Terapi Taman: Meredakan Kecemasan dan Menumbuhkan Sayuran Gratis (Hampir) Anda Sendiri

IstockphotoMusim dingin ini benar-benar menyedihkan, berdasarkan cuaca — badai salju, diikuti oleh beberapa hari yang sangat dingin dan trotoar yang dilapisi es. Saya sudah memilikinya. Kalender mungkin mengatakan ini musim semi, tapi cuacanya belum hangat. Saya mengambil tindakan ke tangan saya sendiri dan memulai musim dengan awal yang penuh harapan ini. Saya mulai dengan berkebun — begini caranya.

Saya masih teringat betapa indahnya melihat semua keindahan tumbuhan itu. Jika ada pertunjukan bunga atau kebun raya di dekat hutan Anda, bantulah diri Anda sendiri dan kunjungi; jiwamu akan berterima kasih. Kunjungi situs web Garden Clubs of America untuk mencari tahu apa yang mekar di dekat Anda.

Hanya merencanakan penanaman — belum lagi panen — langsung mengangkat suasana hati saya, dan jika beruntung, investasi $ 50 saya akan mengembalikan saya semua salad, salsa, ratatouilles, dan tumis yang bisa saya dan keluarga saya makan. Saya tidak cukup ahli matematika untuk menghitung apa yang akan menyelamatkan saya dari pembelian sayuran saya selama beberapa bulan mendatang, tetapi saya dapat memberi tahu Anda bahwa menanam sendiri berarti bahwa kita semua di sekitar sini akan semakin dekat untuk makan cita-cita kita. sembilan porsi buah dan sayuran setiap hari.

NB: Lihat situs web ini untuk mengetahui cara-cara keren mendaur ulang ban bekas menjadi pekebun, dan artikel ini untuk tanaman pot tersehat untuk rumah Anda.

“Jika Anda menganggap berkebun sebagai olahraga, banyak dari kita yang merasa tidak pernah memenuhi pedoman aktivitas fisik untuk kesehatan sekarang akan memiliki harapan,” kata Shoemaker kepada saya. “Tetap termotivasi untuk tetap aktif selalu menjadi tantangan, yang dipenuhi dengan berkebun karena taman terus berubah, membutuhkan perawatan rutin, dan memberikan imbalan yang nyata — hasil bumi segar, bunga yang indah, dan pemandangan yang menyenangkan untuk dinikmati,” tambahnya.

Terlebih lagi, saat Anda berkebun, otak Anda juga mendapat manfaat. Karena merupakan sumber ketenangan dan ketenangan, berkebun menimbulkan perasaan damai, kata Shoemaker. “Penelitian menunjukkan bahwa berkebun, atau berada di sekitar tanaman, dapat mengurangi stres,” katanya. “Studi dengan orang yang mengalami berbagai jenis stres (narapidana; mahasiswa belajar untuk ujian; pasien kesakitan, bangsal onkologi, atau pemulihan operasi; atau mereka yang berada di lingkungan kerja negatif) menunjukkan bahwa tanaman dapat menurunkan jumlah stres yang dialami orang, atau dapat membantu mereka pulih dari stres dengan lebih cepat. ”

Segera setelah saya mengirimkan blog ini, saya akan keluar untuk merencanakan ke mana semua sayuran saya akan pergi. Siapa tahu, mungkin pada bulan Juli saya akan bisa membuka kios pertanian trotoar saya sendiri — dan cukup fit untuk merasa nyaman dengan pakaian renang saya.