Panduan Gear: Latihan Kardio Kick-Butt dan Kekuatan

Menjadi Sangat Ripped! 1000, salah satu DVD latihan terbaru Jari Love, bukan untuk banci. Saya bisa mengetahuinya hanya dengan menekan 'mainkan' pada remote dan melihat tubuh keras yang dipahat bersinar kembali ke arah saya dari layar.

Latihan lengkap mengubah kekuatan dan gerakan kardio dan membutuhkan waktu lebih dari satu jam untuk menyelesaikan. Tidak punya waktu? Kemudian Anda dapat melakukan paruh pertama, paruh kedua, hanya kardio, kekuatan, atau push-up singkat dan bagian perut.

Secara teori, ada tiga tingkat kesulitan yang harus diikuti. latihan, tetapi kenyataannya sedikit lebih suram. Sementara Ellie, demonstran Level 1, sangat setia pada versi termudah dari sebagian besar gerakan (kecuali di segmen push-up dan abs), dia terkadang secara misterius menggunakan beban yang lebih berat daripada orang-orang yang melakukan versi Level 2 dan 3 — bukan sesuatu yang ingin dilakukan pemula. Dan Kristen, demonstran Tingkat 2, tampaknya tidak menyadari apa pekerjaannya. Begitu tiba waktunya bagi semua orang untuk naik ke Level 3, dia langsung melakukannya, meninggalkan senam Level 2 di rumah ke perangkat mereka sendiri.

Jari juga tidak pandai memberikan penjelasan cara melakukan atau tips tentang bentuk yang benar. Dia langsung melompat ke dalam gerakan — terkadang kamera bahkan tidak menunjukkan tubuh bagian bawahnya untuk beberapa repetisi pertama, sehingga sulit untuk mengatakan dengan tepat apa yang harus dilakukan dengan kaki Anda. (Untungnya, latihannya cukup mudah diikuti.)

Semua yang dikatakan, ini adalah latihan yang sangat baik, baik untuk kekuatan dan kardio — menantang, tetapi sangat bisa dilakukan. Gerakannya mudah dipelajari tetapi tidak membosankan, dan tiga level berbeda memungkinkan Anda menyesuaikan rutinitas. Anda juga dapat menggunakan satu langkah (jika ada) selama latihan untuk meningkatkan kesulitan, tetapi seperti yang dibuktikan oleh otot saya yang pegal, Anda dapat dengan mudah melakukan latihan menendang pantat tanpanya.

Karena kurangnya instruksi, meskipun, DVD ini bukan untuk pemula. Anda harus memiliki pengalaman yang cukup untuk mengetahui berapa banyak beban yang harus digunakan, dan cara mempertahankan bentuk yang benar selama bergerak.

Sampul DVD menyatakan bahwa Anda akan membakar hingga 1.000 kalori per jam saat melakukan latihan penuh— yang, menurutku, kira-kira sama dengan berlari menaiki tangga tanpa berhenti untuk jangka waktu yang sama. Sepertinya agak optimis. Tapi, yakinlah, ini adalah salah satu latihan yang akan memberi Anda banyak tenaga.