Bagaimana Kecemasan Mengacaukan Kehidupan Seks Anda

Kecemasan dapat menghambat karier Anda dan meningkatkan tingkat stres Anda dalam situasi sosial. Jadi masuk akal bahwa kekhawatiran, ketakutan, dan ketakutan yang merupakan ciri khas dari kondisi tersebut juga akan membuat perbedaan besar.

“Semua kecemasan adalah gangguan yang membatasi kesuksesan seksual,” kata Laurel Steinberg , PhD, terapis seks dan hubungan yang berbasis di New York dan profesor psikologi di Universitas Columbia. Apakah perasaan cemas Anda datang dan pergi atau Anda memiliki kondisi yang didiagnosis seperti gangguan kecemasan umum, itu bisa menjadi penghancur besar ketika berhubungan dengan pasangan Anda dan mengalami kesenangan.

Sebagian besar masalah kecemasan dapat Penyebab di kamar tidur bisa diatasi, terutama dengan bantuan terapis. Tetapi pertama-tama Anda harus menyadari bagaimana emosi yang ditimbulkannya melemahkan kehidupan seks Anda. Seks harus menyenangkan, menyenangkan, dan menghilangkan stres. Jika tidak, baca terus untuk melihat bagaimana kecemasan bisa berperan.

Perasaan cemas dapat menenggelamkan gairah seks Anda dengan berbagai cara. Perasaan kewalahan yang Anda dapatkan saat kecemasan muncul dapat mengeluarkan pikiran seksi dari otak Anda, mencegah Anda dari mood bahkan jika Anda sangat ingin pergi lebih awal pada hari itu.

Kepanikan dan kekhawatiran juga mengganggu. efek fisik pada tubuh Anda, meningkatkan produksi hormon stres seperti adrenalin yang membuat Anda merasa gelisah. Ketika tubuh Anda tidak dapat rileks secara fisik, menikmati sensasi seksual dan mendekati O besar akan menjadi jauh lebih sulit.

Dan kemudian ada efek samping penurun libido dari pengobatan tertentu yang digunakan untuk obati kecemasan, kata Steinberg. Dia menyebutnya sebagai tangkapan-22 yang tidak menguntungkan: obat-obatan yang membantu menjaga kondisinya agar tidak semakin parah juga cenderung menurunkan minat Anda untuk memakainya.

Bertelanjang di depan seseorang untuk pertama kalinya adalah gugup- memeras untuk semua orang. Tetapi ketika Anda mengalami kecemasan, Anda cenderung merasa sangat sadar diri, dan Anda lebih cenderung terobsesi dengan apa yang disebut kekurangan tubuh. "Wanita dapat menjadi sadar diri tentang bentuk tubuh mereka secara umum, atau tentang bagian tertentu, seperti payudara mereka, atau tentang cara mereka mencium, merasakan atau mungkin bergerak," kata Steinberg. Saat Anda memiliki kecemasan, kesadaran diri tersebut meningkat.

“Jika wanita terus mengkritik diri sendiri karena rasa malu pada tubuh, mereka menutup kemampuan untuk menerima kenikmatan seksual sepenuhnya dan tidak mampu untuk menjadi sepenuhnya hadir secara emosional dan fisik selama skenario seksual, "kata Sari Cooper, direktur Center for Love and Sex di New York City.

Saat Anda diliputi oleh rasa takut dan panik, Anda mungkin tidak ingin secara fisik atau dekat secara emosional dengan pasangan Anda. Dan bagi wanita yang memiliki kecemasan akibat trauma masa lalu, sentuhan seksual dan seks itu sendiri bisa jadi menakutkan. "Jika seorang wanita dipicu oleh trauma masa lalu, itu dapat menyebabkan seluruh tubuhnya masuk ke mode mati, tidak dapat mengalami gairah yang cukup untuk mendorongnya ke tepi menuju klimaks," kata Cooper. Tanpa disadari, Anda mungkin menghindari seks atau pemanasan apa pun, dan itu dapat membuat hubungan Anda tegang.

Bahkan seringkali sulit bagi pasangan dekat untuk berbagi preferensi dan fantasi mereka. Tetapi kecemasan dapat meningkatkan tantangan itu. Masalahnya, bersikap jujur ​​hanya akan membuat kehidupan seks Anda lebih baik, dan akan melegakan jika Anda melepaskan perasaan yang mengepung dari dada Anda.

“Apa pun yang Anda inginkan di tempat tidur adalah 100% normal dan oke, dan Anda akan memiliki hubungan yang lebih baik ketika Anda merasa dapat sepenuhnya transparan dengan pasangan, ”kata Steinberg. Namun, sulit untuk memprosesnya, ketika adrenalin mengalir ke seluruh tubuh Anda dan membuat Anda merasa seolah-olah ada bahaya di depan.

Otot mengencang, pernapasan dangkal, merinding — gejala fisik kecemasan ini dan lainnya menghalangi Anda dari melepaskan dan mencapai klimaks. Kondisi 'dapat meningkatkan' ambang orgasme Anda, '' kata Steinberg, yang merupakan istilah lain untuk berapa lama atau seberapa banyak rangsangan yang Anda butuhkan untuk mencapai orgasme.

Ini juga dapat mengerem pelumasan, membuat meregangkan dan menekuk tubuh Anda tidak nyaman, bahkan memicu vaginismus, kelainan yang membuat otot vagina Anda begitu tegang dan berkontraksi, tidak mungkin penetrasi. Perubahan fisik ini, ditambah dengan pikiran cemas, selanjutnya dapat mengacaukan kesadaran Anda akan rangsangan seksual fisik, kata Cooper, yang menghambat orgasme.