Perkelahian Makanan di Rumah: Apakah Suami Anda Menyabotase Diet Anda?

()

oleh Julie Upton

Konflik uang sering terjadi di antara pasangan — bahkan mungkin menjadi penyebab utama perkelahian. Tapi tahukah Anda banyak pasangan juga bertengkar tentang makanan setiap hari? Faktanya, topik tersebut memicu minat yang sangat besar sehingga ABC di San Francisco meminta saya menjadi tamu di View From the Bay untuk berbicara tentang cinta, pernikahan, dan cara menjaga perdamaian saat makan.

Pria dan wanita sering memiliki momen Mars dan Venus yang berlawanan tentang nutrisi, yang dapat menimbulkan ketegangan dan pertengkaran dalam hubungan. Jenis kelamin diatur secara berbeda: Misalnya, pria memiliki keunggulan biologis dibandingkan wanita karena massa otot mereka meningkat. Menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat lebih mudah bagi pria, dan lebih sulit bagi wanita.

Dalam hal hubungan jangka panjang dan pernikahan, pria juga menang. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita cenderung menambah berat badan saat menikah. (Pria mungkin juga bertambah berat badannya, tetapi secara keseluruhan mereka menjadi lebih sehat.) Banyak wanita mengeluh bahwa pasangan mereka menyabotase rencana makan sehat mereka. Dalam sebuah penelitian, lebih dari 70% wanita yang menjalani diet mengeluh bahwa pasangannya ikut campur.

Berikut beberapa dilema diet yang ditanyakan wanita kepada saya, dan saran saya tentang cara menanganinya. Jika Anda pernah bertengkar antar jenis kelamin atas makanan dan camilan Anda, ikuti di bawah ini.

Solusinya: Banyak pria tidak menganggap pola makan nabati sebagai makanan yang memuaskan seperti yang berair, berisi, makan lengket. Apa yang dapat Anda lakukan adalah menawarkan kompromi. Jangan mencoba membuat suami karnivora menjadi vegan, tetapi sajikan porsi daging yang lebih kecil dan pilih potongan yang paling ramping. Pasangkan dengan salad besar atau banyak sayuran kukus. Cobalah beberapa pengganti yang halus: Sajikan kentang goreng zucchini panggang dan dilapisi tepung roti alih-alih kentang goreng, misalnya, dan coba hidangan yang menggunakan daging giling tanpa lemak atau kalkun alih-alih makanan berlemak penuh. (Berikut adalah empat pilihan kaya sayuran yang memuaskan dengan harga di bawah $ 10.)

Solusinya: Suami Anda perlu tahu bahwa makanan yang dia bawa pulang tidak membantu upaya Anda untuk tetap berpegang pada diet yang sehat, dan itu mungkin juga memengaruhi pola makan anak-anak Anda. Meskipun Anda tidak bisa mengomelinya tentang kebiasaannya, minta dia untuk makan makanan tersebut saat dia sedang bekerja atau di luar untuk makan, daripada membawanya pulang.

Solusinya: Banyak pasangan yang curiga ketika salah satu pasangan memulai pada misi 'perbaikan rumah'. (Jika pria Anda tiba-tiba mulai pergi ke gym setiap hari, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa juga.) Suami Anda mungkin takut mengapa Anda ingin mengubah penampilan Anda dan mungkin takut Anda tidak lagi menganggapnya menarik saat Anda meningkatkan penampilan Anda. bentuk. Gaya makan Anda yang baru dan lebih baik juga dapat membuatnya lebih sadar akan pizza dan bir yang dia minum setiap Jumat malam. Tawarkan kepastian bahwa Anda mencintainya, bahwa perhatian Anda pada detail diet tidak ada hubungannya dengan hubungan Anda, dan bahwa pencarian Anda untuk kesehatan yang lebih baik dapat bermanfaat bagi Anda berdua.

Solusinya: Apakah Anda benar-benar berusaha untuk memotivasi dia, atau apakah Anda tampil sebagai orang cerewet? Dalam banyak kasus, mungkin lebih baik melepaskan diri Anda dari peran sebagai pelatih diet atau kebugaran dan memberinya bantuan profesional. Sewa pelatih pribadi untuknya, atau berikan dia alat kebugaran seperti monitor detak jantung atau peralatan olahraga baru. Pria cenderung termotivasi oleh tantangan (berlawanan dengan skala kamar mandi, ukuran pakaian, atau penampilan fisik), jadi tetapkan diet dan rencana olahraga untuknya yang lebih berdasarkan kinerja — seperti bertujuan untuk lari 5K atau langsing untuk bermain ski musim.