Inilah Mengapa Berhubungan Seks Sebelum Tidur Akan Membantu Anda Tidur

Anda telah mencoba mesin derau putih, masker tidur, dan tirai anti tembus pandang. Tetapi jika Anda masih belum bisa tertidur di malam hari, inilah pilihan yang jauh lebih menarik: berhubungan seks. Penelitian baru menunjukkan bahwa sesi seks tepat sebelum waktu tidur mungkin menjadi kunci untuk tetap tertidur.

Penemuan ini berasal dari sebuah penelitian yang dilakukan di CQUniversity di Australia. Peneliti menyurvei 460 orang dewasa antara usia 18 dan 70, dan mereka melaporkan bahwa 64% responden mengatakan seks membantu mereka tidur lebih nyenyak. Bukan hanya jenis seks yang berhasil, tapi seks yang menghasilkan orgasme.

Tidak ada pasangan saat ini? Tidak masalah. Lima puluh persen dari mereka yang disurvei menyatakan bahwa masturbasi hingga orgasme sebelum lampu mati membantu mereka tertidur.

Meskipun lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi temuan awal ini, mereka tidak terlalu mengejutkan. Seks membuat detak jantung Anda berdebar kencang dan membuat Anda lelah; hal ini juga dapat meredakan kecemasan yang mungkin menyebabkan insomnia Anda.

Tidur juga memiliki efek kimiawi pada tubuh Anda yang membantu Anda mencapai keadaan mengangguk. Setelah orgasme, tubuh Anda melepaskan hormon tertentu yang membanjiri otak Anda dengan perasaan aman dan tenang. 'Oksitosin pasti yang terbesar untuk wanita; itu juga dikenal sebagai hormon pelukan, 'Holly Richmond, PhD, seorang psikolog somatik dan terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, mengatakan kepada Health. Dopamin, neurotransmitter yang memicu perasaan senang, juga dilepaskan saat orgasme.

Michele Lastella, PhD, peneliti yang memimpin penelitian tersebut, mencatat bahwa seks dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres. "Saat Anda melakukan hubungan seks, Anda tidak memikirkan tentang apa yang harus dilakukan keesokan harinya, Anda tidak melalui telepon Anda," katanya kepada The Advertiser. 'Itu mengganggu Anda. ”

Meskipun hasil studi dan bukti anekdot menunjukkan bahwa seks tampaknya merupakan bantuan alami untuk tidur, melakukannya sebelum tidur juga dapat berdampak sebaliknya bagi sebagian orang. 'Saya akan mengatakan sekitar 60% wanita yang bekerja dengan saya menemukan masturbasi dan seks sebelum tidur bermanfaat, sementara 40% lainnya mengatakan itu stimulan dan membuat mereka terhubung,' jelas Richmond. 'Yang satu tidak lebih baik dari yang lain. Hanya seberapa sensitif kita atau sistem sarafnya. '

Jadi, dapatkah orgasme sebelum waktu tidur menjadi kunci untuk malam yang nyenyak bagi Anda? Ada cara yang menyenangkan untuk mengetahuinya: Berhubungan seks atau masturbasi hingga orgasme selama beberapa malam berturut-turut. Jika Anda tertidur setelahnya, bagus — lanjutkan dan buang masker tidur. Jika tidak, Anda mungkin perlu menggunakan solusi tidur yang didukung sains lainnya, seperti mematikan layar satu jam sebelum tidur sehingga Anda tidak menyerap cahaya biru yang dipancarkannya.