Manfaat Jantung Minyak Ikan Mungkin Berlebihan

Suplemen minyak ikan, yang secara luas dipuji karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung, mungkin tidak berguna dalam melindungi jantung seperti yang pernah diperkirakan, menurut sebuah studi baru di Journal of the American Medical Association.

Suplemen minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam salmon dan ikan air dingin lainnya. Lemak sehat ini telah terbukti menurunkan tekanan darah, mengurangi trigliserida, dan mencegah kelainan irama jantung, tetapi uji klinis yang menyelidiki apakah sifat-sifat ini dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke memberikan hasil yang beragam.

Dalam Dalam studi baru, para peneliti berusaha untuk menyelesaikan temuan yang tidak konsisten ini dengan memeriksa ulang data dari 20 uji klinis sebelumnya yang melibatkan hampir 70.000 pasien. Secara keseluruhan, mereka menyimpulkan, suplemen minyak ikan tidak lebih efektif daripada plasebo dalam mencegah kematian dini atau masalah kardiovaskular yang serius.

'Suplementasi Omega-3 tidak secara signifikan mengurangi semua penyebab kematian, kematian mendadak dan jantung, , atau stroke, 'kata Moses Elisaf, MD, penulis senior studi dan profesor penyakit dalam di University of Ioannina Medical School, di Yunani.

Tautan terkait:

Studi ini bukanlah yang pertama meragukan manfaat minyak ikan. Pada bulan April, analisis serupa dari penelitian sebelumnya menemukan bahwa suplemen tidak membantu mencegah serangan jantung kedua atau stroke pada orang dengan penyakit kardiovaskular.

Makanan yang kaya ikan dan omega-3 dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah. serangan jantung, jadi apa yang menyebabkan hasil yang mengecewakan dari uji coba suplemen? Ketidakkonsistenan dalam rincian uji coba — seperti dosis yang digunakan dan kondisi peserta yang sudah ada sebelumnya — mungkin sebagian bertanggung jawab, tetapi bisa juga karena minyak ikan tidak memberikan manfaat yang sama seperti omega-3 dalam keadaan alami mereka.

Secara teori, omega-3 yang ditemukan di rak toko obat tidak berbeda dengan yang ditemukan di ikan dan sumber makanan lainnya, seperti biji rami. Pada kenyataannya, bagaimanapun, dosis terkonsentrasi yang diberikan oleh suplemen dapat berperilaku berbeda di dalam tubuh dibandingkan dengan asupan lambat dan stabil yang disertakan dengan makanan.

Pola tersebut telah diamati pada jenis suplemen lain, kata John Erwin III , MD, ahli jantung di Texas A & amp; M Health Science Center College of Medicine, di Temple.

Misalnya, diet yang secara alami tinggi vitamin C dan E tampaknya mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi suplemen yang sesuai tidak, dan bahkan dapat membahayakan jantung, kata Erwin. Demikian pula, penelitian menunjukkan bahwa suplemen kalsium — tetapi bukan makanan kaya kalsium — sebenarnya dapat menyebabkan serangan jantung pada wanita pascamenopause.

Terlalu dini untuk mengatakan mengapa suplemen minyak ikan belum terbukti lebih efektif. Pertanyaan mengenai dosis dan variabel lain perlu dieksplorasi lebih jauh sebelum dokter dapat dengan yakin merekomendasikan suplemen minyak ikan (atau tidak) kepada pasien jantung mereka, kata Elisaf dan rekan-rekannya.

Sementara itu, orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan jantung mereka harus terus makan banyak ikan. Erwin mendesak pasiennya untuk makan dua hingga tiga porsi ikan air dingin setiap minggu. Teri, sarden, mackerel, herring, trout danau, dan tuna albacore adalah sumber omega-3 yang baik, seperti halnya salmon.

'Sebagian besar dari kita yang melakukan pencegahan penyakit jantung masih merasa yakin bahwa a diet yang didasarkan pada konsumsi ikan air dingin dalam jumlah yang lebih tinggi adalah hal yang sehat, 'katanya.