Mantan gelandang NFL Jamie Dukes mengatasi Makan berlebihan di Super Bowl

Minggu Super Bowl: Hari dengan down pertama, touchdown, dan, seringkali, pound yang tidak diinginkan.

Tidak termasuk Thanksgiving, orang Amerika makan lebih banyak pada Minggu Super Bowl daripada hari-hari lain dalam setahun, menurut Institut Distribusi Makanan Amerika. Mantan gelandang NFL Jamie Dukes mengatakan jumlah makanan yang dikonsumsi, ditambah dengan ketidakaktifan, membuat Super Bowl Sunday menjadi perayaan yang tidak sehat.

Dukes, yang akan meliput pertandingan hari Minggu antara New Orleans Saints dan Indianapolis Colts untuk pertandingan NFL Network, memiliki misi pribadi untuk membantu mantan pemain NFL dan penggemar sepak bola makan lebih sehat, berolahraga lebih banyak, dan menurunkan berat badan.

Saat Dukes bermain untuk Atlanta Falcons, Green Bay Packers, dan Arizona Cardinals, Lineman ofensif memiliki berat sekitar 290 pound; dia melonjak menjadi hampir 400 setelah pensiun pada tahun 1996. Seiring dengan kelebihan berat badan, yang membuatnya berisiko terkena diabetes dan penyakit jantung, Dukes memiliki kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Tapi dia benar-benar sadar- panggilan naik ketika mantan rekan satu tim dengan masalah berat badan seperti miliknya mulai meninggal.

“Sayangnya, Ive memiliki lima rekan satu tim yang meninggal di usia 40-an karena masalah terkait obesitas,” kata Dukes. “Saya tidak dapat membayangkan membiarkan diet dan olahraga saya — dan berat badan saya dalam hal ini — menghalangi saya bersama keluarga.”

Dukes mencoba diet dan olahraga, tetapi setelah banyak upaya yang gagal, dia memilih untuk operasi pita lambung pada tahun 2008. Pembedahannya menggunakan REALIZE Adjustable Gastric Band, cincin silikon berisi garam yang membungkus bagian atas perut, mengecilkan ukurannya. Dukes mengatakan band membantunya merasa kenyang lebih cepat dan untuk jangka waktu yang lebih lama. Sejak operasi, beratnya turun lebih dari 90 pon dan menerapkan kebiasaan makan dan olahraga yang lebih baik.

“Bagi saya, menemukan sesuatu yang dapat saya pertahankan dan menemukan alat yang akan membantu saya mempertahankan penurunan berat badan,” Kata Dukes. “Seluruh visi saya dalam persamaan ini adalah membantu meningkatkan kesadaran yang mengatakan tidak apa-apa untuk mencari solusi alternatif. Anda harus menemukan cara untuk menyelesaikan sesuatu. ”

Sekarang Dukes, 45 tahun, bersiap untuk meliput Super Bowl keempatnya. Dia bekerja dengan Jaringan NFL dan Asosiasi Alumni NFL untuk menyebarkan berita tentang bahaya obesitas kepada pensiunan pemain NFL. Dan dia mendapat beberapa saran untuk penggemar Super Bowl yang kelebihan berat badan yang berencana memakan sayap kerbau dan keripik kentang pada hari Minggu.

Saat bepergian untuk meliput game, Dukes bangun pagi-pagi sekali untuk berolahraga — bahkan pada hari pertandingan, saat pertandingan di California dimulai pukul 10 pagi di tempat setempat.

Trik satu pesta: Sajikan camilan dalam mangkuk kecil. Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan presentasi porsi memainkan faktor dalam jumlah makanan yang dimakan orang. Orang dewasa yang mengambil makanan ringan dari mangkuk saji yang lebih besar menempatkan lebih banyak makanan di piring mereka dibandingkan orang dewasa yang mengambil makanan ringan dari mangkuk saji yang lebih kecil.

Dia berharap orang lain melakukan hal yang sama.