Selesaikan Barang: Panduan Realistis untuk Bekerja dari Rumah dengan Anak

Plan
Schedule
Tanggal putar
Waktu layar
Waktu tidur
Berbagi beban
Chores
Pembuatan
Takeaway

Ada saat ketika saya berpikir bekerja dari rumah dengan anak-anak adalah hal yang tidak mungkin unicorn kehidupan WFH.

Sebagai ibu dari tiga anak, saya memandang orang tua yang bekerja dengan anak-anak di rumah dengan rasa kagum atau cemoohan. Bagaimana mereka bisa menyelesaikan sesuatu dengan rentetan interupsi, pertengkaran saudara, dan permintaan camilan?

Saya yakin ayah dan ibu ini tahu beberapa rahasia yang tidak saya ketahui, atau memiliki anak yang jauh lebih mandiri dari saya sendiri.

Kemudian… COVID-19 terjadi, dan semua prasangka saya tentang bekerja dari rumah dengan anak-anak diuji dengan sangat nyata (dan sangat menantang).

Saya tahu saya tidak sendiri. Hari-hari ini, dengan pembatalan sekolah dan penitipan anak di seluruh negeri, jutaan orang tua telah didorong ke dunia yang sama sekali baru dengan karier penuh waktu dan pengasuhan anak penuh waktu secara bersamaan.

1. Rencanakan, rencanakan, rencanakan

Ada begitu banyak waktu dalam hidup ketika membuat rencana ke depan adalah praktik terbaik - dan bekerja dari rumah bersama anak-anak tidak terkecuali. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari hari (atau minggu), para orang tua WFH yang berpengalaman memuji manfaat berpikir ke depan.

Seringkali, ini berkaitan dengan pemetaan aktivitas sehari-hari, terutama yang dapat dilakukan anak Anda saat Anda fokus pada pekerjaan. Bergantung pada usia anak-anak Anda, ini bisa terlihat seperti apa saja mulai dari mencetak halaman mewarnai hingga menandai tugas aljabar.

“Saya memesan tugas tertentu untuk dilakukan anak-anak saat saya mengajar,” kata ibu tiga anak Melissa A., yang mengajar pelajaran musik dari rumah. “Seperti lembar kerja, membaca tanpa suara, dan game pembelajaran iPad.”

Semakin banyak pengalaman yang Anda dapatkan dengan pra-perencanaan, semakin Anda mungkin menganggapnya sebagai kebiasaan. Saat Anda pergi, Anda bahkan mungkin ingin menyimpan daftar opsi yang terdokumentasi.

“Saya memiliki katalog aktivitas yang dapat mereka lakukan secara mandiri yang menawarkan waktu kerja mandiri setidaknya 20 menit. Saya mengaturnya berdasarkan jenis pekerjaan yang harus saya lakukan dan usia mereka, ”kata ibu WFH Cindy J.

2. Patuhi jadwal

Jika ada satu hal yang saya dengar berkali-kali dari mereka yang berhasil mengelola pekerjaan dan pengasuhan anak, adalah bahwa jadwal tidak dapat dinegosiasikan. Membagi hari menjadi beberapa bagian waktu yang jelas untuk diri sendiri dan anak Anda membuat semua orang tahu apa yang diharapkan.

“Penting untuk memiliki jadwal tertulis di depan pintu Anda,” kata psikolog dan pakar kesehatan mental anak, Dr. Roseann Capanna-Hodge. “Jika anak Anda tidak dapat membaca, buatlah gambar di jadwal Anda dan selalu buka dialog tentang seperti apa hari Anda.”

Jangan lupa juga untuk membicarakan ekspektasi dengan anak Anda. “Jika Anda memiliki pertemuan mendesak di mana Anda tidak dapat diganggu, beri tahu anak Anda sebelumnya,” Capanna-Hodge merekomendasikan. “Penting juga untuk tidak hanya memberi mereka rundown, tetapi menunjukkan kepada mereka dan membuat daftar hal-hal yang dapat mereka lakukan. Misalnya, 'Jack, berikut adalah lima hal teratas yang dapat Anda lakukan saat ibu sedang bekerja.' ”

Jadwal dapat berubah, tentu saja, dan terkadang tugas pekerjaan jatuh ke pangkuan Anda dalam waktu singkat, jadi bersiaplah untuk membuat penyesuaian saat Anda pergi. (Dan kurangi waktu luang Anda!) “Jika Anda tidak dapat menyesuaikan jadwal sehingga Anda dan anak Anda dapat menyelesaikan pekerjaan pada waktu yang ideal, maka jangan keras pada diri Anda sendiri dan lakukan yang terbaik,” kata Capanna-Hodge .

3. Atur teman bermain virtual

Sama seperti orang dewasa, anak-anak membutuhkan waktu sosial. Tetapi ketika Anda terpaku pada panggilan sepanjang hari, mungkin sulit untuk mengajak teman-teman kecil Anda ke teman bermain - dan bahkan lebih sulit untuk mengajak anak lain ke rumah Anda. (Belum lagi bahwa selama pandemi, jarak fisik mungkin diperlukan.)

Untungnya, dengan kemudahan komunikasi online dan telepon, tidak ada kekurangan cara anak-anak dapat terhubung satu sama lain dari rumah. Untuk anak-anak usia sekolah yang dapat menggunakan perangkat dengan percaya diri, cobalah menjadwalkan kencan virtual sambil berdiri dengan teman, atau bahkan obrolan mingguan dengan kerabat yang tidak sering mereka temui.

Teman kencan virtual sangat menguntungkan -win untuk orang tua WFH: Mereka tidak hanya menyediakan interaksi sosial untuk anak Anda, tetapi juga membuat mereka sibuk sehingga Anda dapat fokus pada tugas-tugas pekerjaan.

4. Lakukan waktu layar dengan benar

Anda tidak sendirian jika berterima kasih kepada bintang keberuntungan Anda atas berkah acara anak-anak di Netflix. Namun, meskipun layar membuat perhatian anak-anak tetap terlibat, kita semua mungkin tahu bahwa tidak sehat untuk mengandalkan mereka sebagai pengasuh anak.

Jadi, bagaimana Anda melakukan waktu layar dengan benar sebagai orang tua yang bekerja dari rumah? Menurut para ahli, ini berkaitan dengan batasan.

“Untuk orang tua yang bekerja, mereka harus menyelesaikan pekerjaan mereka, dan menampilkan anak mereka di depan teknologi mungkin tampak seperti solusi yang mudah, tetapi dalam jangka panjang menjalankannya menyebabkan banyak argumen tentang batas-batas yang longgar, ”kata Capanna-Hodge. “Menetapkan pedoman yang jelas tentang berapa banyak waktu yang dapat dihabiskan anak Anda di perangkat mereka sangat penting bagi orang tua dan anak.”

Sertakan waktu layar pada jadwal harian yang Anda buat untuk anak Anda, dan ketika jendela yang dialokasikan telah berlalu, cobalah untuk memastikan perangkat dimatikan.

Meskipun demikian, ada saatnya - entah itu selama pandemi global atau hanya pada hari kerja yang lebih menuntut - ketika anak-anak Anda mungkin mendapatkan lebih banyak waktu layar daripada biasanya. Beri diri Anda rahmat dan jangan merasa terlalu bersalah atau stres jika Anda perlu melonggarkan aturan pada saat-saat seperti ini.

5. Manfaatkan waktu tidur siang (dan jam tidur lainnya) sepenuhnya

Sebisa mungkin, jadwalkan tugas-tugas yang membutuhkan kesunyian atau fokus ketika Anda tahu (hampir) yakin tidak akan ada tangisan atau kebisingan. diputar di latar belakang.

Jika waktu tidur anak sudah terlalu lama, pertimbangkan untuk mengalihkan beberapa tugas ke jam tenang lainnya, seperti pagi hari atau setelah mereka tidur di malam hari. “Saya dengan senang hati memberikan waktu luang di malam hari agar kita semua dapat menjaga kewarasan di siang hari,” kata ibu WFH, Jessica K.

Bahkan anak yang lebih besar pun dapat berlatih saat teduh setiap hari. Bangun ke dalam jadwal hari itu - misalnya setelah makan siang - untuk membuatnya lebih terasa seperti kebiasaan dan bukan menjadi ketidaknyamanan bagi anak-anak yang aktif. “Kami melakukan waktu istirahat / membaca yang tidak dapat dinegosiasikan, Senin sampai Jumat,” kata ibu dari lima anak Monica D. “Benar-benar tenang dan baik untuk jiwa!”

6. Berbagi beban dengan pasangan Anda

Ini selalu membantu untuk menetapkan ekspektasi yang jelas tentang siapa melakukan apa dalam persamaan penitipan anak, jadi pilih waktu yang tidak membuat stres untuk menentukan jadwal spesifik dengan pasangan atau rekan orang tua - dan kemudian patuhi mereka.

Jika Anda tidak memiliki pasangan, cobalah mencari cara untuk meminta bantuan dalam suku Anda. Bahkan ketika jarak sosial selama pandemi, banyak teman dan tetangga akan senang jika ada kesempatan untuk mengantar makan di depan pintu rumah Anda atau mencuci pakaian - katakan saja.

7. Retas tugas rumah tangga Anda

Jika tugas rumah tangga mengancam untuk membebani Anda, sekaranglah waktunya untuk menyederhanakannya - atau bahkan melakukan outsourcing beberapa. Jika anggaran memungkinkan, pertimbangkan untuk membawa bantuan pembersihan atau sesekali menjadwalkan layanan makan.

Alternatifnya, menyiapkan makanan satu hari dalam seminggu atau menggunakan peralatan dapur yang hemat waktu dapat menjadi penyelamat. “Saya lebih sering menggunakan slow cooker, jadi saya tidak perlu berhenti untuk menyiapkan makanan,” kata ibu dua anak Emma N.

Jangan takut untuk memberikan tugas memasak dan bersih-bersih yang sesuai dengan usia anak-anak Anda pada hari kerja. Saat Anda menyelesaikan email, mereka dapat mulai memotong sayuran untuk makan malam atau mengambil mainan. Bonusnya? Jika pekerjaan rumah diselesaikan selama seminggu, Anda semua mungkin memiliki lebih banyak waktu di akhir pekan untuk bersantai.

8. Fokus pada penguatan positif

Kehidupan orang tua WFH adalah tarian memberi-dan-menerima. Butuh beberapa saat untuk menemukan ritme Anda. Tapi apa yang Anda lakukan ketika anak-anak Anda tidak bisa menghormati batasan yang Anda tetapkan? (Sering kali Anda tidak tahan menerima panggilan penting yang diinterupsi dengan permintaan keras agar bokongnya diseka.)

Tidak apa-apa memberikan konsekuensi yang berarti kepada anak-anak yang berulang kali melampaui batas pekerjaan Anda. Meski begitu, dengan anak-anak dari segala usia, yang terbaik adalah fokus pada penguatan positif.

“Anak-anak tidak boleh dihukum karena melanggar batasan yang Anda buat di sekitar jadwal kerja Anda. Sebaliknya, mereka harus diberi penghargaan ketika mereka melakukan pekerjaan yang baik dengan pantas, ”kata Capanna-Hodge. “Saat kita memperkuat perilaku yang kita inginkan, termasuk saat mereka menghormati pekerjaan dari batas rumah, mereka lebih cenderung untuk belajar dan mengulangi perilaku yang diinginkan.”

Seringkali berguna juga untuk memikirkan "mengapa" - mengapa anak bertingkah laku? Jika Anda berempati dengan kebutuhan mendasar mereka dan memahami masalah yang lebih luas, menemukan solusi dan menggunakan penguatan positif menjadi sedikit lebih mudah.

Kesimpulan

Saat bekerja dari rumah menjadi lebih umum - apakah karena COVID-19 atau keadaan lain - jadi, juga akan bekerja di ruang yang sama dengan anak-anak Anda. Meskipun tidak mudah, ini menjadi lebih mudah dikelola seiring berjalannya waktu.

Menerapkan strategi yang tepat dapat membantu Anda menjalani hari dengan produktivitas yang sedikit lebih tinggi. (Tapi ingat bahwa produktivitas Anda tidak menentukan nilai Anda.)

Dan perlu diingat bahwa memiliki orang tua WFH juga bisa menyulitkan anak-anak. Jadi, ketika jam kerja selesai, lakukan semua yang Anda bisa untuk memberi mereka banyak cinta dan perhatian.