Bagaimana Asam Alfa-Lipoat (ALA) Dapat Bermanfaat bagi Perawatan Kulit

• Manfaat
• Efek samping
• Kegunaan
• Tempat membeli
• Ringkasan

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Asam alfa-lipoat (ALA) adalah senyawa organik yang dibuat oleh mitokondria yang ditemukan di setiap sel tubuh Anda. Mitokondria, biasanya disebut sebagai pembangkit tenaga sel, mengandung enzim untuk mengubah energi dalam makanan menjadi energi yang dapat digunakan tubuh Anda. ALA diperlukan agar beberapa enzim ini berfungsi.

Meskipun tubuh Anda memproduksi ALA, jumlah yang dihasilkannya relatif kecil dibandingkan dengan jumlah yang Anda konsumsi melalui diet. Daging merah dan daging organ adalah salah satu sumber hewani terbaik, sementara bayam, brokoli, dedak padi, tomat, dan kubis Brussel adalah beberapa sumber tumbuhan terbaik.

ALA memiliki efek antioksidan kuat yang dianggap bermanfaat untuk kesehatan kita. Ini adalah tambahan umum untuk produk perawatan kulit, dan banyak perusahaan mengklaim bahwa ini dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan dan mencegah tanda-tanda penuaan.

Mari kita gali lebih dalam tentang potensi manfaat ALA untuk perawatan kulit dan lihat bagaimana Anda bisa menggunakannya dengan sebaik-baiknya.

Manfaat perawatan kulit asam alfa-lipoat

Uji klinis yang mengamati keefektifan suplementasi ALA untuk kesehatan kita telah berlangsung sejak 1959.

Seiring dengan manfaatnya untuk kesehatan kulit, penelitian saat ini sedang mempelajari manfaat ALA untuk:

• multiple sclerosis (MS)
• kehamilan
• diabetes
• obesitas
• Penyakit Alzheimer
• skizofrenia

Meskipun ALA memiliki potensi manfaat, namun bioavailabilitasnya buruk, yang berarti tubuh kita sulit menyerapnya. Formula modern telah meningkatkan stabilitas ALA dan meningkatkan jumlah yang dapat diserap tubuh Anda secara topikal dan oral. Ketersediaan hayati tampaknya paling tinggi pada orang dewasa yang berusia di atas 75 tahun.

Manfaat ALA untuk kesehatan kulit diperkirakan berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan adalah molekul yang melindungi sel Anda dari kerusakan dengan menyumbangkan elektron ke molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas.

Kulit Anda mengandung antioksidan dengan konsentrasi tinggi seperti vitamin C dan vitamin E untuk melindungi dari sinar ultraviolet, polusi udara, dan asap rokok.

Penelitian tentang ALA mengenai kesehatan kulit, tetapi beberapa penelitian menemukan beberapa hasil yang menjanjikan.

Perlindungan dari sinar matahari

ALA di lapisan luar kulit sering kali sedikit atau tidak ada sama sekali, jadi sebaiknya pengaplikasian ALA secara topikal dapat bertindak sebagai lapisan pelindung untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV).

Antiwrinkle

Ada sejumlah penelitian terbatas yang meneliti efek ALA pada keriput. Namun, satu penelitian menemukan hasil yang menjanjikan.

Studi tahun 2015 meneliti efek larutan ALA topikal 5% untuk mengatasi kerutan wajah. Para peneliti menemukan bahwa ALA topikal menyebabkan pengurangan garis-garis halus di sekitar mata dan bibir atas hampir seluruhnya pada sebagian besar peserta. Tidak ada efek samping yang dilaporkan.

Dapat mencerahkan bintik hitam yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari

Anti-penuaan

ALA dianggap memiliki manfaat anti-penuaan karena dengan manfaat antioksidan kuatnya yang melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan stres yang disebabkan oleh polusi dan faktor lingkungan lainnya.

Tinjauan studi tahun 2011 menyimpulkan bahwa ALA berpotensi menjadi agen anti-penuaan yang kuat jika digunakan dengan tepat. Namun, hingga penelitian lebih lanjut dilakukan, masih belum jelas seberapa signifikan efek ALA.

Dapat mengurangi kerusakan kulit akibat merokok

Paparan asap rokok dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak kulit Anda. Sebuah studi tikus tahun 2017 melihat potensi ALA untuk mengurangi kerusakan kulit akibat paparan asap rokok.

Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi ALA menunjukkan kemampuan yang lebih baik untuk menyembuhkan kerusakan kulit akibat asap karena sifat anti-oksidatif dan anti-inflamasi ALA.

Dapat meningkatkan penyembuhan luka

Satu penelitian tikus tahun 2013 menemukan beberapa bukti bahwa ALA dapat mempercepat penyembuhan luka. Para peneliti memeriksa efek penerapan ALA secara topikal pada luka yang dibuat oleh sayatan bedah.

Tujuh hari setelah pengobatan dimulai, para peneliti menemukan bahwa 60,7 persen tikus yang diberi ALA mengalami peningkatan penyembuhan luka dibandingkan dengan 43 persen pada kelompok kontrol.

Potensi risiko dan efek samping

Mengonsumsi suplemen ALA tampaknya relatif aman bagi kebanyakan orang dan efek samping umumnya ringan bila dikonsumsi dalam dosis yang dianjurkan secara oral atau topikal. Namun, Anda harus menghindari penggunaan dosis tinggi, karena kurangnya penelitian yang meneliti bagaimana hal itu akan memengaruhi tubuh Anda.

Dalam sebuah studi tahun 2017, orang dengan nefropati diabetik (penyakit ginjal) diberi 600 miligram (mg ) ALA setiap hari selama 8 minggu secara intravena. Satu orang mengalami mual ringan dan yang lainnya tidak mengalami efek samping.

Sebuah studi tahun 2016 yang mengamati efek 600 hingga 1.800 mg ALA yang diminum per hari pada orang dengan skizofrenia menemukan bahwa tidak ada efek samping yang serius. Beberapa orang melaporkan gejala gastrointestinal ringan dan iritasi kulit ringan selama penelitian 12 minggu.

Wanita hamil dan anak-anak harus menghindari penggunaan ALA kecuali disarankan oleh dokter.

Selain itu, suplemen tidak diawasi secara ketat oleh FDA, jadi Anda harus berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplemen baru. Mungkin saja terdapat tingkat bahan yang disetujui yang berbahaya, bahkan jika bahan tersebut tidak tercantum dalam daftar bahan.

Cara menggunakannya

Anda dapat mengonsumsi ALA secara topikal melalui gel dan krim atau secara oral dalam bentuk suplemen.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi ALA secara oral, sebaiknya tetap berpegang pada dosis yang disarankan pada botol, biasanya dalam kisaran 300 sampai 600 mg. Dosis harian hingga 1.800 mg belum menyebabkan efek samping yang serius dalam penelitian, tetapi hanya ada penelitian terbatas yang meneliti efek jangka panjangnya.

Krim dan gel ALA yang digunakan dalam penelitian umumnya memiliki konsentrasi ALA dalam kisaran tersebut dari 1% sampai 5%. Sebagian besar produk perawatan kulit ALA mengandung ALA dengan campuran bahan lain yang melembabkan kulit Anda dan membantu mencegah penuaan akibat foto.

ALA tampaknya dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, tetapi setiap kali Anda menggunakan kulit baru produk perawatan, sebaiknya mulai dengan sedikit bagian kulit untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi sebelum mengaplikasikannya ke wajah Anda. Tunggu selama 24 jam dan jika Anda menunjukkan tanda-tanda reaksi alergi, hentikan penggunaan.

Beberapa peneliti menyarankan untuk mengoleskan krim atau gel 1% hingga 4% setiap hari kedua selama 3 minggu sebelum menggunakannya setiap hari.

Di mana mendapatkan produk dengan asam alpha-lipoic

Produk perawatan kulit yang mengandung ALA banyak tersedia di apotek dan toko online yang menjual kosmetik.

Belanja produk dengan alpha-lipoic acid online.

Takeaway

ALA memiliki efek antioksidan yang kuat dan berpotensi memperlambat penuaan kulit akibat sinar matahari dan kerusakan lingkungan. Namun, saat ini penelitian tentang orang-orang terbatas. Lebih banyak bukti klinis diperlukan untuk mengetahui seberapa efektif ALA untuk kesehatan kulit.

Banyak produk perawatan kulit mengandung ALA dalam campuran bahan yang melembabkan kulit Anda dan membantu mencegah kerusakan lingkungan. Menggunakan ALA dalam campuran mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada meminumnya sendiri karena Anda bisa mendapatkan keuntungan dari bahan lain yang memiliki lebih banyak penelitian untuk mendukung keefektifannya.