Bagi Wanita, Risiko Depresi Turun saat Asupan Kopi Meningkat

Beberapa cangkir kopi sehari dapat membantu menjauhkan kesedihan. Menurut sebuah studi baru yang besar, wanita yang minum kopi berkafein cenderung tidak mengalami depresi — dan semakin banyak mereka minum, semakin besar risiko depresi mereka menurun.

Studi yang dipublikasikan hari ini di Archives of Internal Medicine, mencakup lebih dari 50.000 wanita berusia antara 30 dan 55 tahun yang secara berkala mengisi survei tentang konsumsi dan kesehatan kopi mereka. Tidak ada wanita yang mengalami gejala depresi (atau riwayat depresi) pada awal penelitian, tetapi selama 10 tahun berikutnya, sekitar 5% menerima diagnosis depresi atau mulai minum obat antidepresan.

Dibandingkan dengan wanita yang minum sedikit atau tanpa kopi berkafein, mereka yang rata-rata minum dua hingga tiga cangkir per hari memiliki kemungkinan 15% lebih kecil untuk mengembangkan depresi, bahkan setelah para peneliti memperhitungkan berbagai faktor yang berpotensi meredakan termasuk status perkawinan, partisipasi gereja atau komunitas, dan berbagai tindakan kesehatan. Minum empat cangkir sehari dikaitkan dengan risiko depresi 20% lebih rendah.

Studi ini tidak membuktikan sebab dan akibat, jadi tidak ada alasan untuk percaya bahwa minum cangkir demi cangkir benar-benar akan mencegah depresi, kata para peneliti.

'Tidak perlu mulai minum kopi,' kata rekan penulis studi Alberto Ascherio, MD, seorang profesor epidemiologi dan nutrisi di Harvard School of Public Health, di Boston. 'Pesannya adalah kopi aman untuk diminum, tanpa efek samping. Hanya itu yang bisa dikatakan. '

Tautan terkait:

Penelitian sebelumnya, termasuk penelitian yang diterbitkan tahun lalu yang dilakukan di antara pria di Finlandia, telah mengaitkan konsumsi kafein dengan penurunan risiko depresi dan bunuh diri.

'Beberapa penelitian sebelumnya menemukan hasil yang serupa,' kata Daniel Evatt, PhD, seorang peneliti psikiatri di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang tidak terlibat dalam penelitian baru. 'Studi ini memvalidasi keterkaitan tersebut, dan itu dilakukan dengan cara terbaik.'

Tidak jelas mengapa kopi dapat melindungi dari depresi. Beberapa ahli berspekulasi bahwa antioksidan dalam kopi mungkin memiliki manfaat kesehatan, tetapi dalam studi baru orang yang hanya minum kopi tanpa kafein tidak lebih atau kurang mungkin mengalami depresi dibandingkan wanita yang tidak minum kopi sama sekali.

The Kafein mungkin bertanggung jawab, tetapi para peneliti tidak dapat mengkonfirmasi atau menyangkal teori ini karena tidak ada cukup data yang tersedia untuk menentukan apakah minum teh atau soda berkafein terkait dengan risiko depresi dengan cara yang sama seperti konsumsi kopi. Delapan puluh dua persen dari peserta studi minum kopi, sementara hanya 13% dan 6% yang masing-masing minum teh dan minuman ringan.

Evatt, yang mempelajari efek psikologis kafein, 'tidak terlalu yakin' bahwa kafein dapat mencegah depresi. 'Ada indikasi yang sangat kuat bahwa ada hubungan nyata di sana, tetapi itu tidak berarti bahwa kopi akan menghentikan depresi,' katanya. 'Kita perlu membuat hipotesis untuk mekanisme di tempat kerja, dan kemudian mencoba melihat apa yang sebenarnya terjadi.'

Kemungkinan lain adalah bahwa orang yang tidak depresi mungkin lebih tertarik pada kopi daripada rekan mereka yang rentan depresi. Orang yang tidak depresi cenderung lebih 'aktif secara perilaku', dan karena itu minum kopi mungkin lebih cocok dengan gaya hidup mereka, kata Scott Bea, PsyD, psikolog di Cleveland Clinic yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Demikian pula, Bea menambahkan, beberapa orang yang depresi mungkin menghindari kopi karena dapat meningkatkan kecemasan, yang sering kali seiring dengan depresi.

'Kita tidak boleh terburu-buru mengambil kesimpulan bahwa saya harus minum lebih banyak kopi jika saya tidak ingin depresi, 'kata Bea.

Sementara itu, Evatt menekankan bahwa kafein dapat menimbulkan konsekuensi negatif bagi banyak orang, baik mereka mengalami gejala depresi atau tidak.

'Kita seharusnya tidak menempatkan kafein dalam cahaya yang terlalu positif,' katanya. Beberapa orang memiliki hubungan dengan kafein yang mirip dengan obat adiktif. Saya tidak ingin menganggapnya sebagai masalah kesehatan masyarakat, tetapi orang dapat menjadi tergantung pada kopi dan memiliki gejala penarikan yang mengganggu. '