Inilah Bukti Terkuat Namun Bahwa Lemak Perut Sangat Buruk untuk Anda

Membawa beban ekstra di sekitar bagian tengah Anda bisa berarti lebih dari sekadar celana yang terlalu ketat: Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian baru terhadap lebih dari 400.000 orang. Para penulis mengatakan bahwa temuan mereka memberikan bukti terkuat bahwa lemak perut secara langsung terkait dengan perkembangan penyakit kronis.

Obesitas adalah faktor risiko yang terkenal untuk penyakit jantung dan diabetes. Namun untuk indeks massa tubuh tertentu (yang dihitung dengan menggunakan tinggi dan berat badan), distribusi lemak tubuh dapat sangat bervariasi: Beberapa orang mengemas lebih banyak lemak di sekitar pinggul, misalnya, dan lainnya di sekitar perut.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan lemak perut berlebih — alias lemak visceral — lebih cenderung memiliki masalah kesehatan kronis dan meninggal sebelum waktunya. “Tapi tidak jelas apakah itu karena lemak perut itu sendiri, atau fakta bahwa orang dengan lemak perut juga cenderung memiliki perilaku tidak sehat lainnya, seperti merokok atau tidak berolahraga,” kata penulis utama Connor Emdin, PhD, seorang peneliti. di Broad Institute of MIT dan Harvard.

Karena bentuk tubuh sebagian bersifat genetik, Emdin dan rekannya ingin melihat apakah mereka dapat melacak peningkatan risiko penyakit ini sampai ke DNA manusia. Ini dapat membantu mengesampingkan efek tumpang tindih dari kebiasaan gaya hidup, katanya, dan menunjukkan apakah obesitas perut merupakan faktor risiko dengan sendirinya.

Untuk menyelidiki, para peneliti menganalisis data genomik dan rekam medis dari lebih dari 400.000 orang-orang. Mereka menemukan bahwa orang yang membawa kombinasi gen yang membuat mereka cenderung memiliki rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi (ukuran obesitas perut), 77% lebih mungkin menderita diabetes, dan 46% lebih mungkin menderita penyakit jantung koroner, dibandingkan mereka yang tidak cenderung. Mereka juga lebih cenderung memiliki faktor risiko untuk kondisi ini, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan kadar glukosa darah tinggi.

Hanya melihat risiko genetik seseorang — dan bukan pada pinggang ke pinggang yang sebenarnya. -Rasio pinggul, yang juga dapat dipengaruhi oleh perilaku tidak sehat — membantu para peneliti menyimpulkan, dengan kepastian yang lebih besar dari sebelumnya, bahwa lemak perut benar-benar berkontribusi terhadap penyakit jantung dan diabetes.

Itu tidak berarti orang dengan gen tertentu ditakdirkan. "Jumlah lemak yang Anda simpan di sekitar perut dipengaruhi oleh genetika, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh olahraga dan diet," kata Emdin. “Jika Anda tidak berolahraga dan tidak makan makanan sehat, Anda akan memiliki lebih banyak lemak di sekitar perut Anda.”

Dalam hal itu, kata Emdin, penelitian tersebut menyoroti pentingnya gaya hidup sehat — apa pun latar belakang genetik Anda. “Pesannya di sini adalah jika Anda ingin mengurangi risiko kesehatan, Anda harus meminimalkan lemak yang Anda simpan di sekitar perut,” katanya.