Tolong! Balita Saya Menjerit Saat Tidur

• Sebab
• Apa yang harus dilakukan
• Takeaway

Pernah merasa seperti saat waktu tidur tiba, balita Anda yang biasanya bahagia berubah menjadi berteriak, isak tangis yang hampir tidak Anda kenali? Menghadapi perjuangan harian ini sudah cukup untuk membuat Anda merasa lelah, jengkel, dan takut waktu tidur.

Jadi, apa yang harus dilakukan orang tua? Dan apa yang menyebabkan perubahan perilaku ini? (Dan, mungkin yang terpenting, apakah Anda harus mengkhawatirkan balita Anda?)

Teruslah membaca untuk mendapatkan informasi bermanfaat tentang penyebab amukan sebelum tidur pada balita dan beberapa kiat untuk membantu Anda mengatasi badai ini.

Mengapa balita saya berteriak-teriak sebelum tidur?

Sebagai orang tua, sepertinya setiap hari anak Anda melakukan hal-hal baru dan berkembang dari bayi menjadi anak-anak. Bagian dari perkembangan ini mungkin berasal dari perubahan kebutuhan, pola, dan preferensi tidur mereka.

Tidur adalah bagian penting dari perkembangan karena memungkinkan otak memproses informasi baru. Penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas tidur dapat membantu perkembangan kognitif dan emosional. Untuk alasan ini, memecahkan teka-teki tentang ketahanan tidur membutuhkan sedikit pekerjaan detektif.

Jadi, apa saja alasan si kecil tidak senang membayangkan meringkuk untuk menutup mata? Alasan balita Anda berteriak sebelum tidur dapat mencakup:

Penyakit

Teriakan tiba-tiba pada waktu tidur dapat disebabkan oleh penyakit, seperti flu atau infeksi telinga.

Jika balita Anda hanya merasa tidak enak, mereka mungkin tidak ingin sendirian. Mereka juga mungkin merasa tidak nyaman karena tumbuh gigi, hidung tersumbat, demam, atau masalah lainnya. (Bahkan sebagai orang dewasa, ketika kita merasa tidak enak badan dan berjuang untuk tidur, siapa yang tidak menjadi sedikit lebih rewel dari biasanya?)

Sisi positifnya adalah penyakit ini mudah-mudahan akan segera berlalu, dan Anda tidak perlu khawatir tentang masalah amukan tidur jangka panjang. Jika masih ada masalah, Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter anak anak Anda.

Merasa terlalu dingin, panas, atau gatal

Pasangan PJ yang tepat dan karung atau selimut tidur yang baik bisa sangat membantu anak Anda merasa nyaman seperti serangga di permadani!

Jaga agar kamar tidur mereka sejuk dan gelap untuk lingkungan tidur yang lebih baik dan pertimbangkan preferensi mereka saat memilih cara mendandani mereka untuk tidur. Beberapa anak lebih suka meringkuk dengan piyama dan selimut hangat sementara yang lain mungkin melakukannya lebih baik hanya dengan T-shirt dan pakaian dalam, ditutupi selimut tipis.

Kecemasan akan perpisahan

Selama beberapa tahun pertama kehidupan mereka, merupakan hal yang umum bagi anak-anak untuk melalui fase kecemasan akan perpisahan di mana mereka takut berpisah dari orang dewasa yang dipercaya dan terutama orang tua mereka. Kecemasan ini dapat menyebabkan amukan pada waktu tidur.

Pertimbangkan cara untuk meyakinkan si kecil bahwa meskipun Anda mungkin akan meninggalkan kamar, Anda tidak akan meninggalkannya. Beberapa balita merespons dengan baik metode pelatihan tidur yang melibatkan tetap di dekat atau memeriksa kembali setiap beberapa menit sampai mereka tertidur.

Anda juga dapat memberi balita Anda selimut atau barang khusus yang membuat mereka merasa terhubung dengan Anda meskipun Anda tidak berada di sana.

Takut pada kegelapan

Jika Anda menemukan bahwa si kecil memiliki rasa takut terhadap gelap, mungkin inilah saatnya untuk mematikan lampu malam atau membuka pintu untuk beberapa pendar cahaya lorong .

Kemandirian yang baru ditemukan

Saat anak Anda menjadi lebih percaya diri dengan kemampuannya dan ingin menjelajahi dunia, Anda mungkin akan melihat bahwa mereka lebih tegas dan bersikeras tentang apa yang mereka inginkan.

Meskipun hal ini dapat mengarah pada momen-momen yang sangat indah, itu juga bisa berarti bahwa Anda memiliki balita di tangan yang menjelaskan bahwa mereka tidak ingin tidur.

Kepribadian balita Anda juga menjadi faktor penentu. Beberapa anak lebih sensitif atau reaktif terhadap perubahan atau tantangan. Mengenali preferensi si kecil dapat membantu Anda mengatasi hambatan tidur.

Cobalah memasukkan beberapa elemen pilihan ke dalam rutinitas waktu tidur untuk memberi mereka rasa kendali. Opsi seperti, "Apakah Anda ingin membaca buku ini atau buku ini?" atau “Apakah Anda ingin memakai piyama biru atau piyama llama Anda?” dapat membantu menciptakan rasa kerjasama.

Tidak lelah

Seiring bertambahnya usia anak Anda, mereka mungkin memerlukan lebih sedikit waktu tidur daripada saat mereka masih bayi. Di sisi lain, jika balita Anda melewatkan tidur siang atau Anda menghilangkan tidur siangnya, Anda mungkin merasa perlu untuk menyelipkan si kecil lebih awal di malam hari untuk memastikan bahwa mereka cukup tidur.

Rata-rata kebutuhan tidur yang direkomendasikan berdasarkan usia dalam periode 24 jam adalah sebagai berikut:

• Di bawah 1 tahun: 12–15 jam tidur
• 1 –2 tahun: 11–14 jam tidur
• 3–5 tahun: 10–13 jam tidur

Jika Anda mencari informasi lebih lanjut tentang lama tidur tepat untuk si kecil, baca artikel ini, dan jangan ragu untuk berbicara dengan dokter anak Anda.

Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi amukan balita sebelum tidur?

Jika Anda mengalami kesedihan sebelum tidur, ada berbagai metode yang dapat Anda coba untuk mencegah atau menangani amukan sebelum tidur pada balita.

Tetapkan rutinitas waktu tidur!

Rutinitas ini bisa serumit atau sesederhana yang Anda suka. Menggunakan rutinitas yang konsisten telah terbukti meningkatkan kontinuitas tidur dan mengurangi perilaku tidur yang bermasalah. Mencari beberapa ide? Tetap sederhana dengan waktu mandi, menyikat gigi, buku, lagu, dan pelukan terakhir.

Pastikan kamar atau tempat tidur mereka nyaman dan aman

Atur suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin, dan pertimbangkan untuk menggunakan lampu malam untuk memberikan kilau yang menenangkan. Sebelum menidurkan anak Anda di malam hari, pastikan juga tidak ada risiko keamanan, seperti memosisikan tempat tidur jauh dari tarikan jendela dan kabel. (Itu akan membantu Anda berdua tidur lebih nyenyak!)

Pastikan semua kebutuhan terpenuhi sebelum masuk ke dalam

Pastikan bahwa balita Anda baru saja pergi ke kamar mandi, menyesap air, mendapatkan pelukan / cerita terakhir, dan boneka binatang favorit mereka sudah siap di tempat tidur untuk mereka!

Batasi permintaan

Dengan asumsi semua kebutuhan mereka terpenuhi, jika balita Anda terus mencoba menemukan cara-cara kreatif untuk tidak tidur dan menunda waktu tidur, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menerapkan sistem izin waktu tidur atau beberapa rencana pembatasan lainnya.

Mencoba latihan tidur

Ada berbagai macam program pelatihan tidur yang dapat dipilih, seperti tangisan terkontrol, jadi sebaiknya Anda dapat menemukan satu yang sesuai dengan gaya pengasuhan Anda dan usia anak Anda! (Bonus: Jika Anda pernah melatih si kecil tidur di masa lalu, semoga ini hanya menjadi kursus ulasan singkat untuk kembali ke jalur semula.)

Hindari waktu layar sebelum tidur

Jika Anda mengizinkan balita Anda untuk menonton televisi atau menggunakan perangkat seperti tablet, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk tidak meminta mereka melakukannya satu atau dua jam sebelum tidur.

Ubah waktu tidur sesuai kebutuhan

Jika balita Anda terlalu lelah atau belum lelah ketika waktu tidurnya tiba, mereka akan lebih sulit tertidur. Jika Anda mendapati bahwa anak Anda telah mengucek mata beberapa saat sebelum tidur atau baru saja bangun dari tidur siangnya saat waktunya tidur, menyesuaikan jadwal mereka dapat membuat akhir hari lebih menyenangkan bagi semua.

Pastikan mereka melakukan banyak aktivitas fisik setiap hari

Balita memiliki banyak energi. Pastikan mereka memiliki banyak kesempatan untuk berlari, melompat, dan bergoyang sehingga mereka lebih siap untuk menetap ketika waktu tidur tiba.

Tapi keluarkan energi itu lebih awal

Malam yang tenang dan tenang yang memungkinkan mereka untuk bersantai adalah yang terbaik untuk sebagian besar balita.

Minta orang lain menangani rutinitas waktu tidur sebentar

Terkadang perubahan sikap dewasa hanya untuk mengatur ulang pola dan kembali ke jalur yang benar.

Teruskan konsisten

Ingatlah tidak peduli tip dan taktik apa yang Anda pilih untuk diterapkan, konsistensi adalah kuncinya! Menetapkan batasan dan ekspektasi yang jelas - dan berpegang teguh pada itu - dapat membantu balita Anda mengetahui apa yang dapat diterima dan mengatasi jeritan mereka lebih cepat daripada nanti.

Berkomunikasi dengan semua pengasuh

Jika beberapa orang bergiliran menidurkan si kecil, Anda pasti ingin memastikan bahwa semua orang memiliki pemahaman yang sama tentang rutinitas atau aturan baru perubahan.

Konsultasikan dengan ahlinya

Jika ternyata keadaan tidak membaik atau batita Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin perlu menghubungi ahli perawatan tidur atau dokter anak Anda untuk panduan lebih lanjut. Mereka dapat membantu Anda menemukan solusi dan membuat waktu tidur lebih mudah diatur.

Takeaway

Sepertinya setiap orang tua ada di sana dan dapat bercerita tentang kengerian menidurkan anak mereka , yang bisa menghibur. Di sisi lain, tampaknya cerita dengan solusi untuk masalah amukan sebelum tidur pada balita jauh lebih sulit didapat!

Meskipun tidak ada solusi yang tepat untuk setiap balita, dengan memikirkan anak Anda kebutuhan khusus dan fokus pada konsistensi, Anda dapat membantu mengatasi masalah mendasar yang mungkin mengarah ke gangguan akhir hari.

Jika setelah mencoba berbagai kiat lain Anda masih kesulitan dengan waktu tidur, jangan putus asa! Terkadang hanya dibutuhkan sedikit waktu untuk melewati fase perkembangan. Selain itu, ingatlah, ada profesional yang berspesialisasi dalam tidur anak kecil yang dapat membantu Anda!

• Menjadi Orang Tua
• Balita