Fergie dan Josh Duhamel Bersumpah dengan Smoothie Kekuatan Ini untuk Energi Sepanjang Hari

Berjalanlah ke dapur Fergie dan Josh Duhamel di pagi hari dan Anda pasti akan mendengar blender menyala. Aktor tersebut mengatakan bahwa dia dan penyanyi 'Life Goes On' selalu bersemangat untuk hari-hari mereka dengan smoothie kaya nutrisi favorit mereka.

'Kami minum cairan hijau,' kata Duhamel kepada Health. Oke — ini tidak sepenuhnya 'goo'. Minuman ini merupakan resep dari ahli gizi yang berbasis di LA, Kimberly Snyder. Dia menyebutnya Glowing Green Smoothie. 'Tapi kami menyebutnya green goo di rumah kami,' kata Duhamel.

'Kimberly memperkenalkan saya padanya di lokasi syuting film Transformers ketiga. Ini bayam, kangkung, seledri, apel, pisang, pir — kami benar-benar membuatnya setiap hari selama tujuh tahun terakhir dan itu seperti energi dalam gelas, 'katanya. (Untuk mendapatkan resepnya, gulir ke bawah.)

Putra pasangan itu yang berusia tiga tahun, Axl Jack, menyesap smoothie juga. 'Dulu butuh sedikit bujukan, tapi ini menjadi cara yang bagus untuk memastikan dia mendapat cukup sayuran,' kata Duhamel. Fergie, yang meminumnya selama kehamilannya untuk dorongan pagi, sebelumnya mengatakan bahwa campuran kaya nutrisi itu 'seperti buzz.'

Kebiasaan sehat Fergie dan Duhamel mungkin selaras di dapur, tetapi tidak demikian. banyak di gym. “Kami sebenarnya sangat suka melakukan kegiatan kami sendiri di gym — tapi bung, dia punya formula rahasia luar biasa yang berhasil,” kata Duhamel. 'Ketika dia menjadi fokus — seperti apakah dia ingin menjadi bugar untuk acara tertentu atau sesuatu — beri dia waktu beberapa hari dan boom, dia selesai. Saya tidak tahu bagaimana dia melakukannya. Dia sudah mengetahuinya. '

Rutinitas solo Duhamel berjalan seperti ini:' Saya biasanya mengikuti semacam kelas, atau saya berolahraga dengan pelatih pribadi saya, 'katanya. (Baik Duhamel dan Fergie bekerja dengan Don 'DB' Brooks, dari Don-a-Matrix Training.) 'Itu hanya membuatnya lebih mudah. Jika saya memiliki seseorang yang menuntun dan mendorong saya, saya akan melakukannya. Jika saya pergi ke gym sendirian, saya akan melakukan couple arm curl dan menyebutnya sehari. '

Di mana Anda akan menemukan pasangan berkeringat saat berpasangan? 'Hiking, itu urusan kami. Kami keluar bersama, 'kata Duhamel, yang telah bermitra dengan Claritin untuk kampanye Be An Outsider perusahaan. (Posting foto momen luar ruangan favorit Anda menggunakan hashtag #BeAnOutsider dan #claritin paling lambat 30 Juni dan Claritin akan memberikan donasi ke Boys & amp; Girls Club of America.)

'Ada begitu banyak manfaat terkait dengan berada di luar ruangan. Ini mengurangi stres, meningkatkan mood Anda, 'tambahnya. 'Kami memastikan untuk menghabiskan setidaknya 20, 30, 40 menit, idealnya satu jam, di luar. Ini sangat, sangat baik untuk Anda. '

Masih perlu diyakinkan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di alam? Lihat lima alasan (ilmiah!) Berikut ini baik untuk Anda.

7 cangkir bayam cincang (kira-kira seikat sedang)

6 cangkir selada romaine cincang (sekitar 1 kepala kecil )

2 cangkir air saring dingin

1½ cangkir seledri cincang (sekitar 2 batang sedang)

1 apel ukuran sedang, buang bijinya dan cincang kasar

1 buah pir ukuran sedang, buang bijinya dan cincang kasar

1 pisang ukuran sedang, kupas dan potong menjadi tiga.

2 sendok makan jus lemon segar

½ cangkir cincang segar daun ketumbar (opsional)

½ cangkir peterseli segar cincang (opsional)

1. Campurkan bayam, romaine, dan air dalam blender dan mulailah memproses dengan kecepatan rendah. Secara bertahap pindah ke kecepatan yang lebih tinggi dan haluskan hingga halus.

2. Tambahkan seledri, apel, pir, dan daun ketumbar dan peterseli jika digunakan. Terakhir tambahkan pisang, jus lemon, es, dan blender hingga halus.

3. Sajikan segera (16 ons adalah porsi yang baik) atau dinginkan, tutupi, hingga 3 hari. Anda juga dapat membekukan porsi dalam wadah kaca dan mencairkan malam sebelumnya untuk menyegarkan diri di pagi hari.