Inilah Mengapa Menjadi Kontestan 'Sarjana' Bisa Buruk bagi Kesehatan Mental Anda

Jika Anda belum melihat episode The Bachelor dan Twitter / Facebook / Instagram / Google pada Senin malam, belum merusaknya untuk Anda, jangan baca lebih lanjut. Spoiler berlimpah!

Final musim ke-22 Bachelor. Perlu saya katakan lebih? Anda mungkin telah melihat tweet kebencian yang tak terhitung jumlahnya tentang Arie, bagaimana wanita meledakkan akun Venmo Becca sehingga dia dapat membeli anggur, dan semua prediksi tentang bagaimana cinta segitiga ini akan bersatu (atau pecah!) Di episode terakhir malam ini . Kamera menjadi terlalu dekat selama perpisahan yang penuh air mata antara Arie Luyendyk dan Becca Kufrin (Mengapa dia tidak pergi begitu saja ?!); Mengekspos momen yang begitu intim membuat kami berpikir tentang efek reality TV pada kesehatan mental kontestan.

“Ini adalah lingkungan buatan,” kata Rachel Sussman, psikoterapis dan pakar hubungan yang tinggal di New York City. “Semua orang gugup, di mata publik, kadar kortisol tinggi. Itu bukan resep sukses untuk mengenal seseorang dan melihat apakah itu bisa menjadi hubungan yang sangat intim. ”

Jelas, pindah ke rumah mewah dan jet-setting ke luar negeri untuk berkencan dengan seorang pria jauh dari normal. Tapi itu baru permulaan. Saat kami (untungnya) mengucapkan selamat tinggal pada musim ini, Health memutuskan untuk mengungkap lima alasan yang menurut kami bersaing untuk mendapatkan cinta di televisi nasional tidak disarankan untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda.

Berpikir bahwa mereka tidak akan membuat yang "benar" Kesan bunga mawar dapat dengan mudah menimbulkan ketakutan, kecemasan, dan kepanikan di antara kontestan Sarjana. Atau lebih buruk: Beberapa orang mungkin menjadi yakin bahwa mereka tidak akan pernah menemukan cinta. Hasil? Kesulitan berbagi keinginan dan kebutuhan Anda. Ketika Anda mengalami kecemasan, kesadaran diri meningkat, Laurel Steinberg, PhD, seorang terapis seks dan hubungan berbasis di New York dan profesor psikologi di Universitas Columbia, sebelumnya mengatakan kepada Health. Mungkin itu sebabnya Lauren Burnham terus-menerus meminta kepastian kepada Luyendyk, yang menghalangi mereka untuk melakukan percakapan yang lebih intim.

Saat Anda menjadi kontestan The Bachelor, Anda meninggalkan keluarga, teman, dan rumah untuk mengejar hubungan dengan seseorang yang belum pernah Anda temui. Berkat komunikasi yang terbatas dengan dunia luar, pada dasarnya Anda terjebak di sebuah rumah dengan sekelompok orang asing yang juga menyukai pria yang Anda kencani. Hal ini dapat menumbuhkan rasa kesepian yang membuat kontestan merasa sedih dan kemungkinan besar mengalami gejala depresi.

“Saat Anda kesepian, hormon otak yang terkait dengan stres seperti kortisol menjadi aktif, yang dapat menyebabkan depresi , ”Bruce Rabin, MD, direktur Program Gaya Hidup Sehat dari University of Pittsburgh Medical Center, kepada Health dalam wawancara sebelumnya. “Faktanya, untuk depresi ringan dan sedang, interaksi sosial bahkan lebih efektif dalam mengurangi gejala daripada antidepresan resep.”

Anda ada di sana untuk menang-eh, jatuh cinta. Karena Anda ingin menampilkan yang terbaik (dalam pompa yang berbeda, tentu saja), Anda cenderung menampilkan diri Anda secara berbeda dari yang Anda lakukan pada kencan biasa. Jika Anda suka menonton, Anda tahu kontestan sering kali memiliki masalah dalam menyampaikan kekhawatiran mereka tentang pesaing lain karena takut terlihat seperti "orang jahat". Tidak ada yang ingin menjadi penjahat, dan waktu sangat berharga. Namun, menutup diri dapat membuat Anda lebih sulit untuk terhubung.

“Salah satu klien saya mengatakan kepada saya,‘ Saya mengalami kesulitan membuka diri dengan orang baru, '' kata Sussman. “Perbesar komentar itu dengan seribu, dan saya yakin itulah yang dialami para wanita itu.”

Tanpa saluran keluar untuk apa yang sebenarnya Anda rasakan, kemungkinan besar Anda akan keliru menyebutkan potensi masa depan Anda. pasangan di acara itu. "Memendam amarah seperti memendam stres," tambah Sussman. 'Jika Anda tidak menghadapinya atau memprosesnya ... biasanya yang terjadi adalah kemarahan Anda muncul di tempat lain. "

Merasa tidak aman tentang hubungan pasangan Anda di masa lalu adalah satu hal. Tetapi untuk mengetahui sepenuhnya bahwa dia berkencan dengan 28 wanita lain saat ini? Itu wilayah yang belum dipetakan. Siapkan kru kamera dan gaun pesta, dan Anda pasti akan mulai membandingkan diri Anda dengan orang lain.

“Semua orang berpikir tentang pacar lama secara acak, tetapi bayangkan pria ini harus benar-benar memilih Anda daripada orang lain, Kata Sussman. “Bahkan jika Anda bertemu seseorang di aplikasi kencan, jarang sekali pria itu melihat wanita yang berbeda pada malam hari.”

Meskipun Anda adalah pemenang yang beruntung yang berhasil melamar dan menjalin hubungan monogami, bagaimana apakah kamu bergerak maju? “Bagaimana Anda bisa mempercayai mereka?” Sussman berkata, mencatat bahwa Anda mungkin lebih khawatir tentang pasangan Anda yang meninggalkan Anda untuk orang lain jika Anda bertemu di reality TV.

Untuk mendapatkan berita utama kami dikirim ke kotak masuk Anda, daftar ke Newsletter Hidup Sehat

Seolah-olah semua itu tidak cukup buruk, efeknya tetap ada setelah kamera hilang. Ketidakamanan hubungan jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik seperti kurang tidur dan kecemasan, dan begitu Anda kembali ke dunia nyata, Anda tiba-tiba terlempar ke ketenaran media sosial.