Inilah Jumlah Maksimum Durasi Layar yang Harus Diperoleh Balita dalam Sehari

Anak-anak usia 2 hingga 5 tahun tidak boleh menghabiskan lebih dari satu jam sehari untuk menonton televisi atau menggunakan tablet dan perangkat media digital lainnya, menurut pedoman baru yang diumumkan Jumat oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Dan waktu layar harus dihindari sepenuhnya bahkan pada anak-anak yang lebih muda, dengan pengecualian untuk obrolan video. Rekomendasi juga menyebutkan bahwa bagaimana dan kapan anak-anak menggunakan perangkat ini sama pentingnya dengan total waktu yang dihabiskan. Bermain game interaktif atau menonton program berkualitas tinggi bersama anak-anak Anda dapat bermanfaat, kata penulisnya. Tapi menjatuhkannya di depan televisi saat Anda memasak makan malam — atau memberikan iPad Anda saat mereka gelisah di restoran — mungkin justru sebaliknya.

Ya, banyak orang tua mengandalkan media digital untuk menjaga anak-anak mereka sibuk ketika mereka tidak bisa memberikan perhatian penuh. Dan ada contoh spesifik yang bisa membantu, kata Jenny Radesky, MD, penulis utama pernyataan tersebut — seperti di pesawat atau selama prosedur medis.

'Saya sangat berterima kasih atas film atau aplikasi di ponsel saya ketika saya terjebak di ruang gawat darurat bersama putra saya, duduk di bandara dengan penundaan penerbangan, atau mencoba membuat mereka tetap tenang selama pengambilan darah, 'Radesky, seorang ahli perilaku perkembangan dan dokter anak di Universitas Rumah Sakit Anak Michigan CS Mott, mengatakan kepada RealSimple.com. 'Namun, saya merasa bahwa memberikan perangkat seluler kepada seorang anak ketika mereka menangis atau kesal mungkin tidak berguna dalam jangka panjang. Pertama, ini mungkin memperkuat perilaku negatif, karena perangkat seluler dapat dilihat sebagai 'hadiah'. Anak itu berpikir, oh bagus, saya akan melakukannya lagi lain kali! Kedua, hal itu mengalihkan perhatian anak dari apa yang mereka rasakan, daripada membiarkan mereka merasakannya, mengekspresikannya, dan mendapatkan bantuan dari orang dewasa yang memecahkan masalah di sekitarnya. '

Penelitian menunjukkan bahwa, pada anak-anak di atas 3, program berkualitas tinggi seperti Sesame Street dapat mendorong pembelajaran. Tetapi sedikit yang diketahui tentang dampaknya pada anak-anak yang lebih kecil. “Di bawah 3 tahun, otak balita yang belum matang mengalami kesulitan untuk mentransfer apa yang mereka lihat di layar ke pengetahuan kehidupan nyata,” kata Dr. Radesky dalam siaran pers. “Kami belum tahu apakah interaktivitas membantu atau menghalangi proses itu. '

' Yang kami tahu adalah bahwa masa kanak-kanak adalah masa perkembangan otak yang cepat, ketika anak-anak membutuhkan waktu untuk bermain, tidur, belajar untuk menangani emosi, dan membangun hubungan, ”lanjutnya. Penggunaan media yang berlebihan, katanya, bisa menghalangi itu. Ini juga dikaitkan dengan kualitas tidur dan kesehatan fisik yang lebih buruk, serta peningkatan indeks massa tubuh.

Pedoman baru tersebut juga menyertakan rekomendasi lain, yang tidak jauh berbeda dari rekomendasi para ahli untuk orang dewasa: pelarangan penggunaan media digital satu jam sebelum tidur, mematikan perangkat saat tidak digunakan, dan menjaga kamar tidur dan waktu makan tanpa layar. Mereka juga merekomendasikan pengujian aplikasi sebelum digunakan dengan anak-anak Anda, dan hindari program yang bergerak cepat dengan konten yang mengganggu atau kekerasan.

Dan meskipun orang tua harus membatasi waktu pemakaian perangkat untuk anak-anak, mereka tidak harus membuangnya. sama sekali. Hal terpenting, kata Dr. Radesky, adalah berinteraksi dengan anak-anak selama penggunaan media digital, untuk membantu mereka menerapkan apa yang mereka lihat di layar ke dunia di sekitar mereka.

'Melakukan obrolan video dengan kakek-nenek, menonton video sains bersama, memutar musik dan menari bersama, mencari resep baru atau ide kerajinan, mengambil gambar dan video untuk dipertunjukkan satu sama lain, mengadakan malam film keluarga ... ini hanya beberapa cara media dapat digunakan sebagai alat untuk mendukung hubungan keluarga, 'kata Dr. Radesky.

Para orang tua juga mungkin ingin mengurangi waktu layar mereka sendiri: Penelitian Dr. Radesky telah menunjukkan bahwa penggunaan ponsel cerdas di sekitar anak-anak dikaitkan dengan tingkat stres dan lebih sedikit interaksi orang tua-anak.

'Rekomendasi baru ini tidak dimaksudkan sebagai keputusan yang memicu rasa bersalah, tetapi pedoman untuk apa yang disarankan oleh bukti penelitian dan penilaian klinis kami akan membantu anak-anak membentuk kebiasaan media yang sehat , 'katanya kepada Real Simple. 'Orang tua harus menerapkannya bagaimanapun mereka melihat mereka bekerja untuk keluarga masing-masing.'

AAP juga merilis pernyataan hari ini tentang penggunaan media digital untuk anak-anak 6 ke atas, yang merekomendasikan untuk menempatkan batasan yang konsisten pada waktu yang dihabiskan untuk menggunakan media dan memastikan media tidak menggantikan tidur yang cukup, aktivitas fisik, dan perilaku lain yang penting bagi kesehatan. Kedua set pedoman tersebut akan diterbitkan dalam jurnal Pediatrics edisi November.

Bersama dengan rekomendasi baru, AAP mengumumkan alat online baru yang dapat digunakan orang tua untuk membuat rencana penggunaan media yang dipersonalisasi — seiring bertambahnya usia saran -spesifik — untuk setiap anggota keluarga. Kunjungi HealthyChildren.org untuk melihatnya — lalu logout dan nikmati waktu bebas layar bersama anak-anak Anda.