Kebahagiaan Terkait dengan Umur Panjang

Menjadi bahagia tidak hanya meningkatkan kualitas hidup Anda. Menurut sebuah penelitian baru, hal itu juga dapat meningkatkan kuantitas hidup Anda.

Orang yang lebih tua memiliki kemungkinan 35% lebih kecil untuk meninggal selama studi lima tahun jika mereka melaporkan merasa bahagia, bersemangat, dan konten pada hari-hari biasa. Dan ini benar meskipun para peneliti mengambil faktor-faktor seperti masalah kesehatan kronis, depresi, dan keamanan finansial.

'Kami berharap dapat melihat hubungan antara perasaan bahagia orang-orang selama hari dan kematian mereka di masa depan, tetapi kami dikejutkan oleh betapa kuatnya efeknya, 'kata Andrew Steptoe, PhD, penulis utama studi dan profesor psikologi di University College London, di Inggris.

Penelitian sebelumnya tentang kebahagiaan dan umur panjang sebagian besar bergantung pada kemampuan peserta untuk mengingat bagaimana perasaan mereka selama periode waktu tertentu di masa lalu. Namun, ingatan ini tidak selalu akurat, dan untuk mengatasi masalah ini Steptoe dan koleganya meminta lebih dari 3.800 orang untuk mencatat tingkat kebahagiaan, kecemasan, dan emosi lainnya pada empat waktu tertentu selama satu hari.

Para partisipan, yang berusia antara 52 dan 79 tahun saat studi dimulai, dibagi menjadi tiga kelompok menurut seberapa bahagia dan positif perasaan mereka. Meskipun kelompok tersebut sedikit berbeda dalam beberapa ukuran (seperti usia, kekayaan, dan merokok), kelompok tersebut sebanding dalam hal komposisi etnis, pendidikan, status pekerjaan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Tautan terkait:

Lima tahun kemudian, 7% orang di kelompok paling tidak bahagia meninggal, dibandingkan dengan hanya 4% di kelompok paling bahagia dan 5% di kelompok menengah. Ketika para peneliti mengontrol usia, depresi, penyakit kronis, perilaku kesehatan (seperti olahraga dan konsumsi alkohol), dan faktor sosial ekonomi, mereka menemukan bahwa orang yang paling bahagia dan sedang-bahagia masing-masing 35% dan 20% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal. , daripada rekan-rekan mereka yang lebih suram.

Tampaknya tidak masuk akal bahwa perasaan seseorang pada suatu hari tertentu akan dapat memprediksi kemungkinan mereka meninggal dalam waktu dekat, tetapi gambaran emosional ini telah terbukti indikasi yang baik tentang temperamen keseluruhan dalam penelitian sebelumnya, kata Sarah Pressman, PhD, profesor psikologi di University of Kansas, di Lawrence.

'Selalu ada ruang untuk kesalahan, tentu saja; jika saya mendapat tiket parkir atau jari kaki saya terluka dalam perjalanan ke ruang kerja, saya tidak akan terlalu bahagia, 'kata Pressman, yang tidak terlibat dalam penelitian tetapi meneliti dampak kebahagiaan pada kesehatan. 'Tetapi mengingat penelitian ini berhasil, hal itu menunjukkan bahwa, rata-rata, hari ini cukup umum bagi para peserta.'

Tidak seperti ukuran kebahagiaan, gejala depresi tidak terkait dengan tingkat kematian setelah para peneliti menyesuaikan. kesehatan secara keseluruhan. Menurut penelitian, temuan ini menunjukkan bahwa tidak adanya kebahagiaan mungkin menjadi ukuran kesehatan yang lebih penting pada orang tua daripada keberadaan emosi negatif.

Emosi positif dapat berkontribusi pada kesehatan fisik yang lebih baik di beberapa negara. cara. Daerah otak yang terlibat dalam kebahagiaan juga terlibat dalam fungsi pembuluh darah dan peradangan, misalnya, dan penelitian menunjukkan bahwa kadar hormon stres kortisol cenderung naik dan turun seiring emosi.

Studi tersebut tidak Tidak membuktikan bahwa kebahagiaan (atau ketidakbahagiaan) secara langsung mempengaruhi umur, tetapi temuan tersebut menyiratkan bahwa dokter dan perawat harus memperhatikan dengan cermat kesejahteraan emosional pasien yang lebih tua, kata para peneliti. 'Kami tidak akan menganjurkan dari penelitian ini bahwa mencoba menjadi lebih bahagia akan memiliki manfaat kesehatan langsung,' kata Steptoe.

Namun, penelitian ini dan penelitian lain yang serupa akan membantu membangun kebahagiaan sebagai area perhatian yang sah untuk kesehatan. profesional, kata Pressman. 'Masih ada sebagian orang yang melihat kebahagiaan sebagai sesuatu yang lembut dan kurang ilmiah — bukan sesuatu yang mereka harus khawatirkan seperti, katakanlah, stres atau depresi,' katanya.

Kebahagiaan, tambahnya, 'mungkin saja sesuatu untuk ditanyakan oleh dokter kepada pasiennya. '