Bagaimana (dan Mengapa) Melakukan Ujian Mandiri untuk Kanker Kulit

Tidak ada yang mengenal tubuh Anda sebaik Anda. Itulah mengapa ahli kulit merekomendasikan agar semua orang dewasa melakukan pemeriksaan seluruh tubuh setiap bulan. 'Jika Anda melakukan pemeriksaan mandiri secara teratur dan menemui dokter kulit setahun sekali, Anda seharusnya dapat mendeteksi sebagian besar kanker kulit,' kata Anne Marie McNeill, MD, dari Newport Beach, California, dokter kulit dan juru bicara Skin Cancer Foundation.

Sayangnya, penelitian menemukan bahwa hanya 28 hingga 33% orang yang menjadikan swa-uji sebagai kebiasaan. Untuk memastikan Anda tidak pernah melewatkan milik Anda, Dr. McNeill merekomendasikan untuk menambahkan pengingat bulanan ke dalam kalender ponsel cerdas Anda. (Saat Anda melakukannya, kirim SMS ke teman dan ingatkan dia untuk melakukannya juga.) Kemudian ikuti langkah-langkah berikut.

Anda akan membutuhkan cermin besar, cermin tangan, kursi, pengering rambut, pensil, dan peta tubuh sederhana (seperti peta tubuh ini dari Skin Cancer Foundation).

Lepaskan pakaian Anda dan hadapkan wajah ke cermin; yang terbaik adalah melakukan ini dalam cahaya alami, tetapi semua cahaya terang baik-baik saja, kata Dr. McNeill. Jika memungkinkan, mintalah pasangan atau teman Anda untuk melakukannya bersama Anda, sehingga Anda dapat saling membantu di tempat yang sulit dilihat.

Anda dapat melakukan skin check dalam urutan apa pun, tetapi Dr. McNeill menyarankan agar sistematis sehingga seluruh proses menjadi rutin. Cara yang mudah adalah bekerja dari atas ke bawah. Mulailah dengan memeriksa kepala dan wajah Anda. Periksa tempat-tempat yang rentan seperti telinga (depan, belakang, dan dalam), bibir, dan sisi hidung Anda. Selanjutnya, periksa kulit kepala Anda dengan saksama, menggunakan pengering rambut untuk meniup bagian-bagian rambut agar tidak menghalangi; jangan lupakan tengkuk Anda.

Yang harus Anda perhatikan: 'Secara umum, setiap bercak atau tahi lalat baru yang muncul di masa dewasa harus dievaluasi,' kata Dr. McNeill, serta apa pun itu terlihat tidak biasa. Dokumen menyebutnya 'bebek jelek' — bintik-bintik yang terlihat berbeda dari tempat lain atau sedang berubah.

Lihat telapak tangan Anda, di antara setiap jari dan di bawah kuku Anda. (Hapus cat kuku sebelum melakukan pengecekan.) Lakukan ke atas lengan bawah Anda, lihat bagian depan dan belakang; lalu angkat lengan ke atas kepala dan lihat ke cermin untuk memeriksa siku, bagian bawah lengan atas, dan ketiak.

Lihat bagian tubuh Anda. Di sisi depan, periksa bahu dan décolletage yang banyak terkena sinar matahari, lalu angkat dan lihat di bawah payudara Anda. Selanjutnya, gunakan cermin tangan untuk memeriksa bahu dan punggung Anda.

Periksa bagian depan dan samping tungkai (tungkai adalah tempat paling umum untuk melanoma pada wanita). Kemudian, dengan menggunakan kursi, angkat satu kaki pada satu waktu dan gunakan cermin tangan untuk memeriksa punggung kaki, telapak kaki (termasuk telapak kaki, tumit, sela-sela jari kaki dan di bawah kuku kaki), bokong, dan alat kelamin. Meskipun sebagian besar dokter kandungan memeriksa area itu selama pemeriksaan tahunan Anda, di antara janji temu, 'Anda benar-benar harus melihat semua celah dan celah,' kata Brooke Jackson, MD.

Gunakan peta tubuh untuk merekam lokasi, ukuran, dan warna setiap titik yang Anda lihat. Dr. McNeill menyarankan untuk mengambil foto yang meragukan untuk membantu Anda melacak apakah foto tersebut berubah dari waktu ke waktu. Simpanlah peta tubuh dan foto di suatu tempat yang tidak akan Anda lupakan sehingga Anda dapat memantau perubahan dari waktu ke waktu. Dan, tentu saja, periksa kulit Anda jika Anda menemukan sesuatu yang mencurigakan.