Inilah Mengapa Orang Meninggal Setiap Tahun di Gym (dan Cara Mencegahnya Terjadi pada Anda)

Ketika Don Stenta berusia 50 tahun Januari lalu, dia memutuskan untuk mulai lebih banyak berolahraga dan berlatih setengah maraton. Sebagai direktur Student Life Recreational Sports untuk The Ohio State University, Stenta mengawasi enam pusat kebugaran dan rekreasi di kampus, dan mulai melakukan lari rutin di jalur dalam ruangan sekolah.

Satu hari setelah berlari, Stenta pingsan —Dan kemudian terbangun di rumah sakit. Dia mengalami serangan jantung di lintasan, dan dua siswa karyawan yang berpikir cepat telah menggunakan salah satu perangkat defibrilator eksternal otomatis (AED) fasilitas untuk memulai ulang jantungnya. Mereka juga melakukan CPR di Stenta sampai paramedis tiba.

Setelah itu, dokter menetapkan bahwa Stenta mengalami penyumbatan 95% di arteri descending anterior kirinya (LAD) — sering disebut arteri "widowmaker" karena penyumbatan di sini hampir terjadi. selalu fatal. Itu juga bisa terjadi tanpa peringatan.

“Saya tipe orang yang selalu membawa sekitar 20 kilogram ekstra, dan saya memiliki riwayat keluarga dengan masalah jantung di usia tua,” kata Stenta. "Tapi saya selalu memiliki tekanan darah normal dan kolesterol normal, dan saya rasa saya tidak dalam bahaya semuda ini." Melihat ke belakang, dia mengatakan bahwa dia baru-baru ini merasa pusing dan lelah saat berolahraga, tetapi tidak merasa perlu khawatir.

Berkat pelatihan CPR dan AED karyawannya (semuanya manajer mahasiswa di departemen olahraga rekreasi Ohio State diwajibkan untuk memiliki), Stenta tidak mengalami kerusakan jantung permanen. Setelah beberapa bulan menjalani rehabilitasi, dia kembali ke rutinitas normalnya.

“Saya berpendapat bahwa AED perlu berada di sebanyak mungkin tempat umum, karena mereka benar-benar menyelamatkan nyawa,” kata Stenta. “Hanya hitungan detik dan menit yang membuat perbedaan besar.”

Meskipun olahraga teratur membantu memperkuat jantung dan menurunkan risiko masalah kardiovaskular dalam jangka panjang, aktivitas berat dapat meningkatkan risiko langsung serangan jantung. dan serangan jantung mendadak. Hal ini terutama berlaku untuk orang yang sudah memiliki risiko lebih tinggi dari biasanya, baik karena gaya hidup atau faktor genetik.

Orang muda dan sehat cenderung tidak mengalami masalah jantung saat berolahraga, tetapi hal itu masih bisa terjadi . Pada bulan Februari, pelatih selebriti Bob Harper — CrossFitter yang terkenal bugar — menderita serangan jantung "janda" dan mengalami serangan jantung di gymnya. (Harper, 51 tahun, mengatakan ibunya meninggal karena serangan jantung dan bahwa genetika kemungkinan juga berperan dalam dirinya. Dan seperti Stenta, Harper mengatakan bahwa dia mengalami pusing yang menyebabkan dia pingsan.)

Harper juga diselamatkan oleh orang-orang yang melakukan CPR dan menggunakan AED gym. "Saya tidak akan pernah berjalan ke gym lagi yang tidak memiliki CPR, orang yang mengetahui CPR mereka, dan ada AED di suatu tempat di gym itu," kata pelatih pagi ini di Hari ini .

Menurut American Heart Association, lebih dari 350.000 orang menderita serangan jantung di luar rumah sakit setiap tahun di seluruh Amerika Serikat. Dan banyak dari peristiwa ini terjadi saat orang-orang berolahraga: Sebuah studi tahun 2013 di Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa 136 (atau sekitar 16%) dari 849 publik , serangan jantung mendadak dalam ruangan yang dilaporkan selama periode 12 tahun di dan sekitar Seattle terjadi di fasilitas olahraga tradisional atau non-tradisional.

Namun studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang menderita serangan jantung di fasilitas olahraga tradisional telah tingkat kelangsungan hidup 56%, dibandingkan dengan hanya 45% untuk orang-orang yang berada di fasilitas olahraga non-tradisional (seperti pusat komunitas, gym gereja, dan studio tari), dan 34% untuk mereka yang berada di ruang publik lainnya (seperti mal atau bandara ).

Dalam makalah mereka, penulis penelitian mencatat bahwa AED lebih umum di pusat kebugaran daripada di lokasi lain — dan kemungkinan besar mereka bertanggung jawab, setidaknya sebagian, atas peningkatan peluang ini. Perangkat ini, biasanya terdapat dalam kotak portabel kecil, termasuk sensor listrik yang dapat digunakan untuk menyetrum kembali ritme jantung seseorang jika telah berhenti atau berdetak tidak teratur.

Pakar kesehatan menganjurkan penempatan AED secara luas di tempat umum, tetapi tidak ada undang-undang federal yang mewajibkan perangkat di lokasi tertentu. Itulah mengapa penting untuk melihat apakah Anda dapat menemukannya di gym Anda, kata Presiden American College of Cardiology Mary Norine Walsh, MD — atau tanyakan kepada staf di mana tepatnya lokasinya, jika tidak.

Gym kecil dan non tempat olahraga tradisional cenderung tidak memiliki AED, tetapi beberapa orang mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkannya jika mereka akan berolahraga secara teratur di lokasi tertentu. “Ini harus bergantung pada faktor risiko individu dan preferensi pribadi Anda,” kata Dr. Walsh. “Mungkin sekelompok orang yang lebih muda mungkin tidak mempertimbangkannya, sedangkan kelompok atlet amatir yang lebih paruh baya mungkin memikirkannya dengan lebih hati-hati.”

Sebagian besar AED berharga antara $ 1.500 dan $ 2.000, menurut American Heart Association, dan mungkin memerlukan resep dokter untuk membelinya. Departemen EMS setempat dapat memberikan informasi tentang protokol dan persyaratan negara bagian dan lokal.

AED menyertakan petunjuk langkah demi langkah dan petunjuk suara, dan dimaksudkan untuk digunakan oleh pengamat yang tidak terlatih. Siapa pun yang menyaksikan seseorang pingsan dapat mengoperasikan AED, selama dipastikan bahwa pernapasan dan denyut nadi orang yang tidak sadar tidak ada atau tidak teratur.

Sebelum menggunakan AED, pengamat harus menghubungi 911 agar paramedis dapat diberangkatkan. Jika AED tidak segera tersedia, satu orang harus memulai CPR dan orang kedua harus berlari untuk mendapatkan yang terdekat. Pengguna harus memeriksa genangan air atau memindahkan orang yang tidak sadarkan diri ke area kering sebelum mengoperasikan perangkat.

Perangkat akan menginstruksikan pengguna untuk mengekspos dada orang tersebut dan memasang bantalan tempel dengan sensor listrik padanya. Mesin menggunakan sensor ini untuk menganalisis irama jantung, dan, jika perlu, akan memberi tahu pengguna untuk menekan tombol untuk memberikan sengatan listrik.

Setelah menyetrum, mesin akan memerintahkan pengguna untuk melakukan CPR hingga bantuan medis darurat tiba, atau mungkin meminta mereka untuk memberikan kejutan lagi dua menit kemudian.

“Mereka ramah pengguna dan mudah dilepas dari tembok atau dari lokasinya, dan mereka pasti menyelamatkan nyawa saat digunakan di waktu, ”kata Dr. Walsh. “Tapi sangat penting untuk mengenal mereka secara umum, dan mengetahui di mana tepatnya Anda dapat menemukannya dalam keadaan darurat.”

Dr. Walsh menekankan bahwa latihan fisik tetap menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan risiko penyakit jantung secara keseluruhan — dan meskipun serangan jantung akibat olahraga dapat terjadi pada siapa saja, angka di antara orang muda dan sehat tetap sangat rendah.

Bahkan ketika itu memang terjadi, hasilnya seringkali lebih baik. Dalam studi tahun 2013 dari European Heart Journal , 46% korban henti jantung terkait olahraga selamat, dibandingkan dengan hanya 17% korban yang serangan jantungnya tidak terkait dengan olahraga — bahkan setelah hasil disesuaikan untuk memperhitungkan usia, lokasi, dan tingkat penggunaan CPR dan AED.

“Pesannya di sini adalah bahwa kita perlu mengetahui faktor risiko penyakit kardiovaskular kita sendiri dan menanganinya oleh dokter tepercaya,” kata Dr Walsh. “Olahraga secara umum adalah hal yang baik, tetapi kami tidak selalu dapat memprediksi setiap kejadian jantung.”

Itu juga mengapa penting untuk tidak hanya mengetahui cara menggunakan AED, Dr. Walsh mengatakan , tetapi untuk mengetahui cara melakukan CPR juga — sehingga Anda dapat bersiap untuk membantu apakah defibrilator tersedia atau tidak. (CPR saja tidak dapat memulihkan seseorang dari serangan jantung, tetapi dapat membuat mereka tetap hidup sampai ambulans tiba dan dapat memberikan kejutan.)

Mengikuti kursus sertifikasi CPR selalu merupakan ide yang bagus, kata Dr. Walsh, dan CPR harus dilakukan oleh orang bersertifikat bila memungkinkan. Namun dalam keadaan darurat, dia berkata, "Anda tidak boleh membiarkan kurangnya pelatihan menghentikan Anda dari upaya untuk menyelamatkan hidup seseorang."