Bagaimana Seorang Pasien Bipolar Belajar Mengelola Mania

(CLIMATEPROGRESS.ORG/FOTOLIA/HEALTH) Jika seseorang mengatakan kepada saya ketika saya masih remaja bahwa suatu hari saya akan menjadi juru bicara sebuah kelompok kesehatan mental, saya tidak akan mempercayai mereka. Kemungkinannya, saya juga tidak akan memahaminya. Ketika saya berusia 18 tahun, saya mengantuk dengan antipsikotik dan dirawat di rumah sakit karena serangan manik pertama saya. Tetapi banyak yang telah berubah sejak itu, dan selama 36 tahun terakhir saya telah belajar bagaimana mengelola kesehatan saya. Dan, sebagai anggota NAMI (National Alliance on Mental Illness), saya membantu orang lain memahami penyakit mental untuk diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai.

Generosity Mania

Pria bipolar ingin memberi car away Tonton videoLebih lanjut tentang gangguan bipolar

Penyakit mental membuat perguruan tinggi menjadi neraka
Hari ini saya berbicara secara terbuka tentang gangguan bipolar saya, tetapi untuk waktu yang lama saya tidak memberi tahu siapa pun tentang itu. Pertama-tama, saya tidak begitu memahami penyakitnya, apalagi ingin berbagi rahasia besar ini dengan orang lain. Padahal, terkadang, sulit untuk disembunyikan. Setiap kali saya stres, lelah, atau merasa tertekan, saya berisiko mengalami episode manik lainnya. Itulah yang terjadi ketika saya mulai kuliah di sekolah wanita seni liberal terkemuka — yang tidak akan disebutkan namanya.

Lingkungan yang asing, jadwal kelas yang tidak teratur, dan kesempatan yang tidak terbatas memberi saya terlalu banyak pilihan. Dan itu mengakibatkan stres yang tak terkendali. Saya tidak bisa tidur, saya lupa makan, dan saya berbicara sangat cepat. Aku bahkan mengira aku punya ESP — ketika sebuah lagu akan muncul di radio, aku berpikir, 'Hei, aku sudah memprediksi lagu itu.' Saya merasakan ada sesuatu yang salah, tetapi saya tidak tahu apa itu. Jadi saya mengunjungi rumah sakit perguruan tinggi.

Selama beberapa kunjungan pertama, dokter perguruan tinggi berfokus pada insomnia saya. Dia memberi saya obat untuk tidur dan mengirim saya pulang. Tetapi ketika obat tidur tidak berhasil, dan saya menjadi lebih bersemangat dan energi saya memuncak di luar kendali, dokter mengirim saya ke rumah sakit. Yang mengejutkan saya, mereka menyuruh saya tinggal di rumah sakit selama enam minggu. Bayangkan: Saya baru saja mulai kuliah, seorang siswa yang bermata cerah dan ambisius dan kemudian, tiga minggu kemudian, saya adalah seorang pasien di bangsal jiwa sebuah rumah sakit. Sulit untuk dipahami, bahkan lebih sulit untuk menerimanya.

Halaman Berikutnya: Mendapatkan diagnosis yang tepat adalah tantangan yang sulit. Dokter tidak dapat menyetujui diagnosis tersebut
Saat itu hanya ada sedikit konsensus medis tentang gangguan bipolar —Dan hanya ada sedikit konsultasi pasien tentang pengobatan mana yang lebih disukai. Obat yang saya berikan membuat saya turun salju. Saya tidak bisa berfungsi. Saya tidur di siang hari, terjaga di malam hari. Itu sangat mengerikan. Keluarga saya sangat mendukung, tetapi itu adalah waktu yang sangat membingungkan. Kondisi saya saat ini tidak secara resmi disebut bipolar karena saya tidak memiliki cukup episode untuk diagnosis yang jelas.

Di akhir periode enam minggu, tingkat energi saya menjadi stabil, dan saya merasa seperti diri saya sendiri . Ketika saya siap untuk sekolah, perguruan tinggi tidak akan menerima saya — sesuatu tentang saya yang bukan siswa yang ideal. Saya pergi ke perguruan tinggi yang berbeda sementara ayah saya mengajukan permohonan masuk kembali. Tahun berikutnya saya kembali ke perguruan tinggi pilihan saya, dan akhirnya saya lulus.

Stigma tentang penyakit mental sangat umum saat itu, dan itu tetap menjadi tantangan sekarang. Menurut saya cara terbaik untuk memerangi stigma ini adalah dengan membicarakannya, gejalanya, komponen genetiknya, dan juga bagaimana pilihan gaya hidup dapat memengaruhi kerentanan Anda terhadap lebih banyak mania.

Apa yang memicu episode maniknya
Episode manik saya berikutnya terjadi ketika saya berusia 25 tahun. Sejak itu saya mengalami tujuh atau delapan episode, dan biasanya terjadi ketika saya mengalami perubahan besar: kematian ibu saya, pekerjaan baru, atau perjalanan yang lebih lama ke tempat kerja. Meskipun saya merasa sulit untuk mengingat perilaku saya selama tahap manik, saya tahu saya memiliki sekumpulan gejala: Saya cenderung kehilangan selera humor, saya merasa sulit untuk mengikuti petunjuk, saya dapat menjadi curiga yang tidak masuk akal, dan saya mudah menangis . Saya senang untuk mengatakan bahwa episode saya semakin berkurang seiring bertambahnya usia dan menjadi lebih sadar akan pemicu pribadi saya. Bipolar dapat berbeda untuk orang yang berbeda dan muncul secara berbeda pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka.

Saat ini, saya mengelola kondisi bipolar saya dengan membuat jadwal yang teratur. Rutinitas. Tanpa mereka, saya akan jauh kurang sehat. Saya mencoba berolahraga secara teratur, saya tidak minum alkohol lagi, dan saya makan makanan 'bahagia' seperti buah-buahan dan sayuran mentah. Tetapi bahkan dengan disiplin yang paling tinggi, selalu ada kemungkinan saya bisa kembali ke kondisi mania. Terkadang penyakit mental saya ada di latar depan, terkadang di latar belakang.

Halaman Berikutnya: Keluarganya memiliki riwayat penyakit mental yang tersembunyi Gangguan bipolar diturunkan dalam keluarganya, tetapi dia tidak mengetahuinya
Komponen genetik dari bipolar adalah sesuatu yang tidak dapat saya kendalikan. Dan seperti banyak keluarga, saya bahkan tidak tahu bahwa penyakit mental ada dalam keluarga saya sampai jauh di kemudian hari. Beberapa tahun yang lalu, seorang ahli silsilah menghubungi saya ketika dia meneliti keluarga saya untuk mencari individu lain. Dia memberi tahu saya bahwa nenek buyut saya telah bunuh diri dan kemungkinan besar dia menderita penyakit mental. Ini benar-benar mengejutkan saya, dan saya yakin bahwa ayah saya (dia meninggal bertahun-tahun yang lalu) juga tidak tahu tentang ini. Mengetahui informasi tentang seorang kerabat — meskipun tragis — entah bagaimana membantu saya memahami dan menerima kondisi saya sedikit lebih. Itu juga mengingatkan saya akan pentingnya mengelola kondisi saya.

Keluarga saya tidak membicarakan penyakit nenek buyut saya, tetapi hanya mereka yang tahu tentang penyakit mental saya sejak lama. Privasi itu nyaman, tetapi juga membatasi jaringan dukungan sosial saya. Itu berubah ketika saya berusia 30-an. Saya mulai bercabang secara sosial. Saya menemukan bahwa saya menyukai dansa ballroom, dan itu menjadi hobi favorit saya. Saya bepergian dengan grup wisata menari dan kami pergi sejauh Australia. Selain mempelajari langkah-langkah baru, saya menjalin persahabatan yang langgeng. Dan teman-teman terdekat saya tahu tentang diagnosis bipolar saya. Ketika saya memberi tahu mereka, lebih sering daripada tidak, mereka akan selalu merespons dengan memberi tahu saya bahwa mereka mengenal orang lain di keluarga atau jaringan teman mereka yang juga menderita bipolar.