Bagaimana Liburan Spa Mengubah Cara Saya Mengatasi Stres

Saya paling bahagia saat pindah. Maksud saya bukan naik kereta ke kantor, atau menandatangani sewa apartemen baru. Maksud saya secara fisik mendorong tubuh saya. Berkeringat. Melakukan lari yang menjernihkan pikiran. Tinju. Barre. Kamp pelatihan. Berjalan-jalan. Terserah.

Ketinggian endorfin saya yang dipicu oleh olahraga adalah penangkal spiral stres saya, yang seperti ini: Saya menulis daftar tugas yang panjang. Saya menatapnya sampai saya merasa lumpuh. Kemudian saya hancur karena stres karena merasa lumpuh. Jadi saya berolahraga dengan ganas — jeda dalam pertunjukan panik. Bilas, ulangi.

Musim semi lalu, saya menyadari kebiasaan olahraga saya telah meningkat hingga saya merasa berkeringat atau sakit sepanjang waktu. Tidak hanya itu, kulit saya pecah, dan saya membiarkan hal-hal paling konyol masuk ke dalam kulit saya. Saat itulah saya mengetahui tentang Total Wellness Weekend di Canyon Ranch yang diselenggarakan kolega saya di Health.

Saya mendambakan liburan mewah ke spa tempat para pakar kesehatan akan berdiskusi tentang pentingnya kebugaran dan pola makan yang bersih. (Plus: akses tak terbatas ke kelas olahraga!) Dan tentu saja, sisi perfeksionis yang tegang dari diri saya ingin ikut serta sehingga saya bisa ikut serta, dan memperkuat hubungan saya dengan rekan kerja selama Pilates dini hari. ('Saya adalah pemain tim, di sini untuk apa pun yang Anda butuhkan!')

Saya menelepon ibu saya dan bertanya apakah dia akan mempertimbangkan untuk ikut. Kita bisa menjadi teman tidur. Dia akan melihat saya beraksi. Beberapa SMS yang mengganggu dan dia sedang bermain.

Sebulan kemudian, kami turun dari kereta Amtrak di bagian utara New York, dan bertemu dengan seorang karyawan Canyon Ranch yang cantik, yang mengantarkan kami 40 menit ke spa seperti kastil kompleks di Lenox, Massachusetts.

Selama beberapa hari berikutnya, kami bangun pagi untuk berjalan-jalan di alam. Saya berhasil menahan pose gagak selama beberapa detik di kelas yoga Kristin McGee. Saya jogging di trek dalam ruangan. Saya menyeringai pada editor saya sebagai antisipasi saat kami menunggu untuk memulai sesi dengan pelatih seleb, Tracy Anderson. Aku tertawa dengan ibuku saat dia terjerat tali TRX. (Dia 56 dan luar biasa dan mencoba semua yang ditawarkan Canyon Ranch!)

Sebelum perjalanan, saya bisa memperkirakan itu akan menjadi beberapa momen favorit saya. Lagi pula, saya terbiasa berburu tempat bahagia saya di atas matras. Tapi kenyataannya, saat-saat yang paling nyaman bagi saya adalah saat saya tidak bergerak sama sekali.

Seperti saat ibu saya, Kristin, dan saya duduk di kursi klub, dan mendengarkan musik folk secara live bersama mata kita tertutup. Dan diskusi meja bundar pada malam pertama ketika wanita dan pria lain yang mendaftar untuk akhir pekan berbagi tentang apa yang membawa mereka ke sana.

Lalu ada malam saat saya dan ibu menyewa Blue Jasmine dari perpustakaan DVD, menuju ke kamar kami, dan meringkuk dengan jubah sebelum 20:30 Dan makan malam bersama di kafe saat kami berkeliling meja dan berbagi cerita di balik nama tengah kami. (Ide lucu Cynthia Sass.)

Saya menyebutkan wahyu saya saat disampaikan kepada direktur medis Canyon Ranch, Cynthia Geyer, MD, setelah dia selesai memberikan ceramah kepada grup tentang tidur. Saya mengatakan sesuatu di sepanjang baris, 'Saya pikir tubuh saya telah mencoba untuk memberi tahu saya bahwa saya harus melakukan lebih sedikit,' dan dia mendorong saya untuk mengindahkan naluri itu.

Pada pagi terakhir, saya kesempatan untuk berbagi pencerahan saya selama sesi perpisahan. Saya memberi tahu kelompok itu bahwa saya telah menyadari gejala stres saya adalah cara tubuh saya berkomunikasi dengan saya. Jerawat, kembung, lingkaran hitam, rasa sakit dan nyeri dari lari saya yang biasa-HIIT-burpee-barre-bla-bla-bla mania: Mereka adalah tubuh saya yang berteriak, 'Bisakah kamu memperlambat sebentar, nona ?! '

Saya membutuhkan pelarian tiga hari untuk benar-benar mendengar pesan itu. Dan itu tetap bersama saya. Saya pasti tidak sempurna secara keseluruhan mengambil istirahat. Saya harus mengingatkan diri saya sendiri bahwa menekan jeda menjadi hanya 'menjadi' tidak sama dengan malas. Tidak apa-apa — dan sepenuhnya perlu — memberi diri Anda istirahat. Saya tahu saya selalu merasa lebih baik saat melakukannya.