Gear Guide: Perkuat Inti Anda — dan Lainnya

Sebagai ibu yang bekerja, saya selalu mencari cara — lebih disukai yang menyenangkan — untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu latihan saya. Jadi saya senang mengetahui bahwa gadget 'super keren' yang disukai seorang teman ternyata juga cara yang bagus untuk membangun keseimbangan dan kekuatan inti. Item yang dimaksud? Pelatih Neraca Papan Indo.

Ini terdiri dari papan di atas roller atau cakram tiup yang disebut bantalan keseimbangan (Anda dapat memilih mana yang akan digunakan). Idenya adalah bahwa ketidakstabilan yang diberikan oleh roller dan goyangan cakram menantang inti Anda saat Anda mencoba untuk tetap tegak. Saya sudah mencoba papan stabilitas sebelumnya, dan banyak yang merasa mirip dengan Indo Board di atas bantal. Namun dengan roller, ceritanya berbeda.

Alih-alih mencoba menguasai goyangan, Anda mencoba menguasai gerakan seperti gelombang laut (ya, ini diciptakan oleh peselancar) saat roller bergerak dari sisi ke sisi di bawah papan. Kedengarannya sulit, bukan?

Benar. Mengingat catatan di papan tulis untuk 'digunakan dengan risiko Anda sendiri' (sebenarnya dicetak tepat di atas), saya meletakkannya di ambang pintu sehingga saya memiliki sesuatu untuk dipegang. Itu ternyata menjadi keputusan yang sangat bagus, karena papan itu mulai bergerak segera setelah saya menginjaknya. Butuh semua kekuatan dan konsentrasi perut saya untuk mengendalikannya.

Di papan, bahkan gerakan dasar seperti biceps curl tiba-tiba menjadi menantang dan berfokus pada inti. Saya tidak hanya mencoba melakukan ikal dengan benar, tetapi saya juga memindahkan berat badan, menyelipkan tulang ekor, dan menekuk lutut, mencoba untuk tetap tegak. Lima menit kemudian, otot perut saya mulai sakit (dengan cara yang baik).

Di antara latihan, saya mulai membiarkan papan bergerak maju mundur sambil berdiri di atasnya (dan berpegangan pada bingkai pintu yang tepercaya ). Secara bertahap, saya memaksa diri saya untuk rileks dan mengikuti alur, dan pada gilirannya saya mulai merasa lebih stabil. Yang lebih penting, saya bersenang-senang.

Saya harus menyebutkan bahwa Paket Pelatihan Asli yang saya uji dilengkapi dengan poster latihan dan DVD instruksional. Posternya bagus. DVD ini menawarkan rutinitas seluruh tubuh yang terdiri dari gerakan klasik yang keren dan kreatif — terkadang menggunakan roller, terkadang menggunakan bantalan.

Untuk DVD: lewatkan saja. Ini sibuk dan tidak fokus, seolah-olah diarahkan pada remaja rentang-perhatian-nol, dan hanya sekitar lima menit yang dikhususkan untuk mengajari Anda menggunakan papan tulis. Sebaliknya, klik di sini untuk mengetahui dasar-dasarnya.

Tapi saya ngelantur.

Sesi Indo Board pertama saya berakhir setelah sekitar 15 menit dengan perut saya berteriak minta ampun. Tapi aku akan kembali. Anda akan menemukan saya di ambang pintu.