Bagaimana Alanis Morissette Mengalahkan Gangguan Makannya

Penyanyi dan aktris pemenang Grammy Stuart Pettican, Alanis Morissette, berjuang mengatasi gangguan makan di usia remaja dan 20-an. Tapi kemudian dia menemukan betapa senangnya merawat tubuhnya dengan benar — dan musim gugur ini dia berlari maraton untuk membuktikannya. Di sini, Morissette, 35, membuka tentang jalannya yang panjang dan berliku untuk menjadi sehat.

Melintasi garis finis balapan jalan raya besar pertama saya, Bizz Johnson Marathon di Susanville, California, sangat memberdayakan. Sungguh menyadarkan bahwa tubuh saya adalah instrumen, bukan hiasan, dan bahwa makanan benar-benar bisa menjadi bahan bakar yang lezat. Saya berlari untuk meningkatkan kesadaran terhadap National Eating Disorders Association (NEDA), sebuah gerakan yang tidak bisa lebih dekat lagi ke hati saya.

Sebagai remaja, saya menderita anoreksia dan bulimia. Saya adalah seorang wanita muda di mata publik, yang menerima banyak perhatian, dan saya mencoba melindungi diri saya dari pria yang menggunakan kekuatan mereka dengan cara yang saya masih terlalu muda untuk tahu cara menanganinya.

Kekecewaan, kesedihan, dan rasa sakit menghantam saya dengan keras, dan saya mencoba mematikan perasaan itu melalui hubungan saya dengan makanan. Selama empat sampai enam bulan setiap kali, saya hampir tidak mau makan. Saya menjalani diet roti panggang Melba, wortel, dan kopi hitam.

Saya mulai pulih pada usia 18 tahun, ketika seorang teman baik mendatangi saya. Terapis yang sangat bijaksana dan berpengalaman juga sangat membantu. Dan ketika saya mulai terlibat dalam masalah wanita, tiba-tiba saya tidak merasa sendirian dalam kebingungan tentang makanan dan tubuh saya. Tetap saja, masalah makan memaksa saya melewati usia 20-an. Saya tidak terlalu fokus pada angka pada timbangan, tapi saya gila kerja, bekerja 24 jam sehari, jadi saya makan roti dan makanan olahan asin. Meskipun karir saya sukses, saya bukanlah saya yang paling sehat. Namun.

Halaman Berikutnya: 'Momen aha' saya

Sekarang saya berkonsentrasi makan makanan bergizi tinggi seperti buah, kacang-kacangan, sawi, kangkung, dan bayam. Saya terobsesi dengan mereka. Aku bahkan memasukkan bayam ke dalam smoothie-ku! —Dan arugula juga. Untuk makan siang, katakanlah, saya akan menaruhnya dalam bungkus gandum utuh dengan mentimun, paprika hijau, hummus, tomat, dan sedikit jus lemon, cabai, dan saus pedas. Saya makan banyak minyak biji rami untuk menjaga omega-3 saya, dan saya memasukkan sayuran silangan seperti brokoli ke dalam sup — semuanya sangat baik untuk Anda. Saya jarang makan produk susu. Saya tidak akan pernah melupakan teman saya Woody Harrelson mengatakan kepada saya bahwa saya perlu membuang produk susu di lemari es saya untuk membersihkan kulit saya. Dia benar. Kulit saya terlihat bagus sekarang.

Jangan salah paham. Saya masih menikmati segelas anggur atau cokelat — kudapan adalah wajib. Tanpa menyimpang dari pola makan sehat sehari-hari sesekali, itu tidak akan berkelanjutan bagi saya, dan itulah yang saya inginkan: pendekatan makan untuk bertahan seumur hidup saya. Jadi ini bukan tentang tidak pernah makan pizza. Ini tentang mengganti sesuatu. Mungkin Anda membuat pizza sendiri dengan keju kedelai dan tomat organik.

Dan perubahan ini tidak terlalu sulit setelah beberapa minggu, karena selera Anda benar-benar berubah seiring waktu. Saya tidak ingin hal-hal yang dulu saya idamkan. Saya suka mengemil popcorn dengan cuka balsamic, mentega vegan, dan semua jenis rempah-rempah.

Meskipun saya mengalami beberapa kram dan rasanya menjadi sangat berat sekitar mil 20, saya mengatasi rasa sakit yang mendalam di pinggul saya fleksor dan paha depan dan mencapai target waktu saya 4 jam dan 15 menit. (Mendengarkan “Survivor” oleh Destinys Child sekitar 150 kali banyak membantu!)

Saya harap upaya saya menunjukkan wanita mana pun yang berjuang melawan gangguan makan atau citra tubuh yang buruk yang tidak sendirian — ada dukungan di luar sana — dan menginspirasi dia untuk menemukan olahraganya. Tidak peduli apa tingkat keterampilan kebugaran Anda. Ini semua tentang menemukan aktivitas yang paling Anda sukai dan mematuhinya.

Saya sangat jelas tentang apa misi hidup saya sekarang. Tidak ada lagi depresi atau kelesuan, dan saya merasa seperti telah kembali menjadi atlet seperti dulu. Tumbuh dewasa, saya adalah atlet sejati, tetapi itu semua hilang begitu saya mengambil rute artis. Itu seperti, "Anak ayam rock n roll tidak bermain bulu tangkis!" Sekarang saya mengintegrasikan semua bagian dari diri saya — atlet, musisi, penulis, penyair, filsuf — dan sebagai hasilnya menjadi lebih kuat.