fibro Miyaluo GIA? coba ta IC Hai

Dokter sering kali menyarankan olahraga untuk pasien fibromyalgia, tetapi nyeri kronis dan kelelahan yang terkait dengan kondisi tersebut dapat membuat aktivitas seperti berlari dan berenang menjadi sulit. Tai chi — seni bela diri meditatif yang lambat — mungkin merupakan alternatif yang efektif, sebuah penelitian baru menunjukkan.

Pasien fibromyalgia yang mengikuti kelas tai chi dua kali seminggu selama tiga bulan mengalami lebih sedikit rasa sakit, kaku, dan kelelahan daripada kelompok kontrol yang menghadiri pendidikan gaya hidup dan sesi peregangan, menurut penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine.

Tai chi melibatkan serangkaian gerakan lambat dan mengalir yang berfokus pada keseimbangan dan kedalaman pernafasan. Meskipun tidak jelas dari penelitian tersebut bagaimana sebenarnya tai chi dapat memperbaiki gejala fibromyalgia, aktivitas fisik dan aspek meditatif kemungkinan besar bermanfaat, kata Chenchen Wang, MD, peneliti utama dan profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Tufts, di Boston.

Tautan terkait:

'Beberapa orang membutuhkan perbaikan fisik; beberapa orang membutuhkan lebih banyak peningkatan mental, 'katanya. 'Tai chi dapat membantu keduanya.'

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa tai chi dapat membantu meringankan gejala radang sendi dan kondisi nyeri lainnya, tetapi penelitian ini adalah uji coba terkontrol pertama yang menguji keefektifannya sebagai pengobatan untuk fibromyalgia, yang mempengaruhi sekitar 10 juta orang Amerika.

Studi ini melibatkan 66 pasien fibromyalgia yang secara acak ditugaskan untuk mengambil kelas tai chi selama satu jam dengan guru yang berpengalaman atau kelas satu jam yang mengajarkan keterampilan mengatasi masalah, teknik manajemen nyeri, dan peregangan. Peserta juga diminta untuk berlatih tai chi atau peregangan sendiri selama 20 menit setiap hari, tergantung di kelompok mana mereka berada.

Setelah tiga bulan, Dr. Wang dan rekannya meminta pasien untuk menilai gejala nyeri, fungsi fisik, kelelahan, dan suasana hati, yang semuanya digabungkan dalam satu skala mulai dari 0 hingga 100, dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan gejala yang lebih parah. (Para pasien menyelesaikan survei yang sama sebelum penelitian dimulai.)

Skor rata-rata di antara pasien tai chi turun dari 63 menjadi 35, sedangkan rata-rata untuk kelompok kontrol turun hanya sembilan poin, dari 68 menjadi 59. Tiga bulan setelah sesi dihentikan, skornya tetap kurang lebih sama, yang menunjukkan bahwa manfaat tai chi bertahan lama, kata Dr. Wang.

Hasilnya menggembirakan, karena pengobatan fibromyalgia yang ada —Termasuk pengobatan, terapi tidur, dan olahraga aerobik — gagal membantu banyak pasien. “Kami membutuhkan pendekatan lain, 'kata Dr. Wang.

Robert Shmerling, MD, seorang profesor di Harvard Medical School dan kepala klinis reumatologi di Beth Israel Deaconess Medical Center, di Boston, mengatakan bahwa dia sering merekomendasikan perawatan alternatif, seperti akupunktur dan pijat, untuk pasien fibromyalgia, meskipun beberapa dari mereka skeptis.

“Saya pasti akan memasukkan tai chi dalam daftar,” kata Dr. Shmerling, yang ikut menulis editorial yang menyertai penelitian tersebut. “Sulit untuk mengambil sesuatu yang seaman tai chi dan menunjukkan bahwa hal itu memiliki manfaat dramatis dan tidak terlalu antusias tentangnya. '

Gaya tai chi yang menenangkan yang digunakan dalam penelitian, yang dikenal sebagai Yang, mungkin sangat efektif untuk pasien fibromyalgia, kata Kim D. Jones, PhD, seorang profesor di Oregon Health & amp; Science University School of Nursing, di Portland.

“Ia bekerja lebih pada sistem saraf parasimpatis,… bagian dari sistem saraf yang membantu kita merasa tenang dan rileks, 'kata Jones, yang mempelajari gaya Yang tai chi dan yoga di fibromyalgia tetapi tidak terlibat dalam penelitian.

Jones merekomendasikan pasien fibromyalgia untuk mencari instruktur yang terlatih daripada mencoba tai chi sendiri. Dia menunjukkan bahwa belajar tai chi dalam kelompok mungkin memiliki manfaat terapeutiknya sendiri, misalnya dengan meningkatkan kepercayaan diri.

Banyak pusat komunitas menawarkan kelas tai chi yang terjangkau, tetapi guru yang berpengalaman bisa mahal dan sulit didapat oleh. Namun, jika penelitian di masa mendatang mendukung manfaat tai chi, perusahaan asuransi mungkin mulai menanggungnya, kata Dr. Shmerling.