Penyebab dan Perawatan Hot Flash

Sebab
Perubahan gaya hidup
Obat resep
Pengobatan alami
Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Gejala hot flash

Hot flash adalah perasaan sangat hangat yang tidak disebabkan oleh sumber eksternal. Hot flash dapat muncul secara tiba-tiba, atau Anda mungkin merasakannya muncul dalam beberapa menit.

Gejala hot flash meliputi:

kulit yang tiba-tiba terasa hangat
mengalami kemerahan di bagian tubuh, seperti wajah, leher, telinga, atau dada
berkeringat, terutama di tubuh bagian atas
kesemutan di jari
mengalami detak jantung yang lebih cepat dari biasanya

Banyak orang juga merasa kedinginan atau menggigil saat hot flash mereda.

Hot flashes adalah gejala umum menopause. Wanita yang mengalami menopause dapat mengalami hot flashes sesering beberapa kali sehari.

Namun, menopause bukanlah satu-satunya penyebab hot flash. Siapapun bisa mengalaminya. Berapa lama hal itu bertahan dan seberapa sering Anda merasakannya bergantung pada apa yang memicunya.

Penyebab hot flash

Perubahan hormonal di tubuh Anda dianggap menyebabkan hot flash. Ketidakseimbangan hormon dapat memiliki berbagai pemicu, termasuk:

kondisi medis, seperti diabetes
tumor
beberapa bentuk kontrasepsi
gangguan makan

Pemicu potensial lain dari hot flash termasuk:

makanan pedas
alkohol
minuman panas
kafein
berada di ruangan yang hangat
merokok
mengenakan pakaian ketat
stres dan kecemasan
kehamilan, terutama selama trimester pertama dan kedua
tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif
kemoterapi
terapi radiasi
lesi tulang belakang
beberapa obat, termasuk obat osteoporosis raloxifene (Evista), obat kanker payudara tamoxifen (Soltamox), dan pereda nyeri tramadol (Conzip, Ultram)

Perubahan gaya hidup dan strategi untuk mengelola semburan panas

Banyak orang dapat mengelola semburan panas mereka di rumah dengan beberapa strategi. Ini membantu untuk mengetahui apa yang memicu mereka terlebih dahulu.

Salah satu cara untuk mengetahui apa yang memicu semburan panas Anda adalah dengan membuat jurnal gejala. Catat setiap kejadian, termasuk makanan apa yang Anda makan sebelum hot flash.

Jurnal gejala dapat membantu Anda mempersempit pemicu hot flash dan menentukan perubahan gaya hidup mana yang harus dilakukan untuk mengurangi gejala Anda dan mencegah hot flash. Dokter Anda juga dapat menggunakan jurnal tersebut untuk membantu membuat diagnosis.

Perubahan gaya hidup dan strategi untuk menangani hot flash meliputi:

berpakaian berlapis-lapis, bahkan pada hari-hari terdingin, sehingga Anda dapat menyesuaikan pakaian dengan perasaan Anda
menyeruput air es di awal hot flash
terus menyalakan kipas saat Anda tidur
menurunkan suhu ruangan
memakai baju katun dan menggunakan sprei katun
menaruh ice pack di meja samping tempat tidur anda
menghindari makanan pedas
membatasi seberapa banyak alkohol yang Anda minum
membatasi minuman panas dan kafein
berhenti merokok
menggunakan teknik pengurangan stres, seperti yoga, meditasi, atau panduan pernapasan
menghindari makanan berlemak tinggi dan tinggi gula

Untuk mengatasi hot flashes saat hamil, jaga ruangan tetap sejuk dan kenakan pakaian longgar. Bilas wajah Anda dengan air dingin, dan hindari area yang panas dan penuh sesak.

Produk untuk dicoba

Anda mungkin bisa mengatasi semburan panas di rumah dengan bantuan beberapa barang-barang rumah tangga sederhana. Belanja produk ini secara online:

kipas tenang
kipas misting
seprai katun
ice pack

Obat resep

Jika perubahan gaya hidup dan strategi tidak berhasil, atau jika kasus Anda parah, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu Anda mengatasi hot flashes.

Obat yang mungkin diresepkan antara lain:

obat pengganti hormon
antidepresan
gabapentin (Neurontin), obat antiseizure
clonidine (Kapvay), yang dapat digunakan untuk tekanan darah tinggi atau attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)

Jika beta-blocker, hipertiroidisme, atau obat antitiroid menyebabkan hot flashes Anda , ada obat yang dapat Anda gunakan untuk meredakan gejala Anda. Dalam kasus yang ekstrim, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengangkat area yang tidak berfungsi dari kelenjar tiroid.

Perhatikan bahwa menggunakan beberapa obat resep ini untuk hot flash dianggap sebagai penggunaan di luar label.

Penggunaan obat di luar label berarti obat yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk satu tujuan digunakan untuk tujuan lain yang belum disetujui. Namun, dokter tetap dapat menggunakan obat tersebut untuk tujuan tersebut. Ini karena FDA mengatur pengujian dan persetujuan obat, tetapi bukan bagaimana dokter menggunakan obat untuk merawat pasien. Jadi, dokter Anda dapat meresepkan obat dengan cara yang menurut mereka terbaik untuk perawatan Anda.

Pengobatan alami

Beberapa orang lebih suka menggunakan pengobatan alami atau alternatif untuk mengatasi semburan panas mereka.

Salah satu opsinya adalah akupunktur. Sebuah studi tahun 2016 terhadap 209 wanita yang mengalami empat atau lebih gejala menopause dalam sehari menemukan bahwa akupunktur secara signifikan mengurangi gejala menopause mereka, termasuk hot flashes dan keringat malam.

Herbal dan suplemen yang disebut-sebut sebagai pengobatan menopause juga dijual di banyak toko obat . Anda harus memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi herbal dan suplemen apa pun karena terkadang dapat mengganggu obat yang Anda konsumsi saat ini.

Di bawah ini adalah herbal dan suplemen yang terkadang digunakan untuk gejala menopause. Penelitian tentang mereka tidak meyakinkan. Diperlukan studi yang lebih besar dan berkualitas lebih tinggi.

Black cohosh

Berasal dari Amerika Utara, black cohosh root adalah salah satu pengobatan herbal paling populer untuk hot flashes. Penelitian beragam, dengan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu membantu meringankan gejala dan yang lain menunjukkan bahwa itu tidak memiliki efek yang nyata.

Efek sampingnya ringan, tetapi Anda tidak boleh menggunakannya jika Anda menderita penyakit hati.

Dong quai

Dong quai adalah tanaman asli Asia Timur. Terkadang diambil bersamaan dengan black cohosh. Sangat sedikit penelitian yang secara khusus melihat pengaruhnya terhadap menopause. Studi yang ada menyimpulkan bahwa efeknya tidak signifikan.

Anda tidak boleh menggunakannya jika Anda mengonsumsi pengencer darah seperti warfarin (Coumadin).

Minyak evening primrose

Minyak evening primrose diekstraksi dari bunga .

Sebuah studi kecil tahun 2013 terhadap wanita menopause menemukan bahwa selama 6 minggu, dua dosis 500 miligram dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan pada hot flashes.

Peserta studi melihat peningkatan frekuensi sebesar 39 persen, peningkatan keparahan sebesar 42 persen, dan peningkatan durasi sebesar 19 persen. Secara keseluruhan, minyak evening primrose lebih efektif daripada plasebo.

Penelitian sebelumnya menyimpulkan bahwa tidak ada cukup bukti tentang manfaatnya bagi wanita menopause.

Dapat mengganggu darah pengencer dan beberapa obat psikiatri.

Beli minyak evening primrose secara online.

Isoflavon kedelai

Isoflavon adalah senyawa kimia yang meniru efek estrogen. Penelitian dari tahun 2014 menemukan bahwa isoflavon kedelai dapat memiliki efek sederhana pada hot flashes menopause, menguranginya hingga 25,2 persen.

Namun, ini adalah obat yang bekerja lambat. Isoflavon kedelai membutuhkan waktu 13,4 minggu untuk mencapai setengah dari efek maksimumnya. Sebagai perbandingan, estradiol hanya membutuhkan waktu 3,09 minggu.

Beli suplemen isoflavon kedelai secara online.

Takeaway

Perawatan yang paling tepat untuk semburan panas Anda akan bergantung pada apa yang menyebabkannya. Namun, Anda mungkin dapat mengelola gejala Anda di rumah dengan perubahan gaya hidup.

Ada banyak kemungkinan penyebab hot flash, dan daftar di atas tidak lengkap. Jika Anda mengalami hot flash berulang kali yang tidak kunjung hilang, bicarakan dengan dokter. Anda dapat terhubung ke OB-GYN di wilayah Anda menggunakan alat Healthline FindCare.