Gal Gadot Mengungkap Secara Tepat Apa yang Membuat Latihan 'Wanita Ajaib' Begitu Intens

Jika Anda pernah melihat Gal Gadot di layar lebar sebagai Wonder Woman, sulit untuk tidak menganggapnya sebagai pahlawan super di kehidupan nyata. Tapi itu tidak berarti dia terbebas dari stres. Jadi, dua kata apa yang membantunya memblokir kebisingan latar belakang dan masuk kembali? 'Bernapas saja.'

Sederhana — tetapi sangat efektif. 'Setiap kali saya merasa berada di bawah tekanan yang terlalu besar atau segala sesuatunya berjalan terlalu cepat, saya hanya berhenti dan bernapas,' katanya kepada Health dalam video terbaru My Mantra.

Aktris berusia 34 tahun itu dan ibu dua anak mengatakan bahwa ini semua tentang meluangkan waktu untuk memperlambat. 'Bernapas adalah hal yang mendasar, tetapi hidup di dunia yang modern, sibuk, dan menuntut ini, kita agak lupa,' katanya.

Selain bernapas untuk menghilangkan stres dan tetap seimbang, Gadot, yang baru-baru ini menjadi wajah baru Smartwater, memastikan untuk tetap terhidrasi dan berlatih meditasi.

Mengenai rahasianya untuk tetap bugar, Gadot berbagi bahwa dia terus-menerus mencampur rutinitasnya. 'Saya menemukan bahwa setiap kali saya melakukan satu hal dalam jangka waktu yang terlalu lama, saya bosan, lalu saya berhenti dan kemudian tidak melakukan apa-apa, jadi sekarang saya berubah secara proaktif.'

Untungnya untuk Gadot, perannya yang berbeda seringkali membutuhkan metode pelatihan yang berbeda, dan itu membuat rutinitasnya tetap menarik. Latihan yang membuatnya bugar untuk Wonder Woman 1984, yang akan dirilis musim panas ini, 'sangat intens dan menuntut serta melelahkan,' katanya.

'Pertama-tama, Anda berolahraga berjam-jam, yang biasanya bukan hal yang biasa kami lakukan,' jelasnya. Di gym, dia melakukan kombinasi latihan kekuatan, fleksibilitas, dan kardio. 'Campurkan semua itu menjadi satu; itu menarik dan menyenangkan kadang-kadang — tapi itu banyak, 'katanya.

Setelah syuting selesai, Gadot kembali ke pilates dan yoga untuk berlatih untuk filmnya Death on the Nile. Dan sekarang dia sedang mengerjakan film lain, Red Notice, dia kembali ke gym untuk melakukan lebih banyak latihan kardio. 'Saya menikmati, Anda tahu, menantang tubuh saya,' tambahnya.

Dengan jadwal yang padat, Gadot berupaya ekstra untuk tetap aktif saat dalam perjalanan. `` Ketika saya bepergian dan saya tidak ingin turun ke gym hotel, saya akan melakukan banyak papan di kamar saya, '' katanya. 'Saya merasa itu membantu segalanya, terutama kerja perut, tetapi juga otot inti lainnya di sekitarnya, jadi saya penggemar berat papan.'

Tentu saja, kita semua harus berkorban . Bagi Gadot, menghabiskan waktu berjam-jam untuk berlatih terkadang berarti mengurangi waktu tidur agar dia bisa memulai harinya lebih awal. 'Sangat penting bagi saya untuk menghabiskan waktu saya dengan anak-anak saya dan membawa mereka ke sekolah dan dari sekolah ketika saya bisa,' katanya. 'Jadi, saya akan menyesuaikan jadwal mereka saat saya tidak syuting dan Anda hanya mencoba menemukan keseimbangan ini ... baik secara fisik atau emosional atau spiritual — pencarian terus-menerus.'