Inilah Mengapa Anda Tidak Perlu Mandi Dengan Sabun

Sebagian besar dari kita menganggap kuman itu kotor ”dan berbahaya. Tapi seperti yang mungkin pernah Anda dengar, Anda dipenuhi serangga, dan mikroba ini sangat penting untuk pencernaan, kesehatan kulit, dan kekebalan. Orang-orang sekarang tahu untuk meredakan antibiotik dan makan banyak makanan fermentasi, tetapi gaya hidup bersih-bersih kita masih menjadi masalah besar, kata Robynne Chutkan, MD, pendiri Pusat Pencernaan untuk Wanita di Chevy Chase, Maryland, dan penulis Solusi Microbiome ($ 16, amazon.com).

Mengapa? Kontak secara teratur dengan kotoran dan kotoran akan mengajarkan mikrobioma Anda bagaimana mengenali kuman yang bersahabat versus musuh, Dr. Chutkan menjelaskan. Dia memberi kami beberapa tips untuk mengganti gaya hidup super bersih kami dengan gaya hidup yang penuh dengan lebih banyak bug.

Ada peran dari sabun batangan saat kami sangat kotor, tetapi sabun lembut yang terbuat dari organik bahan-bahannya, daripada sabun anti-bakteri yang seringkali penuh dengan bahan kimia yang keras, pasti cara yang tepat. Dengan menyapu diri kita sendiri di kamar mandi setiap hari, kita sebenarnya menghilangkan bakteri kulit kita yang membuat kita bebas dari jerawat dan eksim. Kecuali Anda baru saja menyelesaikan Mud Run, satu-satunya tempat yang membutuhkan sabun setiap hari adalah ketiak dan selangkangan. Seluruh tubuh Anda baik-baik saja dengan berkumur ”bahkan setelah berolahraga dengan keringat.

Kotoran tidak menyebabkan penyakit” tetapi berulang kali membunuh bakteri baik di kulit kita sebenarnya dapat merusak kekebalan kita. Pikirkan hal itu lain kali Anda menukar sedikit kotoran dengan sabun mandi.

Pembersih tangan yang keras! Kecuali Anda telah menghabiskan waktu di bangsal Ebola, sebagian besar mikroba di kulit dan tangan Anda bukanlah kuman ganas yang menyebabkan infeksi serius; mereka adalah bakteri tidak berbahaya yang tidak akan menyakiti Anda.

Ya, Anda harus lebih berhati-hati saat rekan kerja Anda batuk dan bersin tanpa henti. Tapi Anda tetap tidak membutuhkan sabun dan pembersih anti bakteri; mereka bekerja melawan bakteri, dan flu biasa dan flu disebabkan oleh virus. Semua yang diperlukan selama musim dingin dan flu adalah mencuci tangan secara teratur dengan sabun alami dan air hangat setidaknya selama 20 detik. Hal ini menghilangkan virus dan bakteri, sehingga mereka terbuang percuma, sedangkan sabun antibakteri membuat Anda terpapar antibiotik yang tidak Anda butuhkan dalam hidup Anda.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, bilas hanya dengan air di bak mandi atau pancuran , dan lewati sabun dan sampo antibakteri. Selain itu, menghabiskan hanya satu hari di pertanian dapat meningkatkan mikrobioma Anda. Jadi sukarelawan di taman komunitas, atau cukup duduk di rumput di taman. Bahkan hal-hal kecil dapat melakukan banyak hal seiring waktu. Buka jendela di rumah atau mobil Anda agar beberapa mikroba baik masuk. Belilah makanan dari pasar petani yang Anda tahu ditanam di tanah asli, daripada diproduksi di pabrik. Ingatlah bahwa secara umum mikroba yang berasal dari tanah itu baik!