Inilah Rahasia Diet dan Kebugaran Bintang Tenis Ana Ivanovic

Dengan AS Terbuka dalam ayunan penuh (permainan kata-kata), saya memiliki kesempatan untuk duduk bersama petenis profesional peringkat dunia Ana Ivanovic. (Bintang berusia 28 tahun itu menderita kekalahan mengecewakan dari Denisa Allertova awal pekan ini.) Kami membicarakan segala hal mulai dari rutinitas fitnesnya hingga burger yang dia nikmati setelah latihan yang melelahkan. Peringatan spoiler: Dia benci latihan kekuatan, tapi hidup untuk berlari.

“Saya tidak benar-benar makan gorengan,” adalah hal pertama yang dikatakan Ivanovic saat saya bertanya tentang dietnya. “Ini jelas tidak cocok untukku.” Pada hari dia dijadwalkan bermain, dia akan makan ikan dan sayuran. Makanan sederhana adalah kuncinya: tanpa saus, tambahan gula, atau garam. Tapi dia berhasil mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan.

Dalam hal pemuatan karbohidrat, daripada mengonsumsi roti atau pasta, dia lebih memilih nasi, risotto, dan paella. Dan ketika berada di Italia, dia tidak menahan diri — karena bagaimanapun juga, siapa yang bisa?

Ivanovic "terpikat pada camilan sehat", seperti yang dia katakan, dan selalu siap sedia. Jadwalnya yang tidak dapat diprediksi telah mengajarinya untuk membuat rencana jauh-jauh hari, terutama saat dia menuju ke bandara. Camilan favoritnya adalah pisang dan batang energi mentah — lebih disukai varietas gurih dari merek seperti Larabar dan Trek. “Saya bercanda bahwa saya bisa memberi makan keluarga kecil dengan jeruji di tas saya,” katanya.

Karena pertandingan tenis bisa berlangsung dua hingga tiga jam, Ivanovic mencatat pentingnya membangun daya tahan, dan kemampuan untuk menjaga pikirannya dalam game untuk waktu yang lama. Berlari membantunya berlatih untuk itu. “Saya suka lari,” katanya. Begitulah cara saya menjernihkan pikiran. Meskipun jadwalnya padat dengan olahraga lain, dia tetap akan joging selama 30-40 menit di pagi hari untuk memulai hari dengan segar. Dia juga penggemar yoga dan mencoba berlatih setidaknya 15 menit sehari.

Jika dia ada di gym, Ivanovic mendengarkan radio Serbia, yang mengingatkannya pada rumah. Tetapi ketika dia berolahraga atau berlatih di luar ruangan, ceritanya berbeda. Dia memainkan musik pop oleh artis seperti Justin Bieber, Ariana Grande, dan Beyoncé. Lagu-lagu itu juga membantunya bersemangat sebelum bertanding.

Saat dia tidak berolahraga atau berkompetisi, Ivanovic terus membaca dan obsesinya saat ini: serial drama hukum 'Suits'. (“Saya tidak bisa berhenti menonton!”) ​​Dia juga suka menikmati makanan enak bersama teman-temannya, dan kadang-kadang menghentikan diet ketatnya — terutama untuk pizza dan burger. Namun dia mengatakan rasanya lebih enak saat dia mendapatkannya, dengan bekerja keras dan memberi penghargaan pada dirinya sendiri setelahnya.