saya ingin mewujudkannya, itu dimulai dari diri saya.