Gigi Hadid Hanya Melindungi Dirinya Dari Serangan — Begini Cara Anda Juga

Musim fesyen musim gugur adalah waktu bagi para model untuk menunjukkan jalannya yang sengit di landasan pacu, tetapi Gigi Hadid harus melakukan langkah yang sangat bagus pagi ini ketika dia keluar dari pertunjukan.

Sebagai pemain berusia 21 tahun supermodel berusia tahun berjalan ke mobil melalui segerombolan penggemar dan paparazzi, seorang pria menariknya dari belakang dan mengangkatnya ke udara. Sebagai tanggapan, Hadid menyikut wajah penyerangnya, menyebabkan dia melepaskan dan melarikan diri dari tempat kejadian. Dia juga memiliki beberapa kata pilihan untuk penyerang saat dia mengejarnya di jalan (siapa yang tidak mau?).

Apakah pengalaman Hadid membuat Anda ingin memoles gerakan pertahanan diri Anda? Kami juga.

Kebetulan awal minggu ini, pakar kebugaran Jeff Halevy mampir ke kantor Kesehatan untuk mengajari associate editor Jacqueline Andriakos beberapa teknik yang harus diketahui setiap wanita — untuk berjaga-jaga. Berikut empat skenario umum, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda sendiri di masing-masing skenario. Untuk melihat gerakan selangkah demi selangkah, lihat video di bawah ini.

"Ini bisa sangat menakutkan karena mereka mengontrol kepala Anda dan dengan kepala bergerak ke seluruh tubuh," kata Halevy. Tapi inilah yang Anda lakukan: Gunakan kedua tangan untuk memegang tangan penyerang di kepala Anda, tutup siku untuk melindungi wajah Anda dari pukulan, dan putar tubuh Anda sekitar 180 derajat. Gerakan itu akan memelintir bahu, siku, dan pergelangan penyerang, dan akan membuatnya melepaskan cengkeramannya.

“Anda mungkin hanya memiliki waktu lima hingga enam detik sampai darah berhenti mengalir ke otak dan Anda akan lewat keluar, jadi Anda harus segera keluar, "kata Halevy. Untuk melakukannya, lakukan bebek di bawah. Ambil langkah penyerang akan semua berat badan Anda, bergantung di pinggul, lalu menunduk ke bawah dan ke satu sisi untuk melarikan diri. Langkah Anda selanjutnya: lari ke arah yang berlawanan, kata Halevy.

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com% 2FHealth% 2Fvideos% 2F10154054462905668% 2F & amp; show_text = 0 & amp; width = 560

Dalam situasi ini, tujuan utamanya adalah untuk menciptakan ruang antara tubuh Anda dan dinding. Turunkan salah satu bahu Anda, dan putar tubuh Anda ke sisi itu ke arah dinding, saat Anda mengangkat lengan yang berlawanan ke atas dan melintasi tubuh Anda, untuk mematahkan cengkeraman penyerang di leher Anda. Kemudian, lemparkan siku ke belakang (seperti yang dilakukan Hadid).

Pegang siku dengan satu tangan, dan pundak dengan tangan lainnya. Kemudian taruh dagu dan engsel Anda di pinggul, angkat penyerang ke punggung Anda. Untuk membuangnya, luruskan kaki Anda saat Anda melihat dan berbelok ke satu sisi, dan dia harus meluncur ke tanah.