Inilah Mengapa Mata Anda Berkedut — dan Cara Menghilangkannya

Kedutan di mata Anda bisa sangat mengganggu dan mengganggu. Tapi untungnya, kedutan mata biasanya tidak menyakitkan, dan sangat jarang menjadi perhatian. 'Pada dasarnya ini adalah stimulasi berlebihan pada otot mata,' kata Donny Suh, MD, profesor di Institut Mata Truhlsen dari Pusat Medis Universitas Nebraska di Omaha. Stimulasi berlebihan ini menghasilkan kontraksi otot yang tidak disengaja, yang bermanifestasi sebagai kedutan kecil di mata Anda. Di sini, hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang kedutan mata, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya.

Ada beberapa kemungkinan penyebab kedutan mata, dan kebanyakan dapat diatasi dengan mudah. Dua dari yang paling umum? Stres dan kurang tidur. Terlalu banyak kafein, alkohol, atau nikotin juga dapat menyebabkan mata berkedut.

Kedutan mata juga dapat dipicu oleh mata kering, yang dengan sendirinya dapat disebabkan oleh sejumlah faktor berbeda. penyakit autoimun, tetapi lebih sering terjadi dengan penuaan atau pengobatan, 'kata Dr. Suh. Antihistamin, antidepresan, dan dekongestan hidung adalah penyebab umum.

Kedutan mata juga bisa menjadi gejala dari kondisi mata tertentu, termasuk glaukoma, blepharitis (radang kelopak mata), uveitis (jenis radang mata lainnya) , atau abrasi kornea.

'Kedutan biasanya tidak berbahaya dan hanya berlangsung selama beberapa minggu,' kata Dr. Suh, menambahkan bahwa kedutan mata yang berlama-lama sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan, yang mencegahnya pergi. Masalahnya adalah begitu Anda mengembangkan kedutan ini, mereka cenderung menyebabkan lingkaran setan. '

Namun, jika kedutan mata tetap ada untuk waktu yang lama, atau jika Anda memiliki penglihatan ganda, pupil yang menjadi Berpenampilan tidak teratur, atau kontraksi wajah di luar kelopak mata, dr Suh merekomendasikan untuk segera memeriksakan diri ke dokter spesialis. Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, kedutan mata dapat menjadi tanda awal dari kondisi yang lebih serius, termasuk Bell's palsy, multiple sclerosis (MS), atau sindrom Tourette.

Perubahan gaya hidup sering kali dapat memperbaiki kedutan mata, tetapi ini membantu untuk menentukan penyebab pastinya. Jika Anda mencurigai penyebab stres atau kelelahan, pastikan Anda banyak menutup mata, praktikkan kebersihan tidur yang baik, dan coba teknik relaksasi (seperti meditasi atau yoga). Membatasi konsumsi kafein dan alkohol (atau tidak sama sekali) juga dapat membuat perbedaan. Jika kedutan terkait dengan mata kering, air mata buatan yang dijual bebas dapat membantu meringankan gejalanya.

Dr. Suh juga menekankan pentingnya membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melihat layar elektronik. Dia merekomendasikan untuk mengistirahatkan mata Anda setiap 10 menit. Untuk mengendurkan otot mata, pejamkan mata sebentar, lalu lihat benda yang jauh. Anda harus mengambil jeda yang sama saat membaca buku, atau setiap kali Anda memfokuskan mata secara intens.

'Ini hanya akan memakan waktu 10 hingga 15 detik, jadi tidak punya waktu bukanlah alasan yang baik,' kata Dr. . Suh.