Beginilah Cara Jessie James Decker Menghadapi Depresi Pascapersalinan dan Mom Shamers

Jessie James Decker sering berbicara secara terbuka tentang kehidupan pribadinya di Instagram — dan setelah memiliki tiga anak, sepertinya pada dasarnya dia menutupi semuanya. Namun dalam wawancara baru-baru ini dengan Health tentang bukunya Just Jessie, penyanyi country tersebut mengungkapkan bahwa dia tidak pernah berharap untuk berbagi pengalamannya dengan depresi pascapersalinan setelah melahirkan anak pertamanya, putri Vivianne.

'I hate use kata depresi pascapersalinan karena saya pikir itu hanya disebut sebagai manusia normal, 'katanya. 'Setelah Anda memiliki anak, kami mengalami perubahan hormonal seperti itu. Tapi itu adalah sesuatu yang sulit bagi saya untuk benar-benar berbagi perasaan dan kecemasan yang saya alami setelah melahirkan bayi perempuan saya. '

Di sini, Decker terbuka tentang pertempuran ini dan banyak lagi.

'Saya pikir ada banyak stigma seputar depresi pascapersalinan karena orang-orang sangat takut, terutama wanita, karena tidak selalu tampak begitu kuat, dan mereka memilikinya bersama,' kata Decker. 'Tapi kenyataannya, seperti yang saya katakan, kita adalah manusia dan kita memiliki emosi, dan tubuh kita baru saja mengalami perubahan besar-besaran dalam menumbuhkan manusia, dan kemudian keluar dari tubuh Anda.'

Decker memberi tahu kita bahwa dia bersandar pada ibu dan suaminya untuk mendapatkan dukungan sambil berjuang melawan depresi pascapersalinan. 'Ada masa transisi dan sangat menyenangkan memiliki sistem pendukung yang hebat di sekitar Anda dengan teman dan keluarga serta suami yang baik,' katanya. 'Mudah-mudahan Anda memiliki semua ini untuk mendapatkan pelepasan itu karena ini sulit. Saya pikir jika kita semua tetap bersatu sebagai wanita, saya pikir kita semua bisa melewatinya bersama. '

' Saya telah memiliki segala bentuk dan ukuran selama empat setengah tahun terakhir sejak memiliki anak, dan tidak pernah harus khawatir kehilangan berat badan sampai saya punya anak, 'kata Decker di Instagram baru-baru ini. Dia menjelaskan bahwa dia beruntung selalu memiliki metabolisme yang cepat, tetapi memiliki anak pasti mengubah segalanya. `` Saya sangat diberkati dan bersyukur memiliki bayi saya seperti yang Anda tahu, tetapi itu pasti dapat menguji harga diri Anda ketika Anda terbiasa melihat dan merasakan dengan cara tertentu. Berat badan saya naik hingga 165 pon dengan bayi pertama saya dan menjadi 5'1, itu sangat berat pada tubuh saya dan saya pasti berjuang untuk harga diri yang bijaksana. '

Perjalanan penurunan berat badan Decker berbeda setelah masing-masing dari ketiganya anak-anak, tapi dia tidak pernah bisa menurunkan berat badan saat menyusui, katanya. "Saya tahu Anda akan melihat banyak orang di depan umum dan berat badan mereka turun dalam waktu lima menit setelah melahirkan dan saya pikir kita semua merasa harus memenuhi harapan itu," tulis Decker. 'Saya bahkan telah bersalah atas hal itu sendiri dan berpikir saya harus terburu-buru dan menurunkan berat badan dua bulan setelah melahirkan ketika saya melihat semua gadis kurus ini melahirkan bayi tetapi itu tidak realistis bagi sebagian besar dari kita.'

Sebaliknya, Decker mengatakan memilih untuk meluangkan waktu untuk menurunkan berat badan setelah kehamilannya yang terakhir. Dia perlahan mulai berjalan-jalan hingga beberapa mil sehari. Setelah itu, dia melanjutkan ke pelatihan sirkuit. 'Saya suka masuk selama 45 menit dan berkeringat, dan mengubahnya, entah itu tinju atau naik sepeda,' katanya. 'Apa saja yang bisa saya lakukan itu dengan intensitas tinggi.'

Decker juga mengikuti South Beach Diet, yang menyerukan pengurangan asupan karbohidrat Anda. "Saya adalah gadis pemakan protein yang sangat berprotein," katanya.

Mengenai perubahan tak terduga lainnya setelah kehamilan, Decker mengatakan bahwa dia mengalami alergi gandum setelah melahirkan anak keduanya, Eric. Anehnya, hal itu hilang setelah anak ketiganya lahir. 'Tubuh kita kadang-kadang benar-benar gila, tapi aku sangat sedih karena alergi terhadap oat karena aku mencintaiku dengan oatmeal.'

Ketika Anda menempatkan diri di luar sana, Anda membuka diri untuk komentar kebencian — sesuatu Decker tidak asing dengan. 'Saya mencoba untuk tidak fokus pada hal negatif dan saya mencoba untuk fokus pada hal positif, karena ada begitu banyak hal positif di dunia dan saya pikir kita harus lebih fokus pada hal itu daripada hal negatif,' katanya.

Jika Anda seorang ibu yang berurusan dengan ibu yang mempermalukan, Decker berharap Anda juga bisa belajar mengabaikan kebencian. "Saya pikir kita semua harus lebih fokus untuk saling menyemangati dan bersikap positif, karena menjadi seorang ibu adalah salah satu hal terindah di dunia, tetapi juga sulit," katanya. 'Kita harus tetap bersatu dan mengangkat satu sama lain daripada menjatuhkan satu sama lain.'

Decker juga tidak takut untuk menyusui di sekitar orang lain. 'Saya pasti tidak mengerti seluruh keanehan seputar menyusui,' katanya. 'Itu mungkin salah satu hal tertua yang telah kami lakukan sejak awal waktu. Itu hal yang paling alami. Kami mamalia. Kami menyusui. Saya tidak aneh mengeluarkan payudara untuk menyusui bayi saya karena itu wajar. Mereka ada di sana untuk memberi makan anak-anak saya. Itu dia. Jadi kita semua seharusnya tidak terlalu sensitif tentang itu. '

Decker berkata bahwa melakukan ritual perawatan diri membantunya menemukan waktu untuk dirinya sendiri dengan gaya hidupnya yang sibuk: 'Saya suka mandi busa di malam hari, dan saya akan minum segelas anggur, dan saya akan mendengarkan musik,' dia berkata. 'Atau larut malam, ketika semua orang sudah tidur, saya akan berbaring di tempat tidur dan menonton Sex in the City atau acara TV untuk melepas lelah. Tapi saya salah satu dari mereka yang bisa dengan jujur ​​bergaul dengan keluarga saya 24/7. Saya tidak membutuhkan banyak waktu, tetapi ketika saya melakukannya, itu adalah mandi busa. '

Karena dia memiliki kulit sensitif, Decker lebih memilih untuk menjaga rutinitas perawatan kulitnya tetap dasar. 'Sejak saya masih kecil, saya selalu memiliki kulit yang bagus,' katanya. 'Saya selalu menjadi gadis sabun dan air dan saya masih seperti itu. Saya tahu Anda tidak seharusnya melakukan itu, tetapi saya memiliki kulit paling sensitif di dunia, jadi saya tidak terlalu menyukai banyak produk. Saya baru saja mencoba sesuatu yang baru dan saya berkata pada diri sendiri untuk tidak melakukannya dan saya mengalami gatal-gatal. '

Namun, Decker akhirnya menemukan merek yang cocok untuknya:' Saya benar-benar menggunakan produk yang disebut Ren ini. Suka. Mereka super organik dan semuanya alami, dan saya tidak pernah mengalami gangguan darinya, jadi saya menyukainya belakangan ini. '