Hot Flashes? Menurunkan Berat Badan Dapat Membantu

Wanita kelebihan berat badan yang mengalami hot flashes — rasa memerah dan berkeringat yang tidak nyaman yang menyertai menopause — mungkin dapat mendinginkan gejala tersebut dengan menurunkan berat badan, sebuah penelitian baru menunjukkan.

“Jika Anda seorang wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas, Anda secara substansial dapat memperbaiki hot flashes dengan menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga, ”kata Alison Huang, MD, penulis utama studi dan profesor penyakit dalam di University of California, San Francisco.

"Penurunan berat badan bukan hanya sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang Anda 10, 20, atau 30 tahun dari sekarang," tambahnya. 'Itu dapat membuat perbedaan nyata pada gejala dan kualitas hidup Anda saat ini. ”

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa wanita dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi cenderung mengalami hot flashes yang lebih buruk. Namun, hingga saat ini, hanya sedikit penelitian yang mencoba mengukur efek langsung penurunan berat badan terhadap gejala.

Tautan terkait:

Dalam penelitian baru, yang dipublikasikan di Archives of Penyakit Dalam, Dr. Huang dan rekan-rekannya menganalisis ulang data dari sebuah penelitian yang melibatkan sekitar 150 wanita menopause yang kelebihan berat badan dan obesitas yang mengalami inkontinensia urin serta hot flash yang mengganggu.

Sekitar dua pertiga dari total wanita ditugaskan untuk program intensif yang dirancang untuk membantu mereka menurunkan hingga 9% dari berat badan mereka. Program tersebut mencakup setidaknya 40 menit olahraga sedang per hari, diet rendah kalori (tidak lebih dari 1.500 kalori setiap hari), dan sesi konseling mingguan yang memberikan tips nutrisi.

Enam bulan kemudian, para wanita yang berpartisipasi dalam program penurunan berat badan, lebih dari dua kali lipat kemungkinan wanita dalam kelompok kontrol untuk mengalami peningkatan gejala hot flash mereka.

Dan, tidak cukup hanya berolahraga lebih banyak atau mengurangi kalori — hanya penurunan berat badan itu sendiri yang dikaitkan dengan lebih sedikit gejala hot flash. Untuk setiap 11 pound yang hilang seorang wanita, ia kira-kira sepertiga lebih mungkin dibandingkan wanita yang tidak menurunkan berat badan untuk mengalami penurunan keparahan atau frekuensi semburan panas.

Hot flashes (juga dikenal sebagai 'hot flushes') bukan sekadar gangguan. Mereka dapat menurunkan kualitas hidup wanita, dan dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan insomnia, menurut Dr. Huang.

“Dahulu kala, banyak dokter dan peneliti tidak menganggap serius semburan panas sebagai masalah kesehatan, 'katanya. 'Tapi sekarang kami tahu bahwa gejala-gejala ini membuat perbedaan nyata dalam kemampuan wanita untuk menjalani kehidupan yang aktif dan memenuhi selama menopause. ”

Tidak jelas mengapa menurunkan berat badan akan mengurangi hot flashes. Wanita yang kelebihan berat badan cenderung memiliki tingkat estrogen yang lebih tinggi, yang dapat memperburuk hot flash, dan beberapa ahli menyarankan bahwa lemak tubuh dapat mencegah wanita mendingin selama kilatan.

Dr. Studi Huang memang memiliki beberapa kelemahan penting. Karena wanita dalam penelitian ini mengalami inkontinensia, hasilnya mungkin tidak berlaku untuk semua wanita, dan para peneliti hanya dua kali mensurvei wanita tersebut tentang gejala hot flash, di awal dan akhir penelitian.

Selain itu, persentase yang lebih besar dari wanita dalam kelompok kontrol keluar dari penelitian, yang bisa mengganggu hasilnya.

Meskipun menurunkan berat badan selalu merupakan ide yang baik bagi siapa saja yang kelebihan berat badan, penurunan berat badan mungkin tidak cepat atau obat yang cukup efektif untuk wanita yang menderita hot flashes, kata Lila Nachtigall, MD, pakar menopause dan profesor ob-gyn di Pusat Medis Langone Universitas New York.

“Saya melihat wanita-wanita ini setiap hari, dan mereka putus asa, ”katanya. “Tidak adil mengatakan menurunkan berat badan selama enam bulan akan membantu, ketika mereka perlu mengatasi flush mereka dan mengobatinya dalam satu atau dua minggu. '

Obat resep dosis rendah, termasuk antidepresan, dapat membantu meringankan hot flashes pada wanita kelebihan berat badan yang membutuhkan bantuan segera, kata Dr. Nachtigall, seperti halnya terapi hormon, yang menggantikan estrogen dan hormon lain yang menurun selama menopause.

Keamanan terapi hormon telah dipertanyakan dalam beberapa tahun terakhir, mengikuti beberapa penelitian yang mengaitkan pengobatan jangka panjang dengan peningkatan risiko kanker payudara, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Tetapi terapi hormon dosis rendah jangka pendek masih cocok untuk banyak wanita yang mengalami gejala menopause seperti hot flashes, kata Dr. Nachtigall.

Wanita yang memutuskan untuk menggunakan hormon untuk menopause hot flash harus melakukannya di dosis terendah dan untuk jangka waktu sesingkat mungkin, kata para ahli. Hot flashes dapat kembali muncul saat terapi hormon dihentikan.